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春天泡脚能升阳固托!水中加一物 祛湿强身效果加倍!家家都有!

楼主:为道中医广州 时间:2020-11-20 09:31:43


   立春以后,气温逐渐回暖,常会伴随一些降水,空气也慢慢潮湿起来,不仅是长期西装革履的白领脚气病易复发,一些中老年人会觉得“下盘”腿脚有些酸胀乏力不踏实。

   其实古人老早就对春月里脚部的养护有过论述,最简单的方法就是多沐足,用热水加上少许的粗盐泡洗,长期坚持能行气血通经脉,起到多种意想不到的保健功效。 


   我国民间自古就有“春天泡脚,升阳固脱;夏天泡脚,暑湿可祛;秋天泡脚,肺润肠濡;冬天泡脚,丹田温灼”的说法。可见,一年四季每天泡脚都有好处。都说在泡脚水里加上一样东西,养生功效将会事半功倍。究竟这泡脚水里加的是什么?

热水加粗盐常泡防脚病!

    “春三月……至夜卧时,用热汤下盐一撮,洗膝下至足方卧,以泄风毒脚气,勿令壅滞。”晋人嵇康在其《养生论》中说得很清楚:春天里,每天晚上睡觉前,用热水加上一撮盐,将膝盖至足底好好泡洗,可以行气血通经脉,祛除风邪湿毒和“脚气”。不过,嵇康所指的“脚气”是脚病的笼统说法,有别于现代人脚气病,它特指因风毒湿邪致经络血脉瘀滞引起的腿脚软弱无力、酸痛甚至肿胀、麻木等病症。

   虽然古代“脚气”的概念和现代所指的病症不一样,但在湿邪加剧、霉菌活跃的春日,多泡泡脚,不失为简单实用的健身护脚妙法。而在泡脚时加些盐可以平衡外浸液与体内液的渗透压,并能起到消炎杀菌的效果,对于预防脚病确有帮助。

春日泡脚升阳固托

   民谚云:春天洗脚,升阳固托;夏天洗脚,湿邪乃除;秋天洗脚,肺腑润育;冬天洗脚,丹田和暖。这几句通俗的话概括了一年四季泡脚的主要好处。在春天,用热水泡脚还能使阳气升发,并改善全身的血液循环,不失为缓解身体疲劳、增强体质的简易做法。


   现代医学将脚视为人体的“第二心脏”,就是因为脚上有大量与脑和中枢神经紧密连接的神经末梢。当脚泡在适当的热水中时,毛细血管会受到相应刺激,不但可增加血管的弹性、降低腿部的肌张力,改善下肢的血循环和其他新陈代谢,还可刺激脚上的神经末梢,消除疲劳。而从中医的经络学说来看,足三阳及足三阴经脉交汇于足部,分布着几十个与五脏六腑及全身其他经络密切相关的穴位。若能坚持在睡前用热水适当泡洗,可调整脏腑功能、增强体质。

泡脚有讲究

   泡脚也不是对所有人都有帮助,比如患有高血压,或是容易出血以及口干舌燥的热症病人。而且,如何泡也应讲究方法,以免适得其反。

   时间:以晚饭后最好休息1个小时再泡脚为宜,以免影响消化吸收。另外,泡脚的时间也并非越久越好,15~30分钟就足够了,以免因血液过多分流到下肢,造成心脏负担。

   水温:在40℃左右为宜,太高会造成脚部血管过度扩张,特别是老年人,同样可造成其他脏器供血暂时不足,甚至可引起胸闷、头晕等不适感。中药汤泡脚时最好用木盆盛水,药性和药效更有保障。


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