北京足浴器价格交流

立下flag要整理的祛痘文,挖空自己终于写好了!

楼主:影影的美食日常 时间:2020-11-22 09:48:15

珍惜皮囊

爱护皮囊

爱自己

 是一切浪漫的                                

       


上次在朋友圈难掩皮肤变好的心情

"最近皮肤简直好到飞起!照镜子不禁多停留5秒"

然后一片痘友问怎么去痘的,一两句说不清说整理成文

自己立的flag,说到做好,分内调和外治两部分

主要侧重在内调



长痘也是2016年的事,在这之前就算青春期也没长过痘

我知道脸上有痘的心情,多一颗痘心情就down个20%

痘痘长的厉害的时候都不想出门

无法理解白白净净的脸怎么会冒出红红凸凸的痘

恨不得吞下一粒仙丹或敷完面膜脸上的痘就神奇的消失

像蒸熟的鸡蛋一样撕掉那层膜重新变回白皙嫩肤

这种急迫的心情估计你们也一样

急归急,理性如我,只有一张脸可不能轻举妄动

心理有底才会吃或用,可不能病急乱投医~

很早之前大概16岁吧偶然得到了一本书



里面是关于饮食与养生方面的知识一直带在身边 

时不时的拿出来翻一翻

 算是启蒙书吧




16年初开始自己也在看关于中医方面的书

脸上长了痘,最根本的还是身体内部出了问题

西医在身体调理上手法欠佳,而中医却长于此道

本着“药食同源、以食代药”的食疗方式治疗

之前痘痘绝大部分是按照以下调理消了的











【 玉灵膏】 


—— 补脾安睡 补气血 ——





脾虚就会长痘痘,为什么呢?脾为仓廪之官,主运化。“仓廪”就是接受水谷的地方,简单点就是脾的作用是接纳饮食,把吃下去的食物加以消化并且把消化了的精华运输分布到全身,如果脾不好,我们吃下去的东西不能被很好的吸收变不了气血。


脾又统血,血液的运行是在气的推动和统帅下进行的气血不顺畅,食物就会转化成痰湿表现在脸上就是长痘痘。


去痘痘,就需要充足的气血


图中玉灵膏是之前一起学英语的朋友自己制作的,听说我睡眠不好又狂长痘痘给我寄来了一罐让我泡着喝,早晚各一小勺,气味有点像烤焦红薯的味道,在我能接受的范围内,但口感顺滑,苦中回甘。


我属于资深夜猫子,一般到12点多才有一点困意但还是墨迹到凌晨1.2点才入睡。那几天洗漱好后试着冲了一杯玉灵膏,10点左右就困了,也是灵。


玉灵膏是用龙眼肉和西洋参蒸制了40小时而成,不冲泡是偏苦的。苦入心,所以养心安神的功效极佳。龙眼肉味甘,甘入脾,补脾养心,而西洋参补气,具有比较明显的增加正气的作用。



