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身体最爱这8个温度,据说长寿的人都知道!

楼主:禅语苑 时间:2021-04-21 13:39:47


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最佳饮水温度

35-38℃


这一温度最接近人体体温。

对于热饮来说,冲蜂蜜水的最佳温度为50℃。

热牛奶、热汤等在60℃时味道最好。

无论如何,饮水和进食食物的温度都绝对不要超过60℃。

对于冷饮来说,汽水在5℃时最可口。


洗澡水最佳温度

39℃


洗澡的水温应该在35—40℃之间,略高于体温的39℃最适合。过高的水温会破坏皮肤的保护层,使皮肤丧失对污染及细菌的抵抗能力。建议洗时先用手试试,如果手觉得烫,那么对于身体其他部位来说也烫。


泡脚的最佳温度

38-43℃

脚部温度是人体中最低的,因此泡脚水可以稍热一点,能促使足部和下肢血管扩张,使大脑得以休息,有助睡眠。最好用深桶泡脚,并在桶上盖一块塑料布,以达到更好的保温效果。


即便是怕冷的人,也不要一味用特别热的水“烫脚”。在泡脚水中加入生姜、肉桂等药材,促进血液循环,才能真正做到为身体保温。


洗脸的最佳温度

32-35℃


洗脸水的温度应比体温低一些,32-35度之间。


注意,洗脸最好使用流水。如果自家没条件令自来水的温度达到所需温度,也可以采用水盆,但一定要换新水多冲洗几次,否则对肌肤健康不利。


化妆品的最佳保存温度

30℃以下


温度过高的地方不宜存放化妆品,因高温不仅容易使化妆品中的水分挥发,化妆膏体变干,而且容易使膏霜中的油和水分离而发生变质的现象。


因此,炎热的夏季不要在手袋中装过多的化妆品,以短时间内能使用完为好。最适宜的存放温度应在30℃以下。


让人精神焕发的最佳工作温度

22-25℃

科学研究表明在22摄氏度下,工作效率会降低,但高于25摄氏度又会犯困。所以要适当调节办公室的空调温度,避免过高或过低。


人体舒适的睡眠温度

20℃


在夏天不要将空调调的过冷,冬天同样不能调的过高。冬日睡眠前最好用热水泡脚,以增加全身血液循环、增高体温,以利入眠。


但同时又要保持睡眠环境的通风,不要穿过多衣物睡觉,睡前将被子抖一下都是好办法。


春捂的临界温度

15℃


15℃是春捂的临界温度。研究表明,对多数老年人或体弱多病而需要春捂者来说,15℃可以视为捂与不捂的临界温度。


也就是说,当气温持续在15℃以上且相对稳定时,就可以不捂了。

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