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泡脚有讲究,你真的会吗?

楼主:淘衣服 时间:2018-06-22 00:48:49

泡脚养生别不信
很多老人泡脚只是觉得舒服,但是到底哪里好也说不清楚,年轻人更是怕麻烦,洗澡就很干净了。其实,这可不单纯是干净不干净的事情,还有很多养生道理在里面。



* 促进血液循环
脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看,脚离人体的心脏最远,而负担最重,因此,这个地方最容易导致血液循环不好,医学典籍记载:“人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。”


* 刺激足部经络
脚上有6条主要的经络,包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点,和三条阴经(脾经、肝经、肾经)的起始点,都在脚上,因此,泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。


* 对很多疾病有很好的辅助作用
现在的办公环境,长期开空调,再加上人们普遍爱吃凉性的食物,所以体内多寒湿,通过泡脚,可以加速体内排寒。



泡脚有讲究

●选对泡脚桶
既然是泡脚,就要体现出一个“泡”字来。“泡”在这里体现在,水要多,热量要够,时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的,最多也就是洗脚,而不是泡脚。要用比较深的木桶,要能把小腿整个放进去的那种。


●确认泡脚效果
泡脚一定要用热水,怕凉得快可以把擦脚布盖上保温。泡到你的后背感觉有点潮,或者额头出汗了,就算是好了。注意,千万不要出大汗。因为汗为心之液。出汗太多会伤心的。一般最多20分钟就出汗了,泡太长时间,对身体也无益。


●泡脚水中加中药
一般来说,如果你用白水泡就能出汗,说明你经络很通,就不用放中药,如果你泡30分钟还不出汗,那就需要加一些中药进去。加中药的目的,主要是活血驱寒。
   


泡脚方揭秘
药方:红花5g,百部5g,苏木5g,独活5g,栀子4g,透骨草4g,细辛3g,威灵仙3g

步骤 :
◇ 按照药量到药店配十付药,并且请他们帮你研成细粉。

◇ 找一个丝袜,一次放上10~20克药粉,放到木桶里,用洗澡的热水冲开药液。

◇ 保持水温,全家人都可以用这个药一起泡,不会传染脚气。


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