【 三黑粉】 


—— 补肾滋阴 抗衰老 ——




三黑粉我已经吃了快一年了,我的零食就是这类,早餐用开水泡着吃,下班回家太饿先吃上个几勺三黑粉饱腹感特强,特别香。


最最显著的效果是头发越来越黑,发质越来越好。肾好,其华在发,可是妥妥的体现了。


很多人认为长痘是因为上火,使劲的去火,而很多只是虚火,对待这类引起的痘痘更好的办法是滋阴。


因为肾藏精人体中的阳气是在人体中所藏阴精的基础上发生的,在阴阳变化的规律中是阴为阳之基,没有阴就没有阳的的缘故滋阴以涵阳。


三黑粉是黑豆,黑米,黑芝麻研磨而成,黑色食材是补肾的,里面还加了核桃。黑豆,黑芝麻又都是滋阴食材。


肾主水,所以人体中水分方面的保持和排泄都和肾有关系。三黑粉里面有优质油脂,通便,排除毒素。


肾好,人就显得年轻,想要保持年轻的状态,皮肤好,补肾。




【 银耳羹】 


—— 润肠补脾 ——




肺合皮毛,皮毛就是人体肌表的皮肤,人体肌表的作用和肺的作用是密切相关的。人在肺气不足的情况下,皮肤作用就会失去正常作用。


肺是喜润恶燥的,润肺日常最方便的就是煮银耳羹了,进入秋冬之后皮肤干干的,喝银耳滋阴润肺的效果非常好,把银耳煮的出胶充分晶莹剔透,看着就是满满胶原蛋白啊,还可以润肠补脾,促进排毒,坚持喝银耳羹,皮肤自然会滋润不少。


我一般就是前一晚准备好材料,直接放在电高压锅里,第二天一早起就可以吃到软软糯糯的银耳羹了非常方便。


在润肺之前,如果身体有痰,可以用陈皮泡着水喝,清完痰再润肺效果更佳。





【 红酒炖雪梨】 


—— 润肺润肤——





红酒炖梨也是润肺方法之一,冰糖炖雪梨虽也润肺,但冰糖和梨都属寒凉,针对体寒长痘之人还是不易多吃啊,红酒本身是温性的,跟梨的寒凉一中和,就变成平和的了吃完全身暖暖。



【 早餐】 


—— 营养均衡——




好好吃早餐就是最好的补气血!谷薯类,蔬果类,蛋豆类,乳制品类营养均衡。早餐中加入坚果,偏温。


想了一下之前长痘那段期间早餐都是外面买的饭团,不说绝对有关系,但肯定是有一部分原因。


痘痘的饮食诱因非常多,最常见的是奶制品、糖类、高GI食物、过量油脂针对不同体来说,诱发痘痘的因素都是不同的,需要根据自己的实际情况来控制饮食。


长痘期间就更要注意饮食:

要多在家自己做饭,米饭混杂粗粮,天天有水果, 餐餐有蔬菜,经常吃五谷杂粮。


❖控制好糖分,少吃甜品。


❖少吃辛辣和油腻食物。


少吃发物,如海鲜,海带,芒果等


有痘痘要吃的清淡,但也不是只吃水果蔬菜,长此以往身体越来越虚,降低了正常排毒功能,过犹不及,适量就好。




【 泡脚】 


—— 促进血液循环 保暖——





女生一定要暖养,上面说过一旦气血不好容易长痘痘,而身体寒,血液循环就会减慢,就像水被冰住一样,脏东西都沉积要皮肤里,祛痘就更难了


晚上泡个脚,还有足底穴位按摩,加快血液循环让身体暖和起来,且有助于睡眠。


电动泡脚盆好处是水可以随时加温不用时不时添热水,很快全身温暖,整个人放松下来,一整天的身体疲乏都消失。


泡到微微出汗即可,大晚上出太多汗也是伤元气的,脚暖和以后爬到没有电热毯的被窝也有了底气,不再团成一个球,直接大大方方伸到被子最下面,提高睡眠质量三颗心。


我一般是这样:洗脸刷牙的时候就可以加温泡脚桶里的冷水了,洗漱好后在泡脚的20分钟里坐着进行面部护肤,与此同时可以听个音频。


我属于阳虚质,太怕冷!买了红花和艾叶泡脚,红花具有通经化瘀,调经养血功效,艾叶驱寒除湿。

测体质的可以下载 APP 过日子 

❖暖养,早上起来有时间就泡一杯生姜红糖水。


❖冬天姨妈期间小肚子和后腰敷上暖宝宝。


❖冬天绝不露出脚踝,脖子。


插播一件蠢事:那时候的我很傻很天真朋友圈文章还不像现在层次分明(好长的借口)看到一篇钓鱼文,宣称秋裤是苏联在1953年开始实施的巨大阴谋,让中国人穿上秋裤可以使他们的"抗寒基因"退化,不能再往寒冷的北方扩张,从而巩固苏联的领土,而只有该民族的女性进行受寒锻炼才能对下一代的基因产生影响。


