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女人美容养生方法,学会了美一辈子!

楼主:养颜小常识 时间:2018-06-22 22:13:49

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现在越来越多的女性开始注意养生的话题,女性朋友们在忙于工作的同时还要兼顾家庭,女性健康受到了很大的考验!


你们知道,女性养生应该从哪些方面入手吗?其实最简单的就是从饮食开始了,一起往下看!





1
常喝温柠檬水









每天早上起床后,喝一大杯温柠檬水。除了补充水分,柠檬水能启动身体的净化过程。


它能溶解多余的脂肪,清除体内各种器官的废物和毒素,净化血液,改善血质,促进新陈代谢,清洁并修复整个消化吸收系统,增强消化能力,调整吸收平衡。






2
捻压“虎口”,排便顺畅





“虎口”,指手背大拇指和食指之间的部位,其正中间有合谷穴。


如厕时,可以将两侧“虎口”交叉,用大拇指稍用力从手腕部向“虎口”沿食指边缘捻压,每侧30次并左右反复交替。因为捻压的是手阳明大肠经的路线,坚持这个习惯,有助于排便通畅。





3
光脚走路,延缓衰老






中医认为,在人体的十二经络中,足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。


光脚走路,可通过经络传入大脑,协调系统器官功能,起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用,有益于机体排毒。





4
按摩淋巴





淋巴循环欠佳,会影响身体的排毒机能,容易产生毒素积聚体内与水肿问题。


睡前按摩淋巴,可以引导身体排出多余毒素和水分,不仅美容养颜,而且还可以加速分解脂肪,让你睡醒后发现浮肿不再,身型也会显得轻盈些。


如何按摩淋巴?淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上,因此你可以在这两处地方用一定的力度按摩3-5分钟。





5
多饮水




  “一方有难,八方支援。众志成城,抗震救灾。”不错,这次大地震发生后,全国乃至全世界都举行了捐款捐物捐衣捐水活动,各国人民也纷纷解囊相助,用爱心来为灾区人民营造幸福乐园。

  这次地震给四川人民带来流离失所的悲痛,同时也体现了众多人们伟大的人格,在灾难降临的时候,四川人民没有退缩,中国人民没有退缩,他们抛弃了个人的一切,甚至写下遗书奔赴抗震救灾第一线。国家领导人不惜一切代价抢救灾情,为灾区人民送去温暖和希望。温家宝总理在第一时间赶到了抗灾第一线,向灾区人民嘘寒问暖,表达了党中央对他们的爱护及关心。温家宝总理在抗震前线吃的是馒头榨菜,每时每刻都往返在各个救灾帐篷之间……

  许许多多的人都为抗震救灾做出了很大贡献。他们有的是从全国各地赶来的志愿者,有的是没有遇难的本地人,有的则是来四川探亲的……他们也许失去了亲人,也许没有了家园,但是他们没有时间去过多悲痛,而是化悲伤为力量,为了灾区人民夜以继日地奔波着忙碌着。还有那些最可爱的官兵战士们,为了多救出一个灾民,为了早一分钟让灾民脱离危险,他们置自己的生死于不顾,和时间赛跑,和余震斗争,多可爱的人啊,我向他们致敬!

  我知道了汶川大地震的消息后,对灾区人民的遭遇感到非常同情,但更多的是关切,是感动。不知道有多少人在这无情的灾难中丧生,又有多少人逃过了一劫;不知道有多少人在第一时间赶往四川,为灾区人民尽一份力,又有多少人不幸殉职。为人民献身的英雄们啊,你们的死是光荣的,你们的牺牲是伟大的,中国人民永远不会忘记你们!

  我也为灾区人民捐了款,虽然只有区区的50元,但那也几乎是我的全部了,我希望我这区区的50元,也能为灾区像我这么大的学生多买几本书,多买几只笔,也是我为灾区尽了一点力。

  灾区人民如此不幸,失去了亲人,失去了家园。我的同龄人,毫无疑问也失去了学校,被迫停课,我们应该感到无比幸福才是啊,可以坐在宽敞明亮的教室里学习,可以吃着热气腾腾的饭菜,可以安心地躺在温暖的被窝里睡觉,可以……

  灾区的同胞们啊,不要伤心,不要担心,国家和政府不会抛弃我们,失去了小家我们还有大家,我们一起努力重建家园吧!

  地震无情,人间有爱!

