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科普丨天气渐冷,喜欢泡脚的你该懂得......

楼主:健康钦州 时间:2021-01-26 08:48:16


泡脚是一个很好的养生方法,冬季泡脚可以促进血液循环,缓解身心的疲劳,同时还可以安神助眠,不过需要提醒大家的是,泡脚亦有很多讲究,如果方法错误,反而会影响到身体的健康,大家在泡脚的时候要留个心眼儿了。


泡脚的神奇功效


有助于治疗失眠

泡脚时,在盆里加入鹅卵石,一边泡脚,一边磨脚,能够促进人体脉络贯通、健脾益气、宁心安神,提高睡眠质量。不过单纯依靠泡脚来治疗失眠是不可取的。因为对于健康人群来说,较低温度、短时间足浴的确可以提高睡眠质量,但对老年人和睡眠本身就差的人来说,泡脚疗法效果不大。


有助于放松身心

做过足疗的人都知道,脚底有很多穴位、反射区、经络。如果经常泡脚做脚部按摩,可以放松身心,对身体有良好的保健功效。

有助于缓解头痛

感冒时,把双脚浸入到40℃的热水中约15—20分钟,能够缓解头痛症状。这是因为双脚血管扩张,血液从头部流向脚部,可相对减少脑充血,从而缓解头痛。


3种泡脚方法最伤身


中药翻煲多次反复泡脚


不少人觉得中药比较贵,煲一两次就丢垃圾桶太浪费,所以他们会把中药翻煲多次,其实这样的做法是浪费时间而已。中药药效一般煲两次就已经全部释放,如果再煲第三次,那么这些中药水几乎没有什么药效了;而中药泡脚片更是一次性使用的产品。


泡脚时间过长


泡脚时间越长越好这个想法同样是错误的,中药泡脚一般泡40分钟即可,40分钟可以让足部毛细血管吸收够有效中药成分了,而且泡脚时间太长容易冒大汗,汗液流失过多对心脏是有损害的。


泡脚水太烫


很多人在泡脚的时候都是选用高温度的水,他们认为温度高,对促进中药成分的吸收和血液循环方面有帮助。其实这是错误的,因为40度左右为人们比较适应的温度,过高的温度,会烫伤皮肤,而且血液循环一下子太快的话,导致血液上冲,反而引起不适,甚至出现虚脱。


用什么泡脚好



艾叶泡脚——温肺



艾叶味苦、性温、无毒,具有回阳、逐湿寒、理气血、止血安胎等多种功效,也常用于针灸,因此又被称它为“医草”。艾草泡脚能够改善肺部功能,对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。


姜汁泡脚——散寒治疗手脚冰凉



姜汁泡脚,其实就是在温水中加入几块打扁的生姜,切片也可以。用姜汁泡脚具有散寒的作用,对于缓解手脚冰凉症状有非常好的功效。中医专家解释说,姜味辛性温,如果内服,可加速人体的血液循环,改善手脚冰凉、畏寒怕冷等不适症状。一点点小感冒,为了防止病情加重,你可以喝一杯生姜水。我有亲自食用过,效果真的不错哦。


红花泡脚——活血化瘀



冬天用红花艾叶泡脚具有非常好的保健作用,既可温暖全身,还可帮助失眠。红花具有活血瘀、促进血液循环的功效。泡脚方法:50克红花、50克艾叶放入纱布袋包好并捆紧,放到锅里加水,先用大火煮开后,然后转小火煮5至10分钟,取汁即可。将药汁兑在温度在40℃或50℃的热水里面,然后泡上半个小时就可以了。一次熬制的药汁可以泡2至3天,熬好的药汁用容器装好,不必天天更换。


文/源自百度网、凤凰网、美乐乐网

图/源自网络


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