因为看了一篇,一想我这么怕冷可不能让下一代再这样,那就由我来受这个苦吧从这个冬天开始受寒锻炼!从小到大穿三条裤子的我就这样在那个冬天只穿了一条!有句话说:女子本弱,为母则刚,还未成母呢就如此傻刚。。


这件事想告诉大家,当有一个新观点冲击自己原有认知的时候,多查一查辨别真伪。


现在的后遗症就是天气冷膝盖就疼,冷风一吹就头疼。在风度和温度之间我毫不犹豫选择温度,一到冬天就裹成熊。


大家苦于"妈妈觉得你冷"在我家从来没有这个问题,只有笑我一个姑娘家家的怎么比老婆婆还怕冷,怕冷的程度令我妈啧啧惊叹。


宝宝们,身体是自己的,年轻的时候因为贪美受凉或许一时感觉不到,但出来混总要还的啊,前车之鉴在这苦口婆心道,因为我吃过受了冷的苦,最重要的是冷的滋味也不好受吧,身体本能的选择。让身体暖和起来,血液流动起来,有助于祛痘。




【 运动】 


—— 生阳 ——




之前一周跑步三次左右,期间加几种室内动作。运动对于闭口痘痘有效果,我特爱出汗,运动后全身是汗脸红扑扑的,坚持运动,皮肤会变通透不说,整个人精神气也完全不一样。


另外,运动按自己身体情况而定,适量运动生阳,过度就得不偿失了。这是夏天的运动纪录。建议大家量力而行,选择适合自己的运动,适量出汗,运动后认真清洁皮肤,对于痘肌有很好的改善作用。












上述属于内调部分,融合于日常饮食作息中,调理身体润物细无声,细水长流需要坚持。而痘痘又是显性的。如果你长期被痘痘问题所困扰或者是非常严重的大面积痘痘,建议直接去医院。



【 就医】 


现在去医院看病,很多医生都是看一眼你脸上的痘痘,并没有认真耐心的诊断,就给你开了一些药,所以了解自己的体质很有必要和医生描述的尽量详细一些或者重新换个医生。


一般模式都是内服外抹,对于内服药品,有一些中成药请严格遵医嘱,在吃一些清火解毒的中成药时一定要量力而行。


不是所有的痘痘都是由上火引起的,由于药本身所针对的是体质内火热盛的痘痘患者,许多本身体质虚寒的人吃了很容易腹泻。 有些人觉得这是在排出毒素,其实是真的不适合你的体质。 


尤其是女生,虚寒的药性会愈发拖垮身体本有的排毒能力,所以一定要观察自己吃药后身体的反应,感知自己的身体。


如果是外抹产品,如果用对了,消痘效果不会立马见效需要点耐心,副作用就是皮肤会变干,所以抹完一定要做好保湿工作。


另外,不管痘痘已经疯狂到了什么程度,注意都不要大面积涂抹。遵医嘱小心地涂抹在患处,以防健康皮肤也受到影响。


还有一些药品,涂抹后立马见效,痘痘很快就消下去了,注意是不是激素类药膏,因为激素只消炎不杀菌,只能消除红肿,常见的激素类有:派瑞松,皮康王,皮炎平,无极膏,肤轻松等,也许你今天用明天红肿消了好多,但是激素类长期使用会导致激素依赖性皮炎


特别是打着中药名号的祛痘膏,还有一些祖传秘方,之前看到网红店也在售卖,服装也就算了,不适合大不了可以不要,而药膏是直接涂抹在自己已经生病的脸上一定要仔细甄别,看到好评如潮又看看自己脸上的痘痘是不是就忍不住了?宝宝们一定要忍住。


祛痘是一场很长的战役,一定要耐心,循序渐进的调理治疗,我充分理解想祛痘的心情,但不能病急乱投医啊,不要掉进坑里。中医是能调理身体,但没有直接能这样抹在脸上的打着中医幌子的药膏啊。


