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泡脚|答应我,在这个冬季每晚睡前都这样泡泡脚好吗?

楼主:河北卫视家政女皇 时间:2020-09-16 16:09:17

我能想到最浪漫的事

就是冬日里和你一起泡泡脚

因为呢

“脚”是生命之源

俗话说“人老腿先老”

说的就是人一进入老年

腿脚的行动力就会不利索且发软无力

因而

总有人在叹息着

“岁月不饶人,人老腿先知”

想必大家也都知道

不管是春夏秋冬

每天泡脚都是好的养生方式

但其中还有很多奥秘

比如说每次泡脚水温多少时间多少为宜

以及

真的是所有人泡脚都是对身体有好处的吗

来吧

听小编给大家认真叨叨几句

泡脚的好处到底是啥!

1、促进血液循环

脚离人体的心脏最远,而负担最重。因此,足部最容易导致血液循环不好。对那些经常感觉手脚冰凉的人,热水泡脚能起到很好的改善作用。尤其现在是冬季,最适合不过了,老年人更是要在睡前用热水泡脚,不仅可以御寒,还能改善睡眠。


2、刺激足部的穴位、反射区和经络

人体足部有几十个穴位,对应不同的身体器官反射区。每天用热水泡脚,做相应的足部按摩,对保持我们身体各器官的健康大有助益。


同时,脚上有6条主要的经络。三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点,和三条阴经(脾经、肝经、肾经)的起始点,都在脚上。热水泡脚也等于刺激了这六条经络。


3、泡脚增强抵抗力

泡脚的养生作用非常好,早上泡脚可以安神,使得你整天神清气爽;中午泡脚可以消除上午工作带来的疲劳;晚上9点泡脚可以补肾;睡前半个钟泡脚,可以改善睡眠。这样就可以把我们的身体状态调整到最好,抵抗力也有所上升。

泡脚水请加上它!

1、艾叶泡脚

  功效:艾叶泡脚具有驱寒作用,天天用热水泡脚本来就有促进血液循环赶走体内湿寒的功效,况且艾叶能通十二经络,调理阴阳。经络通畅的人,气血就会跟着畅通,而气血健康的人,体内寒气自然也就无处可待。用艾叶水泡脚能有效地祛虚火、寒火,可以治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的这些与虚火、实火有关的疾病。
  做法:取艾叶一小把煮水后泡脚或用纯艾叶做成的清艾条取四分之一,撕碎后放入泡脚桶里,用滚开的水冲泡一会儿,等艾叶泡开后再对一些温水泡脚,泡到全身微微出汗。
  注意:在用艾叶水泡脚同时,喝上一杯生姜红枣水即去了寒又不泻气。只要没有明显上火时,每天只用温水泡脚,不要用艾叶水泡脚。

2、热水泡脚

  功效:用热水泡脚,对身体很有好处,特别是在冬天。中医有一个说法,叫作“风寒从脚下生”,冬天天气寒冷,人体更容易出现寒性肌肉酸痛、手脚冰凉以及寒性胃痛等各种不适,坚持用热水泡脚则可以促进气血运行,疏通经络,解表散寒,缓解手脚冰凉,扩张毛细血管,促进脑部供血。
  做法:每晚用40℃至50℃的水泡脚15分钟。泡脚时水要没过脚面,水凉了可再加入热水,使人对温度能慢慢适应,不应一次倒入太烫的水,以免造成低温烫伤。
  注意:睡前用热水泡脚特别适合寒证,如平素怕冷、手足凉,伴有慢性腹泄、痛经、冠心病、小便困难等病症。

3、生姜泡脚

  功效:生姜泡脚也可以起到驱寒的作用,以此来预防感冒。生姜泡脚能够有效地改善血液循环,缓解手脚冰冷的症状。生姜泡脚时加入适量黑醋,能够很好的刺激足底穴位,增强各系统的新陈代谢,从而使人体放松、缓解疲劳,从而改善睡眠质量。生姜泡脚可以促进末梢神经血管循环,散寒止痛,尤其对痛经、关节痛会有一定的改善,此外还可以改善风湿关节疼痛。
  做法:用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿,而是一般取15—30克的生姜(约为中等大小的姜半块),将其拍扁,放入锅中加入小半锅水,盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后,将全部姜水倒出,加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。泡脚时水要没过踝部,最好边泡边搓双脚。
  注意:在风寒感冒初期也可以泡泡脚,出出汗来排毒。但是风热性感冒就不宜。

4、桂皮泡脚

  功效:桂皮即桂树的树皮,又称肉桂、官桂或香桂,是最早被人类使用的香料之一,也是一味常用中药材。有温肾阳的作用,用桂皮泡脚对于因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。
  做法:如果出现了肾源性水肿,可以用花椒和桂皮各15克煮后泡脚。连续用此法泡脚能够起到一定的消肿作用。
  注意:食欲不振,整天感到腹胀口淡,爱打嗝,有时甚至有作呕的感觉的患者都可以使用桂皮泡脚。尤其是在冬季,这样更可以达到明显的效果,所以这点大家应该注意了,平时生活中应该经常使用桂皮泡脚。

所有人都适合泡脚吗以及注意事项!

1、时间上

泡脚的时间并非越长越好,根据你的体质,浸泡的中药材,还有你年龄,简单概括来说比较安全的时间范围是:

年龄段参考时间
未成年∠10分钟
年轻人30分钟左右
60岁以下中年人25-30分钟
60岁以上老年人15-20分钟

2、水温上

泡脚的温度不宜过高,以免灼伤皮肤。建议以自己适合的温度为宜,最好控制在40℃左右;对于腿部感觉较差的人群来说,水温应更低,水凉可以添加热水。

3、人群

泡脚或采用热水袋、暖炉、电热毯保暖对有下肢血管动脉闭塞病变的人,有可能起到反作用,甚至加重病情引发肢体坏死。    

高血压、糖尿病和长期抽烟的朋友,需定期检查慎防出现血管健康疾病,不可以贸贸然泡脚。易上火的特殊体质人群及足部有皮肤损伤的人群,也不宜泡脚。 

记得晚上好好泡脚了喔。

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