  所以这次的青海地震我更要出份力。玉树发生了大地震,我的心也被这残酷的灾难所震颤,在这天灾发生之际,我想到了那次汶川大地震。

  那一次,四川省发生了8。0级强烈地震,全国大半地区都有明显震感。震中位于阿坝州汶川县,地震造成了严重的生命和财产损失。说它是大地震,是因为它比我们都知道的唐山大地震还要严重,余震异常频繁,是新中国成立以来,一次史无前例的大灾难!

  然而,在这如此恐怖的灾难面前,我们的中国子民没有退缩,我们一起手挽手去挑战地震----这个张牙舞爪的恶魔。

  “一方有难,八方支援。众志成城,抗震救灾。”不错,这次大地震发生后,全国乃至全世界都举行了捐款捐物捐衣捐水活动,各国人民也纷纷解囊相助,用爱心来为灾区人民营造幸福乐园。

  这次地震给四川人民带来流离失所的悲痛,同时也体现了众多人们伟大的人格,在灾难降临的时候,四川人民没有退缩,中国人民没有退缩,他们抛弃了个人的一切,甚至写下遗书奔赴抗震救灾第一线。国家领导人不惜一切代价抢救灾情,为灾区人民送去温暖和希望。温家宝总理在第一时间赶到了抗灾第一线,向灾区人民嘘寒问暖,表达了党中央对他们的爱护及关心。温家宝总理在抗震前线吃的是馒头榨菜,每时每刻都往返在各个救灾帐篷之间……

  许许多多的人都为抗震救灾做出了很大贡献。他们有的是从全国各地赶来的志愿者,有的是没有遇难的本地人,有的则是来四川探亲的……他们也许失去了亲人,也许没有了家园,但是他们没有时间去过多悲痛,而是化悲伤为力量,为了灾区人民夜以继日地奔波着忙碌着。还有那些最可爱的官兵战士们,为了多救出一个灾民,为了早一分钟让灾民脱离危险,他们置自己的生死于不顾,和时间赛跑,和余震斗争,多可爱的人啊,我向他们致敬!

  我知道了汶川大地震的消息后,对灾区人民的遭遇感到非常同情,但更多的是关切,是感动。不知道有多少人在这无情的灾难中丧生,又有多少人逃过了一劫;不知道有多少人在第一时间赶往四川,为灾区人民尽一份力,又有多少人不幸殉职。为人民献身的英雄们啊,你们的死是光荣的,你们的牺牲是伟大的,中国人民永远不会忘记你们!

  我也为灾区人民捐了款,虽然只有区区的50元,但那也几乎是我的全部了,我希望我这区区的50元,也能为灾区像我这么大的学生多买几本书,多买几只笔,也是我为灾区尽了一点力。

  灾区人民如此不幸,失去了亲人,失去了家园。我的同龄人,毫无疑问也失去了学校,被迫停课,我们应该感到无比幸福才是啊,可以坐在宽敞明亮的教室里学习,可以吃着热气腾腾的饭菜,可以安心地躺在温暖的被窝里睡觉,可以……

  灾区的同胞们啊,不要伤心,不要担心,国家和政府不会抛弃我们,失去了小家我们还有大家,我们一起努力重建家园吧!

  地震无情,人间有爱!

  所以这次的青海地震我更要出份力。 青海的玉树发生了大地震,我的心也被这残酷的灾难所震颤,在这天灾发生之际,我想到了那次汶川大地震。

  那一次,四川省发生了8。0级强烈地震,全国大半地区都有明显震感。震中位于阿坝州汶川县,地震造成了严重的生命和财产损失。说它是大地震,是因为它比我们都知道的唐山大地震还要严重,余震异常频繁,是新中国成立以来,一次史无前例的大灾难!

  然而,在这如此恐怖的灾难面前,我们的中国子民没有退缩,我们一起手挽手去挑战地震----这个张牙舞爪的恶魔。

  “一方有难,八方支援。众志成城,抗震救灾。”不错,这次大地震发生后,全国乃至全世界都举行了捐款捐物捐衣捐水活动,各国人民也纷纷解囊相助,用爱心来为灾区人民营造幸福乐园。

  这次地震给四川人民带来流离失所的悲痛,同时也体现了众多人们伟大的人格,在灾难降临的时候,四川人民没有退缩,中国人民没有退缩,他们抛弃了个人的一切,甚至写下遗书奔赴抗震救灾第一线。国家领导人不惜一切代价抢救灾情,为灾区人民送去温暖和希望。温家宝总理在第一时间赶到了抗灾第一线,向灾区人民嘘寒问暖,表达了党中央对他们的爱护及关心。温家宝总理在抗震前线吃的是馒头榨菜,每时每刻都往返在各个救灾帐篷之间……

