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排毒可以减肥,这3个排毒法,在家也可以做!

楼主:美白瘦身秘籍 时间:2019-03-30 20:24:34

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减肥的方法有许许多多种,今天小编就说说其中一种:排毒减肥。人之所以胖大部分原因是宫寒、经络堵塞等。大家是不是也很好奇,排毒减肥应该怎么做?别急,小编现在就告诉你。

1、流汗排毒

皮肤上的毛孔是人体排毒最直接的地方,因为身体里的汗腺正是身体排除毒素的重要管道之一。身体在发热的时候,毛孔就会打开、身体里的脏东西就会通过毛孔排出来。想在短时间内达到大量发汗的效果,泡澡、汗蒸则是最佳的选择。

泡澡

如果有泡过澡的就会有这样的感觉,泡到十几分钟后就会感觉到身体很放。血液循环开始加快,毛孔就会被打开,累积在身体内的毒素就能随着一滴滴的汗水被排出体外。但是在泡澡的时候水温不适合过高,这样很容易增加心脏负担。

如果家里不能汗蒸,也可以有桶来泡脚,效果虽然没有泡澡那么好,但是也有出汗排毒的效果。

汗蒸

汗蒸也是快速出汗排毒的一种方法,汗蒸十分钟以后身体就会开始大量的流汗,身体里的堵塞也会随着汗排出来,这时候你身体就会处在一个很放松的状态。但是在汗蒸之前要多喝水,以免在蒸的中土出现口渴缺水的现象,汗蒸时间不能超过半小时,要不然就会出现头昏等现象。

2、淋巴排毒

淋巴是人体的免疫系统,能排除细胞中的废弃物。淋巴最主要的功能就是排毒,它能过滤人体血液内的垃圾,这些垃圾主要是人体的代谢物质。淋巴系统便会进一步地去吸纳这些额外的垃圾,代替静脉将其运走,在净化的同时,再一次回流至静脉。因此当淋巴循环不规律时,便无法有效处理体内毒素,进而造成身体酸痛、水分滞留的状况。

平时在家的时候可以涂上精油,采取由外往内、由下到上的滑动式按摩手法进行按摩。淋巴是藏在表皮层的,并不是很深,按摩的时候不需要用太大的力气,要记住的是“轻柔、缓慢、同方向”这三个点久可以了。

3、辟谷排毒

喝水法

辟谷简单的来说就是断食不吃,周末不上班的时候可以在用这样的方式排毒,但是一定要喝白开水,只要不吃东西,喝多少水都没事。记住一点就是不能喝饮料、奶茶等,要喝也只能喝白开水。

水果法

可以选择一种水果当做主食,可以吃到饱。但是只能是一种,不可以多种不水果一起吃。

辟谷结束后不要急着去吃油腻的东西。要从蔬果、淀粉到肉类,逐日增加摄取的食物种类和量。完整健康的一个断食疗程,从开始到结束


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