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为什么夏天爱泡脚的人,一般都不爱得病?

楼主:藏佑堂 时间:2020-09-14 16:05:57

夏天,光脚穿凉鞋的人越来越多。没有了袜子脚和鞋来了个“亲密接触”,加之天气潮湿闷热,各种脚病也找上门来。 中国人非常讲究泡脚,不少人冬天都有睡前泡脚的习惯。其实夏季更应该勤泡脚。夏季热水泡脚,不仅能预防脚部疾病、祛除暑湿,还能提高睡眠质量,对心血管也有一定好处


夏天泡脚的好处

1
提高免疫力和抵抗力
在夏季,人们可以通过泡脚来增强抵抗力,避免感冒等疾病的发生。


改善睡眠质量

坚持每天泡脚能够起到调节经络、气血的作用,加快头部血液流动,及时地补充大脑所需的营养物质。


消除疲劳以及缓解压力

夏天闷热,人们很容易会感到疲劳困乏,特别是上班一族,工作压力非常大,在家可以适当进行泡脚,这样就能够在放松身体,缓解压力了。


祛湿毒

在夏天,天气一热,人们就很喜欢选择吃些生冷的食物,或者是经常在空调房与室外交互行动,这样就会导致湿毒入侵身体。因此,在每一天的晚上都可以用热水泡脚来排除体内的毒素,从而祛湿,达到保健的功效。尤其是小暑已至,南方将从闷热变成湿热,更要注意祛湿排湿。


夏天如何科学泡脚?

养成泡脚的习惯对身体有一定的益处,但也要讲究科学的方法。夏季泡脚要从以下几个方面做起:


1
温度不宜过高

水温太高,不仅对心脑血管病患者不利,且容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,让角质层干燥甚至皲裂。水温以38℃~42℃为宜。可以先用手试试,糖尿病人保险起见,可以用温度计做测量。


2
时间不要太长

每次泡脚的时间最好不要超过半小时,因为泡脚时人体血液循环和心率会加快,时间太长会增加心脏负担。饭后不宜泡脚否则会影响消化吸收,建议饭后1小时再泡脚。


3
足部按摩

泡脚后再稍加按摩对健康大有裨益。按压涌泉穴几分钟(位于足底前部凹陷处,第2、3趾趾缝头端与足跟连线的前1/3处),可以更好地促进足底血液循环,改善睡眠,还可以护肾。患有高血压的人,泡脚时可以按压涌泉穴、太冲穴(位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处)以及行间穴(位于足背侧,第一、二趾间,趾蹼缘的后方赤白肉际处),具有一定调节血压的功效。


4
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取1包藏佑堂精华浴足液,加入8磅开水(一暖水壶开水)稀释激活精华成分,先熏蒸后浸泡,每次足浴以鼻尖微微出汗为宜,时间不要果短或过长,以达到调理身心,健康养生的效果。


藏佑堂建议您夏季每晚使用温水泡脚

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◆第二步:在桶内放入垫脚凳,双脚放入桶内并盖上桶盖,再用专业毛巾包裹腿部,熏蒸10~15分钟。

◆第三步:熏蒸结束后,取出垫脚凳并加入适量冷水或温水,水温达到人体可承受温度,继续持续浸泡20~30分钟,以身体微微出汗为最佳效果。浸泡过程中可将双脚在桶内来回搓动,起到按摩足部穴位的作用。

◆第四步:熏蒸及浸泡过程中可频频饮用温水,补充水分,泡脚结束后不需要再次洗脚,此时足部微循环加快,应注意足部保暖。


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