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国医 中医传人程凯:照顾好这三个穴位,养心又养肾

楼主:微健康 时间:2020-08-08 07:56:58

程凯 北京中医药大学教授、百年“程氏针灸”第四代传承人

来源:江苏卫视“万家灯火”栏目

中医脏腑理论认为“心肾相交”, 心属火,藏神,肾属水,藏精。这两脏互相作用,互相制约,以维持正常的生理活动。

因此,大家需要交通心肾来保证身体的健康。其实,交通心肾并不难,因为每个人的身体内都有三对交通心肾的穴位。

第一对:神门穴配太溪穴

【神门穴】手少阴心经的原穴,位于腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

【太溪穴】足少阴肾经的原穴,位于足内侧,内踝后方,当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。一个归心经,一个是归肾经。

这两个穴位配在一起按摩就有交通心肾的作用。

第二对:劳宫穴配关元穴

【劳宫穴】是手厥阴心包经的穴位之一,在手掌心,当第2、第3掌骨之间偏于第3掌骨,握拳屈指时中指指尖处。

【关元穴】是任脉的穴位之一,位于前正中线上,脐下3寸。劳宫穴属于心包经,心包和心的功能相等同。

劳宫穴直通心气。关元是人体元气所根的地方,与肾气相关。用掌心按摩可使心肾相交。

第三对:劳宫穴配涌泉穴

【劳宫穴】是手厥阴心包经的穴位之一。

【涌泉穴】是足少阴肾经的穴位之一,位于足底部,蜷足时足前 部凹陷处,约当足底第2、第3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

涌泉穴是足少阴肾经的井穴,形容肾中经气像泉水一样涌动出来的意思, 这个穴位千万不能够去重力按压。

每晚睡前,若以劳宫穴擦涌泉穴就可使心肾相交,具有助睡眠、降血压的功效。

摸摸脚心不但能改善睡眠,还可以滋养肝肾降血压,这真是一举多得的养生妙招!如果你觉得按摩涌泉穴操作起来有些麻烦,还有更简便的方法推荐给你,就是泡脚!

泡脚谁不会啊,不过,百年中医世家的泡脚方法可不一样!从泡脚容器、泡脚水到泡脚步骤,都有独特讲究。

泡脚养生一桶、二石、三撒花

百年中医世家的泡脚方法:

  • 泡脚要用木桶,泡到小腿更保健。

  • 桶里要放石头,刺激穴位接地气。找一些均匀一致、圆润的石头(鹅卵石),在桶底铺上一层, 脚踩在这个石头上,可刺激足底的反射区和穴位。

  • 泡脚水里撒红花,可以再加一点艾叶。

【红花】是一味中药,有活血化瘀的作用。

【艾叶】有通经活络的作用,也促进排毒。

在泡脚的盆里面撒了红花,再撒上一些淡绿色的艾叶,有助于更 好地发挥效果。

任何一种养生的方法都有不适合的人群,不适宜用泡脚法养心养肾的人有两类:

  • 脚上或者小腿部位有伤口的人。

  • 另一类是糖尿病患者。

小贴士叩齿,手放在哪?

许多人都知道有一个“叩齿护肾功”,就是将牙齿上下相击18下,就可起到养护肾的功效。如果你在练习此功的时候,能将两手手心放在位于肚脐下3寸的关元上再叩齿,效果则会更好。

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