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秋冬泡脚百岁不老 这份泡脚秘籍请收好

楼主:泰药世家健康服务 时间:2020-06-04 15:12:29

秋冬泡脚,百岁不老

脚是人体中离心脏最远的部位,秋冬季节,天气寒冷,脚部血管收缩,血液循环障碍,容易诱发许多疾病。每天坚持泡脚,可以有效的促进血液循环,促进新陈代谢,有效地掌握泡脚的一些知识和内容,达到更佳的养生保健效果。

为什么要泡脚?

脚自古就有人体的“第二心脏”之说。从养生理论来看,脚离人体的心脏最远,而负担最重,因此,这个地方最容易导致血液循环不好,而泡脚可刺激足底的经络,加速血液循环和体内排寒,让你不用吃药也能起到养生保健的作用。

泡脚的水是不是越烫越好?

泡脚的最佳水温是42℃。泡脚的水不宜过热或过凉,一般在38-43℃之间为宜,最好不要超过45℃,太凉起不到刺激穴位的效果,而且有可能导致身体受寒,太烫则有可能导致烫伤,还容易使脚上的血管过度扩张,体内血液更多地流向下肢,引起心、脑、肾等重要器官供血不足。水温可用脚去感受,热而不烫就最好。

什么人不宜泡脚?

严重的心脏病患者、低血压患者、下肢静脉曲张、脚上有溃破或有水泡或有炎症、足部外伤或皮肤烫伤患者不宜泡脚。此外,太饱太饿时不宜泡脚,也不要在进食状态下泡脚。因为泡脚会加快全身血液循环,容易出现头晕不适的情况。所以,泡脚最好要在饭后半小时后进行。

泡脚必须天天泡吗?

有条件的话,天天泡最好。隔天泡一次也可以。但最好不要三天打鱼两天晒网的,想起来了才泡一泡。有句古话说“中药洗脚,胜吃补药”,根据患者体质,结合患者舌苔脉象,配合中药泡脚,每天泡脚15至30分钟,假以时日,养生保健的效果你自然看得到。

泡脚最好在一天中的什么时间段?

晚上九点前后。这个时间段是人体的肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚有利活血,达到最好的养肾效果,人也会感到很舒服。热水泡脚还有利于提高睡眠质量,泡完脚再做几分钟足底按摩,除此之外不再进行其他活动,隔几分钟就上床睡觉,补肾效果尤其好。

泡脚是不是泡得越久越好?

泡脚时间不宜过长,以15-30分钟为宜。有人喜欢从水很烫泡到水全凉了,也有人喜欢不停添加热水持续泡一两个小时,这些都是泡脚的误区。家里如果有老人要特别注意,老年人泡脚时间要再短一些,因为泡脚时血液会流向下肢,脑部易供血不足,老人泡得太久容易引发出大汗、心慌、胸闷等症状,此时应暂停泡脚。所以老人泡脚以20分钟为佳。

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泡脚注意事项

(1)能坚持长年用温水泡脚已是极好的保健方法,尤其是在冬季寒冷季节,除非真有某种疾病,一般来说,不要在泡脚的水中随便加东西,而且东西再好也不能过量。比如,热水加盐对于高血压、爱发火的身体状况有很好的作用,但如果盐用得过多过频,则会伤肾,引起全身浮肿、内分泌紊乱。

(2)泡脚要用桶。有些人用一个浅浅的脚盆来泡脚,那只是洗脚,并没有泡到脚。买一个高桶,要能保证小腿没入热水中,这样才能刺激到小腿处的经络,起到泡脚的作用。

(3)泡脚一般以泡到全身发热,有微微出汗,就算是泡好了。泡完脚要多喝水,及时补充水分。最好是边泡脚边喝温水,通过出汗排出体内寒湿。

(4)儿童不宜用过热的水长时间泡脚。因为足弓是从儿童时期开始形成的,因此要从小注意保护。如果常用热水给小儿洗脚,足底的韧带就会变得松弛,不利于足弓的形成和维持,容易形成扁平足。



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