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泡脚很简单？那你就错了！
古语有云：“一年四季沐足：春天洗脚，开阳固脱;夏天洗脚，暑湿可祛;秋天洗脚，肺润肠濡;冬天洗脚，丹田温灼。”
Q
泡脚有什么好处？
不管是男女老少，每天泡脚都有很大的好处！尤其是对于女人来说，由于每个月的生理期、以及生育等方面对身体的损伤，容易出现体质虚寒的症状。
表现为经期痛经或是到了秋冬就容易发冷，手脚发凉等。此时身体的血液循环是不足的，如果可以每天坚持泡脚的话，有助于打通全身的筋脉，帮助身体回暖，抑制痛经。
我国民间早有“热水洗脚，胜吃补药”一说，从中医全息学来看，人的脚底有很多穴道与内脏反射区，常用热水泡脚可改善足部末梢的血液循环、强化脏腑功能。
比如，热水泡脚可以刺激涌泉穴和太冲穴。而这两个穴位，一个是肾经勇士，另一个是肝经大将，两穴若能同时刺激就能起到很好的养肾护肝作用。
很多OL一族的办公室室女性，平时久坐少运动，足部血液循环普遍不良。当足部供血不足时，心脏就必须拼老命加压把血液送到足部末梢，所以这些人很容易罹患高血压、心脏病及中风等病。
如果我们能每天晚上用热水泡泡脚，就可以给劳累一天的各个脏器送去最实在的关怀，热水泡脚还可以给我们的身心带来舒畅。
对于因焦虑而失眠的人而言，睡前享受一下热水泡脚，马上就能放松紧绷的身体、减缓高频的脑波，从而改善睡眠的质量！
每天泡脚15~20分钟，持续3个月。
泡脚之前可先用热气熏蒸一会儿脚部，等水温适合时开始泡脚，泡洗过程中可加热水，最好是能泡至全身微微渗汗。
泡脚时脚应在药中不停地活动，最好是用手擦揉脚趾，尤其是脚大趾。
Q
怎样泡脚最有效?
泡脚最好用深一些、底部面积较大的木质桶，这样可以让双脚舒服地平放进去。
使桶内的水温达到40℃左右，水量以浸过踝关节、浸泡到小腿为度。一般来说，泡20分钟就可以了。泡脚时会感觉到一股热气从脚直达肚腹，很舒服。
Q
为什么有人泡脚不出汗?
一般来说，经常坚持泡脚的人都不存在这种情况，只有刚开始泡的人才会有这种情况，这主要是因为体内寒湿过重。
只要坚持下去，就会慢慢排掉体内的寒湿，也就容易出汗了。
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