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藏奥堂分享 | 据说夏天爱泡脚的人,一般都不爱得病

楼主:藏奥堂健康管理 时间:2018-06-22 17:35:00

    

夏天到了,光脚穿凉鞋的人越来越多。没有了袜子的保护,脚和鞋经常“亲密接触”,加之天气潮湿闷热,各种脚病也找上门来。 

中国人非常讲究泡脚,不少人冬天都有睡前泡脚的习惯。其实,夏季更应该勤泡脚。


夏季热水泡脚,不仅能预防脚部疾病、祛除暑湿,还能提高睡眠质量,对心血管也有一定好处。


受访专家:中国中医科学院教授 杨力


为什么夏天要泡脚?


我国民间自古就有“春天泡脚,升阳固脱;夏天泡脚,暑湿可祛;秋天泡脚,肺润肠濡;冬天泡脚,丹田温灼”的说法。
夏天很多人贪图凉快,喜欢光脚穿鞋,更容易使脚后跟等常与鞋接触部位角质层越长越厚,脚背、脚趾等与鞋摩擦部位容易出现皮肤发红、丘疹、起水疱等症状。


此外,脚的脂肪层薄、保温差,又离心脏最远、供血差,因此脚掌皮肤温度低,极易受寒。

  一旦脚部受凉,可反射性地引起上呼吸道黏膜的毛细血管收缩,使抵抗力明显下降,空气中的病菌便会趁虚而入,引起热伤风等多种疾病。特别是下雨时,光脚更易受凉,会引起胃疼、腰腿疼。

泡脚具有改善局部血液循环、温阳暖体的功效,特别对于下肢缺血的人有不小的好处。而且,泡脚能减轻头部血管压力,缓解头痛。夏天用热水泡脚还有很好的祛湿效果。


夏天如何科学泡脚?


  养成泡脚的习惯对身体有一定的益处,但也要讲究科学的方法。夏季泡脚要从以下几个方面做起:


1

温度不宜过高


  水温太高,不仅对心脑血管病患者不利,且容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,让角质层干燥甚至皲裂。


  水温以40℃~45℃为宜。可以先用手试试,糖尿病人保险起见,可以用温度计做测量。


2

时间不要太长


  每次泡脚的时间最好不要超过半小时,因为泡脚时人体血液循环和心率会加快,时间太长会增加心脏负担。


  饭后半小时不宜泡脚,否则会影响消化吸收,建议饭后1小时再泡脚。


3

磨砂去死皮


  趁泡脚后脚部死皮变软时,涂抹磨砂膏用手指打圈按摩,可以加强去死皮的效果。


  想磨砂效果更好而又不想磨损肌肤,平时可以先用热毛巾包住脚,约5分钟后死皮会软化。


4

因人而异放草药


  泡脚时根据自身特点适量放点中草药能事半功倍,但最好在医生的指导下添加。


怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜水泡脚,取15克左右的生姜煮沸晾凉后即可;桂皮泡脚,对因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用;膝关节不好的中老年人,建议在泡脚的同时热敷膝盖,可以祛风寒,缓解风湿骨痛。


5

足部按摩不可少


  泡脚后再稍加按摩,对健康大有裨益。


  按压涌泉穴几分钟(位于足底前部凹陷处,第2、3趾趾缝头端与足跟连线的前1/3处),可以更好地促进足底血液循环,改善睡眠,还可以护肾。



  患有高血压的人,泡脚时可以按压涌泉穴、太冲穴(位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处)以及行间穴(位于足背侧,第一、二趾间,趾蹼缘的后方赤白肉际处),具有一定调节血压的功效。


5类人泡脚需谨慎


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藏奥堂精华浴足液+藏清茶正确使用流程

第一步:将藏奥堂精华浴足液倒入桶内,加入8磅暖水壶左右开水,将脚放在桶内的垫脚凳上,盖好桶盖,用厚毛巾将腿和整个木桶盖住,用热气熏蒸15-20分钟。 

第二步:熏蒸完毕后,加入适当凉水(水位能够漫过脚踝骨位置即可),将脚放在水中浸泡15-20分钟,浸泡过程中,可将双脚在桶内来回搓动,起到按摩的作用,或在桶内放入带滚珠的按摩器更好。 

第三步:泡完后不需要再次洗脚,擦干后喝一杯藏清茶效果更佳。 

                 

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