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冬天泡脚好处多,但是要先搞清这几个问题!

楼主:斯滕生物 时间:2020-10-01 06:50:53

泡脚养生,是很多人都知道而且青睐的。特别是在寒冷的冬季,准备一桶热水,泡上那么半个小时,就能给寒冷的冬季带来一丝暖意。


可是泡脚虽然是养生中一个比较重要的部分,但并非人人都适合泡脚。特别是一些有隐形疾病的人,对于他们来说,泡脚不是养生而是谋杀了。

    

1、水温多高最适宜


泡脚用到的水是有温度界定的,并不是你想要几度就可以选择几度的水温。过高过低的水温都对人体有危害。


那么水温介于什么值是效果最好的呢?一般来说,维持在38到43℃为宜。


2、需要多少水

知道了水温,那么我们就来了解一下水量。正常情况下,水量要没过我们的脚踝,处在脚踝以上4根手指最佳。


为什么要选择这个位置呢?因为这里有个穴位,叫做三阴交,是掌管我们肝脾脏三大器官健康的一大穴位,所以泡到这个位置即可。


3、泡脚需要什么桶


在泡脚的过程中,桶是不能忽视的存在。那么怎么选择泡脚桶呢?在市面上有许许多多的泡脚桶,还有带按摩的,这是一种选择。如果没有购买这样专门泡脚的桶具,那么我们可以选择木桶或者是家用塑料桶。


这两者的区别在哪呢?木桶的保温效果好,但质地厚重;而塑料桶虽然不能那么保温,但质地轻薄,便于使用。至于两者之间怎么选择,就靠个人爱好了。


4、什么时候泡脚最好

一般来说,泡脚的最佳时间应该在晚上九点左右。这个时间段泡脚既可以帮助我们疏通经络,又可以帮助我们暖身体,因为过了洗澡的时间了,身体的温度就没有那么高。


最重要的一点是,这个时间段泡脚对于改善睡眠质量最有效了。


5、泡脚需要泡多久呢


正常情况下,泡脚的时间要掌握在一刻钟到半个小时之间。这个时间段的水温会维持在一个比较正常的范围,不会过烫,也不会过凉。


除此之外,过长时间的泡脚会给心血管带来不必要的压力,还会造成皮肤瘙痒,所以掌握在这个时间段最合适。


6、怎样才算泡得有效果

如果你在泡脚的过程中,感觉到自己的额头冒出了细细的汗珠,或者是后背感觉有点出汗,那就证明你的穴位被打通了,这个时候就可以停止泡脚了。不要等等大汗淋漓了才结束,这样对心脏不好。


注意:要知道,经常泡脚是对身体有好处,还可以促进血液循环。但是高血压啊、孕妇啊等一些特殊人群还是要避免泡脚的。因为它对你们身体没有好处。记住,没有什么养生方法是十全十美的,关键是适合最重要。


冬季泡脚小偏方


1、缓解关节疼痛

材料:艾叶20克,红花 20克。


使用方法:水烧开后煎20分钟,在最初很热很烫的时候先用来熏脚,稍凉一点后用这个药水泡脚,每天晚上可以泡20分钟。


2、防冻疮

材料:红花10—15克。


使用方法:加水煎煮,用该水泡脚。能够预防和改善冻疮。每到冬天,有人的手脚经常会发生皴裂和破皮,但是一旦出现这种情况,又需要很长时间恢复。选择用红花来泡脚,也可以在一定程度上预防这种情况的发生。


3、治感冒或感冒头痛

材料:食盐约50克左右,生姜50—70克。


使用方法:在热水中加食盐、生姜,泡脚时,先把脚放在热气上熏,待水温下降后再将双脚浸泡在水中互相搓擦,水凉时可续加热水2—3次,可泡至全身微微汗出,待水尚温时及时擦干脚部穿上袜子保暖,这样效果更佳。


4、治疗手脚冰凉

材料:生姜。


使用方法:将生姜打扁后连姜汁一起放入温水中,这样泡脚有散寒的作用,对于缓解手脚冰凉症状有很好的效果。中医专家解释说,姜味辛性温,如果内服,可加速人体的血液循环,改善手脚冰凉、畏寒怕冷等不适症状。

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