北京足浴器价格交流

睡前减肥小妙招,减肚子又瘦腿

楼主:哈尔滨足不出户-乐享 时间:2018-06-22 07:31:28

睡前减肥妙招一


【睡前泡脚】泡脚有助睡眠,放松神经这估计人人知道,但是有瘦身作用估计知道的人不多哦!用热水泡脚可以改善血液循环,促进代谢,也可以在水中加一些中药,网上也有一些专门的泡脚药包卖,可以去了解下呢~

不过,有几个问题需要注意:

①温度不可过高。现在有专门的泡脚盆,大概300元左右就能买个不错,还能控制温度,喜欢泡脚的可以买一个。

②时间不要太长。时间太长不仅会把脚部的皮肤“泡肿”,太过促进血液循环反而会造成心血管的超负荷,得不偿失。一般20分钟左右就可以了~

③泡脚后不要马上睡觉。可在睡前30~60分钟进行...

④最好浸泡到小腿。有的人只泡个脚,其实,可以选择深一些的泡脚盆(虽然有点费水),让小腿也得到舒缓,避免过度水肿~


睡前减肥妙招二


【睡前少吃东西】就不说8点以后别吃东西这种“虚话”了,对于找找这种夜猫子来说,蛮难的。要11点12点睡觉的,到那会儿肯定会饿,经常饿着对胃也不好。当然!早点睡才是正确的,这是坏习惯,不要学!回到主题...宵夜可以稍微吃点,但是睡前半小时就不要再吃了,比如你12点睡的,那10点半左右吃点东西,到那会儿基本不会饿。吃的东西也最好是清淡点的,水果也行,油炸的最好还是免了。


睡前减肥妙招三


【腹部按摩】很简单的手法,有时候经期不舒服,也可以按摩舒缓下。以肚脐为中心,手掌紧贴于腹部画圈按摩,每次8分钟左右~腹部按摩能够有效刺激腹部的经络,帮助提升脂肪代谢的速度,在按摩的同时,肠道的蠕动速度也会随之加快,第二天的“排毒”也会感觉顺畅了呢~


睡前减肥妙招四


【少喝水】睡前喝水太多,第二天很容易水肿。也不排除个别人怎么喝都不水肿,这个不要太过钻牛角尖咯!还有的人光喝水都会胖呢!白天的时候可以多喝些水,但到了晚上,尽量要减少喝水的量哦~


睡前减肥妙招五


【早关电脑,少看手机】你们有没有这样的经历?就是早早的上床准备要睡觉的,结果刷刷朋友圈看看微博什么的,一下子就2,3个小时过去了,所以啊!躺床上了之后就尽量少看手机啦,对眼睛也不好哒!


睡前减肥妙招六


【普拉提,减肚子又瘦腿】每组1分钟,间歇30秒,每周3次!坚持坚持再坚持!普拉提应该女孩子都听说过,几个看似简单的地板动作,却是普拉提的精华,能达到快速燃脂、紧实腹肌、全身塑型的效果,而且简单易学,非常适合健身新手。

(ps:刚刚开始练的妹子,不要用力过猛,自然的来就行,不然得不偿失的,这个需要的是长期坚持!)



- 谢谢你,看到了最后 -


乐享网络超市

乐享超市是哈市第一家无理由退换货的网络超市。我们的宗旨是以批发价格做零售 。

微信客服:LX82813579

订货电话:0451-82813579

订货 Q Q:70709393 & 2513110534

投诉电话:13125989119

本文源自网络,如有侵犯版权请及时联系我们,我们将会在24小时内删除。



朋友 图片 表情 草稿箱
请遵守社区公约言论规则,不得违反国家法律法规