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夏季养脾祛湿好时机,做好了一年不得病

楼主:健康圈 时间:2018-06-23 19:54:39

夏季来了,湿气正当令。


湿气阻滞在脾胃中,就会出现没有胃口、爱犯困、没精神、容易烦躁等表现,不仅身材走样、头发油腻、皮肤暗黄粗糙、大腹便便,减肥效果不明显,并且人还没有精神,萎靡不振,看起来满身都是毛病。



这时候,可能你是体内湿气重所致,我们身体常见的小问题,很多都是由湿气导致的。


湿气重有什么危害?


1、湿气过重,会造成“湿气黏肠”,大便次数增多,且有拉不干净的感觉。疲劳头昏。


2、伤害关节,引发炎症,导致关节疼痛。特别是夏季雨水多,发病更频繁。


3、肥胖+浮肿,湿气入皮下,影响代谢,降低脂肪燃烧效率,导致肥胖,甚至会影响肾的利尿功能,严重的可继发全身浮肿。

 

4、妇科病反复发作,瘙痒难忍,白带多,有异味等情况,严重将导致炎症。

 

5、月经不调,经期前后会有四肢疲倦,低热难退,月经量少,痛经等症状。

中医认为,夏季祛湿,用热水泡脚很有必要。据说夏天爱泡脚的人,一般都不爱得病。


脚是人体中离心脏最远的部位,最接地气的部位,容易寒凉冰冷。脚也是仅次于心脏的重要部位,分布着大量的毛细血管,还是人体穴位最密集的部位之一。


夏天又是人体阳气最旺盛的季节,此时用温水泡脚能更好地刺激经络,振奋人体的脏腑机能。特别是先天脾胃不好的人更适合夏天泡脚,当脾胃好了,就不容易被湿气侵犯。



夏天泡脚有哪些好处?


1、 改善睡眠质量,坚持每天泡脚能够起到调节经络、气血的作用,加快头部血液流动。


2、 提高人体的免疫能力和抵抗力,避免感冒等疾病的发生。


3、 消除疲劳困乏,缓解压力。


4、 祛湿排毒的功效,夏天一到,天气炎热,爱吃生冷食物,长时间停留在空调房里,容易导致湿毒入体。


因此,坚持晚上用热水泡脚,可排除体内的毒素,从而达到祛湿、保健的功效。尤其是夏至将至,南方将从闷热变成湿热,更要注意祛湿排湿


《生命时报》采访专家,中医科学院教授杨力,教你夏天如何科学泡脚?


1、水温度不宜过高,以40-45度为宜,水温太高,对心脑血管病患者不利。

 

2、时间控制在半小时内,泡脚时人体血液循环和心率会加快,时间太长会增加心脏负担。饭后一小时内也不适宜泡脚。

 

3、因人而异放草药,能起到更好的养生保健效果。

  • 生姜泡脚,用于脾胃虚寒,祛湿散热。

  • 艾叶泡脚,用于温经驱寒,手脚冰凉。

  • 薰衣草泡脚,用于镇静催眠、抗菌消炎。


  再加一好物,“盐”,可使泡脚效果事半功倍。


  • 盐水泡脚可以杀毒、除菌,可以治脚气,清理脚部角质层。

  • 盐水泡脚可以补肾、抗衰老,有利于促进血液循环。

  • 盐水泡脚可以治感冒,去除足部的寒气。


泡脚有那么多的好处,市面上却很难找到品质好,合心意的足盐产品。


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只有获得《生态原产地产品保护证书》的盐才能叫生态海盐,不是所有的盐都是好盐,好盐可以令到泡脚效果事半功倍。

 

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 薰衣草沐足盐:薰衣草泡脚,一觉到天亮。可松弛紧张情绪,解除焦虑,安神助眠,养颜美肤的功效,推荐工作压力大,心烦易怒,睡眠不好人群。

 生姜沐足盐:生姜泡脚,反复感冒不见了,常用生姜泡脚可驱散体内湿气,预防感冒;推荐手脚怕冷,反复感冒,肠胃不佳,风湿关节炎人群。


 艾叶沐足盐:艾叶泡脚,暖宫驱寒痛经不来,温通十二经络,外用祛湿散寒,能将虚火寒火往下引,推荐体寒湿重,宫寒痛经;疲乏无力,虚火上炎的人群。

 

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