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春天做这件事,只需十天,拔掉湿毒,肾变好了!老中医坚持了一辈子

楼主:中民普健网 时间:2020-09-15 16:55:08

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排出毒素一身轻松......
本文专家观点:


首届国医大师、中国中医科学院主任医师 陆广莘


著名中医学家沈绍功教授嫡传弟子、沈式女科第20代传人 沈宁


郑州大学第二附属医院中医科主任医师 陈红涛

春天是阳气初生之时,天渐温,寒渐退,昼渐长,夜渐短,大地由闭藏逐渐开始生发,人体也逐渐由冬藏转入春生,流传上千年的养生法——泡脚,就能够帮助人体完成春生的过程。

晋人嵇康在《养生论》中就曾盛赞泡脚:“春三月……至夜卧时,用热汤下盐一撮,洗膝下至足方卧,以泄风毒脚气,勿令壅滞。”用今天的话说,春三月,每晚睡前,用热水加一小撮盐泡泡脚,可以行气血通经脉,祛除风邪湿毒。


最适合春天的5个泡脚方


泡脚男女老少都适宜,中老年人泡脚能防治各种血管疾病、糖尿病、调整血脂、血压等,男人泡脚补肾,女人泡脚美容养颜、抗衰老,小儿泡脚促进新陈代谢,针对春天的气候特点,几位大师分享了几个泡脚方。

生姜泡脚
治感冒


春天气温不定,特别容易感冒,郑州大学第二附属医院中医科陈红涛主任医师推荐生姜泡脚,能祛寒治感冒。

生姜在中医上属于辛温解表药,有祛寒解表的作用,而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管,改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。


需要注意的是,用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿,而是一般取15—30克的生姜(约为中等大小的姜半块),将其拍扁,放入锅中加入小半锅水,盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后,将全部姜水倒出,加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜),最好边泡边搓双脚。


花椒泡脚
强精气


春天总是提不起劲来,成天犯困?热水泡脚就能解春困。

国医大师陆广莘。


国医大师陆广莘,80多岁时依然满头黑发、精神矍铄,大师在谈到自己的养生秘诀时,提到“每天晚上都会用花椒水泡脚”这种简单且省钱的进补方法。


方法很简单,用一个棉布包50克花椒,用绳系紧,加水煮开后用这个水泡脚即可。花椒包可以反复利用,用一个星期左右再换新的就可以了。


盐水泡脚
治脚气


春天来临气温回暖、气候潮湿,这样的季节细菌最易滋生,是脚气的高发期。晋人嵇康在《养生论》就提到了盐水泡脚治脚气,这个方法能流传了近2000年,效果经过了无数前人的验证。


盐水洗脚的方法是,一般在半盆热水中加半调羹盐,水温可稍高一些。但脚部如有伤口,盐水洗脚应暂缓进行。


以下两个方子是著名中医学家沈绍功教授嫡传弟子、沈式女科第20代传人沈宁提供的。


吴茱萸泡脚
治失眠


春天阳气生发气候多变,既容易春困,也容易失眠,对付失眠,同样可以泡脚。


用法是,准备吴茱萸40g,米醋(白醋)适量。用吴茱萸煎汁,加入温水,再加入米醋用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟,每日1次。


小茴香泡脚
治痛经


▲小茴香。


早春如果穿得少,腹部受凉就容易痛经,沈式女科第20代传人沈宁建议用小茴香来泡脚,可以迅速缓解。


具体做法是,小茴香400克煎水去渣后,混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟。


忘记这四点,脚白泡了


泡脚可不是接盆水把脚放进去这么简单,作为我国古老的养生大法,还是有一些门道的,以下四点一定要记住了,泡脚精髓可都在这了。


01
中药泡脚最好用木盆


▲塑料盆泡脚不可取。


泡脚最好用木盆或搪瓷盆,铜盆等金属盆中的化学成分不稳定,容易与中药中的鞣酸发生反应,生成鞣酸铁等有害物质,使药物的疗效大打折扣。


也不建议用塑料盆,中药中某些药物在高水温状态下,可能与塑料中的聚乙烯或聚氯乙烯产生化学反应,容易导致某些有害物质溶出,对人体的皮肤构成威胁,也会使中草药物的疗效大打折扣。


2
晚上9点左右泡最好


如果饭后立即用热水泡脚,会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此,最好吃完饭过1小时后再泡脚,9点左右最好,因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,能让肾脏得到最大程度的放松,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,人体感觉极其舒服。


3
泡脚水到膝盖下


双脚上分布着六大经脉,包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点,和三条阴经(脾经、肝经、肾经)的起始点。小腿上的穴位有60多个,建议浸泡水位达到膝盖下缘,因为那里有个著名的保健穴——足三里。



如果泡到膝盖下缘,就等于刺激了这六条经络在足部、小腿部的经穴,再配合浸泡液中的各种中草药物的作用,除了能疏通经穴、促进气血运行,还能对一些脏腑功能进行调整,比仅仅泡到脚踝效果要强得多。


4
泡脚后按摩足底


每次泡脚时间把握在15~30分钟内,这些时间足以让脚步的毛细血管吸收够有效中药成分了。泡完脚后立即擦干,最好适当做几分钟足底按摩,主要是涌泉穴,能达到心肾相交的效果。对身体的血液循环更好,脏腑器官也更能得到进一步的调节。


泡脚后,建议不再进行其他活动,待全身热量缓解之后,隔数分钟再入睡,补肾效果更佳。

每晚热水洗双脚,


卧床不复闻鼓角。


春日坚持洗双脚,


升阳固脱胜服药。


养好春三月,为全年的健康打下良好基础,一整年都不得病。转发提醒朋友们,在春分到来之前,每晚都泡泡脚,顺应四时,让身体也完成“春生”的过程。

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