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懒人快速瘦腿法,3天就能见效!

楼主:蓓俪芙养森瘦瘦包批发零售 时间:2018-06-23 08:50:46

有没有办法偷懒也能变细腿?有!有那么一些方法,适合懒人瘦腿。所谓懒人瘦腿法,就是让你用最少的力收获最大的瘦腿效果。一起来看看懒人瘦腿的最快方法吧。



懒人瘦腿法之生活小窍门

1、瘦身乳



大多数瘦身乳不仅仅可用于腿部,是全身可用。一般含有瘦身成分,通过涂抹和适度按摩可以帮助小腿变纤细,是细腿的加速器。用量普遍是同部位使用量比沐浴乳多1/4---1/3即可,具体参考产品使用说明。如果懒就每天洗澡完涂抹按摩至吸收即可,需每天坚持。


注意:所有瘦腿乳的涂抹方法都是从下往上单向按摩。


2、泡热水脚

脚是人体中离心脏最远的部位,对血液回流尤其是下半身肥胖的影响很大。睡前用热水泡泡脚,既解乏,又利于睡眠,还可以瘦身。热水泡脚可以改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,最终达到养生减肥的目的。同时,在水中加点中药,还可以起到其他作用。


注意事项:

(1)时间不能太长,最好控制在15--20分钟。时间过长,双脚的局部血液循环长时间过快,体内血液也会更多地流向下肢,会造成心血管超负荷。

(2)水温不能太高,泡脚的最佳水温在50℃以下,要求热而不烫,感受水温不要用手去测量,最好就是用脚去感受。

(3)泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底,及时穿好袜子保暖,待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

(4)泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆,能让双脚舒服地平放进去,而且最好让水一直浸泡到小腿。


3、敲胆经

按摩敲打胆经,可以舒经通络、活血排毒,血液循环快了,身体就会有足够的能量来排除垃圾,体内的水肿、毒素自然就会去除,按摩敲打的部位就会瘦下去。


如何敲胆经:胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个很容易找到的标志,就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处,主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。


注意:太晚睡的话(晚上11点之后)就别敲了。因为肝胆是表里脏腑,晚上11点后敲胆经容易造成肝脏上火的现象。



吃什么水果瘦腿

1.苹果餐:只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上,喝一至二勺食用橄榄油。




2.菠萝减肥法:坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。


3.煮鸡蛋减肥法:一天食用8~9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食,可以和青菜、 葡萄、去掉油的肉一起吃。


4.小豆减肥法:将小豆炒熟,碾成粉末状,加入2勺牛奶,在进食前饮下2杯。


5.酸奶减肥法:一天只食用1~2顿酸奶,其他按平常时间进食。


6.黄豆粉可可减肥法:黄豆粉和可可粉与豆乳混合,于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。 也可以加上麦芽和蜂蜜。


7.粉状牛奶减肥法:一天只进食1-2次粉状牛奶,坚持3至7天。


8. 矿泉水减肥法:饭前饮用3~4杯矿泉水。







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