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泡脚那些事儿......

楼主:魔鬼汤一站式服务体验馆 时间:2021-06-13 11:50:32

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相信很多人在冬季都有泡脚的习惯,因为冬天冻的脚丫子让人不能忍受。可是到了炎热的夏季,就很少人坚持泡脚了。


其实在一年四季泡脚都是很好的习惯,特别是夏季。因为夏季雨水多,天气又热,很多人都让湿气缠上了。因为泡脚能祛湿,所以夏季泡脚更有必要了。现在就来为大家好好唠唠泡脚那些事儿......





1、最佳泡脚时间。


按说白天泡脚最好,白天属阳,泡脚能升发阳气补火,晚上属静,不宜再补火扰动气血运行。但鉴于白天都很忙,尤其大都市的,早起晚睡,白天没空做这个,所以提供以下建议。



对普通人而言:


时间A:白天起床,中午,下午或其他时间都可;


时间B:晚上9点以前泡,比如饭后1小时。


时间C:晚上9点后,那不要出太多汗或者干脆不要出汗。



对阳虚体寒而言:


任何时间都行,因为身体里一直是寒冷缺火,不设时间点,只要有火进来,身体就是舒服的。




2、最佳泡脚温度


根据人的体质来定,过高伤害皮肤,过低没效果。


通用型:40度左右,比如38度。


关节痛等特殊体质:40度以上才有效果。


怎么测量?温度不是死的,用手或脚去感受下能受得了就成,不热不冷,如此根本无刺激效果,还不如不泡呢!


3、用多少水?


理论上,泡脚盆越高越好,有条件最好把整个小腿都放到水里去,专业说法叫泡腿。泡的经络穴位越多,效果越好。当然,执行起来可能有难度。一般没过脚踝即可。





4、泡多久?


10-30分钟,水凉了,可以适度加热水。


不是越久越好,你泡一小时,到时出汗太多导致脱水口干舌燥!


5、泡到什么程度?


微微出汗就好,血管刚舒张开,既有保健作用也不会过度。不要搞得出汗太多,汗多亡阳,直接给阳虚了,会很疲乏。另外,大冬天有的泡不出汗,也没事,不要刻意追求出汗而用过热的水或泡的过长。


特别提醒:老年人泡脚程度要轻,时间短点,不然身体受不了,家里亲戚有老人的务必留心!


6、用什么泡?


首选木盆,次则不锈钢,再则塑料,最后其他手头有的。


有的用恒温的现代泡脚专用盆,也行,一定要严控时间,不要太久。




7、错误做法。


空腹饥饿状态泡脚。


饭后即泡脚。


极度疲劳泡脚。


上面几种状态下泡脚,会导致消化不良或者气血虚弱容易出现头晕不适等症。


8、泡脚后的按摩。


就刺激经络而言,泡脚是前奏,按摩刺激才是主题。


用手按摩脚底,常用的是涌泉穴。


踩鹅卵石,几十块钱很便宜,买一块人工做的板子,泡完脚踩踩,加强疏通经络。


当然做这些,一定要穿上袜子,不要裸露,尤其冬天容易受寒






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