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晚上在家泡脚,加上这些“料”养生效果会更好!

楼主:我在烟台 时间:2020-05-13 08:16:05


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民间有个说法:热水泡脚,赛吃人参,富人吃补药,穷人就泡脚。这话是有科学道理的。 但我们不能只取一盆热水就泡,里边加点“料”养生效果更好哦!

花椒

花椒可以温中止痛、祛湿散寒。用花椒水泡脚能活血通络,使整个机体血脉畅通,浑身暖融融的。此外,花椒还是一种天然的消毒剂,用花椒水泡脚还能帮助治疗脚气。


用一个棉布包50克花椒,用绳系紧,加水煮开后用这个水泡脚即可。花椒包可以反复利用,用一个星期左右再换新的就可以了。

桂皮

桂皮,它与花椒都是家庭中常用的香料,二者都有温肾阳的作用。用桂皮泡脚,对于因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。


如果出现了肾源性水肿,可以用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小块)煮水后泡脚,连续用此法泡脚能够起到一定的消肿作用。

盐茶水

茶叶有收敛、吸附的效果。用茶水泡脚可以很好的吸收脚上的臭味。而在水里加盐是因为盐本身就具有消毒杀菌的效果,所以在泡脚时在水里加些盐可以起到杀灭脚上细菌的效果。


在泡脚的时候可以加入大约25克茶叶和少量的盐就可以了,水的位置要漫过脚腕,这样才能更有效的让脚充分的被水浸润。

白醋

用醋泡脚,可以滋润皮肤,还可消除疲劳,治疗睡眠障碍。醋酸具有促进新陈代谢的功效,可以帮助休息,恢复体力,预防动脉硬化、高血压。


在半盆水中加入100-150克醋,水要温热水,把脚放入其中泡大约半小时。

艾草

《本草纲目》记载,艾草是性温、味苦、无毒的一味药。它具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效,也常用于针灸,故又被称为“医草”。用艾草泡脚还能够改善肺功能,对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。


艾草泡脚一般取30—50克(一小把)干艾草煮水泡脚30分钟即可。

红花

红花是一种妇科常用中药,它能够活血通经,祛淤止痛。冬季容易发生冻疮和皮肤皴裂的人应该在秋季开始用红花泡泡脚,可以起到很好的预防作用。

取红花10—15克(大约一小撮),放入锅中加入小半锅水,盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后,将全部红花水倒出,加入适量冷水泡脚。


如果用红花、干艾草两种药材一起泡脚。能使血液循环问题得到改善,提高睡眠质量,还能治疗感冒。

生姜

生姜在中医上属于辛温解表药,有祛寒解表的作用,而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管,改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。


取15—30克的生姜拍扁,放入锅中加入小半锅水,盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后,将全部姜水倒出,加入适量冷水泡脚。泡脚时水要没过踝部,最好边泡边搓双脚。




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