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泡脚最补肾, 时间有讲究

楼主:养生堂 时间:2020-11-22 10:45:31

  很多人喜欢在睡前泡泡脚,这样睡觉时就暖和很多!


  但是大多数的人都弄错了;泡脚有学问;它岂止是袪寒!泡脚的养生功效令人震惊!


  下文请大家一起来了解泡脚的神秘!


  泡脚最补肾 时间有讲究

  几点泡脚最补肾?时间长短也有讲究

  中医学认为,脚底是各经络起止的汇聚处。


  分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区,分别对应于人体五脏六腑。


  泡脚有舒经活络,改善血液循环的作用。


  绝大部分人都知道泡脚有好处,但也有很多人不知道,在不同的时间段泡脚,起到的作用略有不同。


  如果想护肾,最好选择在晚上9点左右泡脚,效果最好。

  为何晚上9点泡脚最护肾?

  之所以选择这个时间段补肾,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰。


  在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。


  同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节,人也会因此感到舒适。


  “热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用,还有利于提高睡眠质量。”


  如果泡完脚后,再适当做几分钟足底按摩,对身体的血液循环更好,脏腑器官也更能得到进一步的调节。


  泡脚后,建议不再进行其他活动,隔数分钟即入睡,补肾效果更佳。

  泡脚泡多长时间最好?

  泡脚时,水温不能太热,以40℃左右为宜,泡脚时间也不宜过长,以半小时左右为宜。


  泡到微微出汗是最好的。由于金属易冷,所以泡脚的容器最好用木盆。


  其中可放一些有利于活血的丹参、当归;或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花,以起到降火清热的作用。

  上班族早上泡脚精力充沛

  之所以选择早上泡脚,是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势,血液循环不畅。


  早上泡泡,正好可以促进血液循环,调节植物神经和内分泌系统。


  脚掌上的神经末梢与大脑相连,洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙。


  能使大脑感到轻松、舒畅,使神清气爽,精力充沛,给一天的工作“加满油”。

  早上泡脚方法

  早上洗脚方法很简单,水温控制在40℃左右,以舒适不烫为宜,浸泡5分钟左右。


  双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右,再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。


  为保持水温,可分次加入适量热水,重复3—5次。


  如果时间不充裕,仅进行1次即可,或者仅做按摩,不用热水浸泡。


  “春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,湿邪乃除;秋天洗脚,肺腑润育;冬天烫脚,丹田暖和。”


  一年四季用热水洗脚对人体皆有好处。所以,在平日的早晨不妨试一试。

 

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