  许许多多的人都为抗震救灾做出了很大贡献。他们有的是从全国各地赶来的志愿者,有的是没有遇难的本地人,有的则是来四川探亲的……他们也许失去了亲人,也许没有了家园,但是他们没有时间去过多悲痛,而是化悲伤为力量,为了灾区人民夜以继日地奔波着忙碌着。还有那些最可爱的官兵战士们,为了多救出一个灾民,为了早一分钟让灾民脱离危险,他们置自己的生死于不顾,和时间赛跑,和余震斗争,多可爱的人啊,我向他们致敬!

  我知道了汶川大地震的消息后,对灾区人民的遭遇感到非常同情,但更多的是关切,是感动。不知道有多少人在这无情的灾难中丧生,又有多少人逃过了一劫;不知道有多少人在第一时间赶往四川,为灾区人民尽一份力,又有多少人不幸殉职。为人民献身的英雄们啊,你们的死是光荣的,你们的牺牲是伟大的,中国人民永远不会忘记你们!

  我也为灾区人民捐了款,虽然只有区区的50元,但那也几乎是我的全部了,我希望我这区区的50元,也能为灾区像我这么大的学生多买几本书,多买几只笔,也是我为灾区尽了一点力。

  灾区人民如此不幸,失去了亲人,失去了家园。我的同龄人,毫无疑问也失去了学校,被迫停课,我们应该感到无比幸福才是啊,可以坐在宽敞明亮的教室里学习,可以吃着热气腾腾的饭菜,可以安心地躺在温暖的被窝里睡觉,可以……

  灾区的同胞们啊,不要伤心,不要担心,国家和政府不会抛弃我们,失去了小家我们还有大家,我们一起努力重建家园吧!

  地震无情,人间有爱!

  所以这次的青海地震我更要出份力。 青海的玉树发生了大地震,我的心也被这残酷的灾难所震颤,在这天灾发生之际,我想到了那次汶川大地震。

  那一次,四川省发生了8。0级强烈地震,全国大半地区都有明显震感。震中位于阿坝州汶川县,地震造成了严重的生命和财产损失。说它是大地震,是因为它比我们都知道的唐山大地震还要严重,余震异常频繁,是新中国成立以来,一次史无前例的大灾难!

  然而,在这如此恐怖的灾难面前,我们的中国子民没有退缩,我们一起手挽手去挑战地震----这个张牙舞爪的恶魔。

  “一方有难,八方支援。众志成城,抗震救灾。”不错,这次大地震发生后,全国乃至全世界都举行了捐款捐物捐衣捐水活动,各国人民也纷纷解囊相助,用爱心来为灾区人民营造幸福乐园。

  这次地震给四川人民带来流离失所的悲痛,同时也体现了众多人们伟大的人格,在灾难降临的时候,四川人民没有退缩,中国人民没有退缩,他们抛弃了个人的一切,甚至写下遗书奔赴抗震救灾第一线。国家领导人不惜一切代价抢救灾情,为灾区人民送去温暖和希望。温家宝总理在第一时间赶到了抗灾第一线,向灾区人民嘘寒问暖,表达了党中央对他们的爱护及关心。温家宝总理在抗震前线吃的是馒头榨菜,每时每刻都往返在各个救灾帐篷之间……

  许许多多的人都为抗震救灾做出了很大贡献。他们有的是从全国各地赶来的志愿者,有的是没有遇难的本地人,有的则是来四川探亲的……他们也许失去了亲人,也许没有了家园,但是他们没有时间去过多悲痛,而是化悲伤为力量,为了灾区人民夜以继日地奔波着忙碌着。还有那些最可爱的官兵战士们,为了多救出一个灾民,为了早一分钟让灾民脱离危险,他们置自己的生死于不顾,和时间赛跑,和余震斗争,多可爱的人啊,我向他们致敬!

  我知道了汶川大地震的消息后,对灾区人民的遭遇感到非常同情,但更多的是关切,是感动。不知道有多少人在这无情的灾难中丧生,又有多少人逃过了一劫;不知道有多少人在第一时间赶往四川,为灾区人民尽一份力,又有多少人不幸殉职。为人民献身的英雄们啊,你们的死是光荣的,你们的牺牲是伟大的,中国人民永远不会忘记你们!