还有一些抗生素类,它能杀死细菌,但如果一直用,细菌产生耐药性后,以后再用这种药后就不起作用了。最常见的是红霉素软膏,并不是说不能用,看痘痘严重程度和时间长短。


了解自己的体质,知道些健康皮肤知识,就会多一些判断,咨询医生的时候也知道从哪方面问,也不会被别人的种草冲昏头脑,什么都想试试。




【 护肤】 


除了调理就医,科学护肤必不可少,护肤品对于痘痘最大的功效是清洁控油,去死皮,其他的不要给予太多期望。最基础的做到以下:


清洁,选择温和无油的洗面奶。


保湿,如果使用了药膏太干起皮一定要做好保湿工作。


防晒,防止皮肤再受紫外线晒伤刺激,淡化痘印。不要使用高油份的防晒霜,选择清爽类型,


还有一点不得不提,一定要忍住想挤痘痘的灵魂!我知道挤出痘痘时的酸爽,但是过后留下的痘印痘坑就等着哭吧,控制住挤痘痘也算一种意志的胜利。


不要用针清,治标不治本,不但不能抑菌更可能导致细菌感染。


长痘期间最好不要化妆,但一般这是不可能的,除了顾及别人的眼睛自己满脸痘也实在无法昂首走出去,所以这时候选择化妆品的时候也要注意,选择妆感轻薄的,用的种类尽可能少,减少皮肤的负担,涂抹的时候用无名指,最温柔化妆后彻底卸妆清洁。




【生活方式 】 


要早睡, 晚睡毁皮肤。这句话不适用于所有人,但是它明显适用于大部分人。我是夜猫子,对于早睡这件事不知道立了多少誓,使了多少招,到现在还是没好,唯一能让我心甘情愿去早睡的是痘痘长得真的看不下去了。


生活居所环境,主要是房间要保持整洁,所用的床上用品,枕头套,被单被套等,都要定时更换清洗,在阳光下暴晒,除螨。这样可以减少由螨虫或者与不洁物品过度摩擦引发痘痘的几率。包括洗脸毛巾等有机会和皮肤有亲密接触的物品


自我舒缓压力,调节心情。今年之前我没长过痘,有可能去年过于焦虑想太多。上次朋友圈分享皮肤变好那会估计心情愉悦,这次春节回家又长痘不少,第一熬夜,第二吃的太油腻,第三被催(此处省略1万字),自我判断忧伤肺,恐伤肾。压力真的会引起痘痘,回去上班后调回作息规律模式。


 外出时,雾霾天记得戴口罩。


PS 压力还来自痘痘本身,大家知道长痘的心情,一天的心情很大程度上取决于当天早上醒来看镜子里痘痘的状况,在家除了镜子里第一波攻击,还有被爸爸妈妈“关心”,评价当天痘痘情况。说真的,我们有镜子,自己心里更清楚,毕竟长在自己脸上啊(哭)。


2017让我们be nice 好吗?看破不说破,就跟有痘别去挤一个道理,说脸上有痘并不是开场好话题哦~ 


我不是医生,也并非专业研究人士,以上属于个人经验和心得,不推荐药膏,护肤品,因为每人体质肤质不同,甲之蜜糖,乙之砒霜。食补可以根据自己体质吃起来。


如果不是非常严重,相信皮肤自有修复功能,少就是好,别瞎折腾把皮肤折腾坏了。


身体是自个儿的,需要自己不断学习,领悟实践调理之道和护肤学问。了解自己的体质和肤质,顺藤摸瓜,对症下药,找到最适合自己的调理和护肤方法,呵护自己的脸蛋儿,用简单科学的方法,长久不懈的坚持,相信皮肤会变好的


皮囊是饵,只为引向更丰醇的内在,内在需要载体和平台。“好看的人很多,有趣的灵魂太少” 如果好看都做不到,有时候会错过有趣的灵魂。










朋友 图片 表情 草稿箱
请遵守社区公约言论规则,不得违反国家法律法规