  我也为灾区人民捐了款,虽然只有区区的50元,但那也几乎是我的全部了,我希望我这区区的50元,也能为灾区像我这么大的学生多买几本书,多买几只笔,也是我为灾区尽了一点力。

  灾区人民如此不幸,失去了亲人,失去了家园。我的同龄人,毫无疑问也失去了学校,被迫停课,我们应该感到无比幸福才是啊,可以坐在宽敞明亮的教室里学习,可以吃着热气腾腾的饭菜,可以安心地躺在温暖的被窝里睡觉,可以……

  灾区的同胞们啊,不要伤心,不要担心,国家和政府不会抛弃我们,失去了小家我们还有大家,我们一起努力重建家园吧!

  地震无情,人间有爱!

  所以这次的青海地震我更要出份力。

保持大便通畅。清晨起床后,至少要喝200毫升水。多活动活动,能起到清刷胃肠的作用,使得大小便排出,清除毒素。


以天然食品取代精加工食物,新鲜水果是强力净化食物,菠萝、木瓜、奇异果、梨都是不错的选择。此外,多吃富含纤维的食物,比如糙米、蔬菜、水果等,都能增加肠道蠕动,减少便秘的发生。





6
洗脸排毒法





早晨起来,先用温水洗脸,再用冷水冲30秒,再用温水洗,再用冷水冲,如此冷热交替,可以促进血液循环。


这样做,能促进面部血管和皮肤收缩,是排除面部肌肤毒素的一个小窍门。


7
女人哭吧不是罪



眼睛对于女人,尤其是爱哭的女人,眼睛的排毒作用被发挥得淋漓尽致。


医学专家证实,流出的眼泪却是含有大量对健康不利的有害物质。很少流泪的人,不妨每月借助感人的连续剧或切洋葱,来让你的泪腺运动一次。




8
通过出汗来排毒




在健身房,一段时间的有氧运动会让你出汗,这不仅能达到减肥的目的,也能帮助你的身体排出毒素。


如果健身房有桑拿,那是再好不过的了。锻炼完身体后,蒸一会桑拿会让你出汗、排毒,并且净化你的心灵。




9
泡脚出汗,能排毒




利用中药泡脚,或者利用花泡脚已经成为健康养生的有效方法之一。


泡脚出汗有效排毒,需要注意的是,泡脚水要没过脚背,选高些的木桶,使热水的温度放松脚部及小腿。


泡脚水温不宜过热或过凉,一般在38℃~43℃为宜。可先将脚放入38℃左右的水中,然后让浴水逐渐变热至42℃左右,即可保持水温。足浴时,水要淹过踝部,且要时常搓动。




10
充足睡眠排毒




有很多人喜欢熬夜,这是很不健康的生活作息习惯。因为晚上11点到次日早晨5点,是胆肝肺排毒的时间。而这些排毒的器官,是需要在安静睡眠状态下才工作的。


长期做“夜猫子”,不仅会影响第二天的精神状况,而且还会引起分泌系统功能紊乱。各种毒素无法排出,从而出现面色暗淡、口臭、便秘等。


因此,睡眠质量很重要。保证充足的睡眠,让肝胆肺得到充分休息,从而排出毒素。




11
伸几个懒腰




在睡前可以伸几个懒腰,对减轻一天疲劳是绝对有好处的。


伸个懒腰,还可以让腰部得到活动,并保持脊柱正确位置。保证你在睡眠中的内循环顺畅不受影响,让体内的人体垃圾由相应的脏器处理后排出体外,对身形的健美和瘦身有作用。




12
每周吃一天全素食




女生脸部有色斑,那么这排毒养颜的食物一定不能错过。在生活中,我们一定要养成良好的生活习惯,清淡营养的食物才是王道。一些油腻或刺激性食物,我们尽可能的减少摄入,因为这些食物的摄入会产生大量的毒素,给胃肠造成巨大负担。


长期吃素,会造成体内营养不均衡,所以建议每周一天就是很不错的方法。


在日常饮食中,我们可以多多选择一些排毒养颜的食物,多多吃魔芋、猪血、黑木耳、糙米、海带、杂粮和蔬菜等。




13
按摩头皮




  

睡前按摩头皮的好处是非常多的,美容、瘦身、安眠等。


头部的穴位很多,且都是在身体重要的经络线上。疏通了头部,能帮助全身的内循环变得顺畅,不让脂肪堆积,轻松瘦身。

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