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【健康】三伏天泡脚,祛湿、散寒还补肾!

楼主:修心堂 时间:2021-01-13 12:25:31

修身养性  品味高雅



我国传统中医理论有“一年四季沐足:春天洗脚,开阳固脱;夏天洗脚,暑热可祛;秋天洗脚,肺润肠蠕;冬天洗脚,丹田湿灼”的记载。现正值三伏天,脾胃的湿气很盛,此时若坚持泡脚,则可以有效祛除身体中的寒气湿气,让自己舒舒服服过一年。


三伏天泡脚的水温、时长



夏天泡脚与冬天不同,不需要温度过热,也并不是越烫越好。水温在40~45度,比人体稍微烫一点的温度即可。


泡脚也不需要像冬季泡脚时间那么长,15~20分钟即可。若是泡得过久,等水凉后,湿气还会顺着脚影响身体,反而对健康有害。




1、祛湿


三伏天高温多雨,湿气在体内聚集,最易伤害脾阳,而脾虚则助长了湿邪入侵。人脚上有脾经,泡脚可疏通经络,健脾祛湿。


 2、散寒


三伏天人们常吃冷食,常吹空调,容易导致脾胃受寒。泡脚可以加速体内寒气的排出。感冒患者,也可以泡脚驱寒。


 3、益腑脏


三伏天泡脚,有益腑脏的功效。人脚上有膀胱经、胃经、胆经、脾经、肝经、肾经等6条主要经络,泡脚能促进血液循环,疏通经络,使腑脏器官得到更好的调节,起到强身健体的作用。



 4、瘦腿


三伏天泡脚,可瘦腿。人的双腿受地心引力的作用,每天都会承受巨大压力,而且劳作时腿部肌肉一直处于紧张状态,易导致腿部水肿或腿部粗壮。用热水泡脚可放松肌肉,加以按摩有瘦腿的功效。


5、缓解头痛


三伏天泡脚,可缓解头痛。泡脚时因为双脚血管扩张,血液从头部流向脚部,可减少脑充血,从而缓解头痛。且泡脚能使身体温热,神经放松,也会让人感觉十分舒适。


加一宝,效果更好



1、白醋


助眠:每天用白醋泡脚30分钟,可以调节、疏理、松弛紧张的神经,调和经络气血,大大改善睡眠状况。


消除疲劳:白醋可以加速人体的血液循环,改善身体各部位的缺氧状态,增强各系统的新陈代谢,从而让疲劳感消失无踪,第二天又是阳光满满的一天了。


滋润、美白皮肤:白醋泡脚还可去除腿上和脚上的死皮和角质,从而有美白皮肤的作用。


改善脚气:醋有杀菌的作用,经常泡脚,可以防止脚气,不容易烂脚、起皮。


2、生姜



治疗感冒:将拇指大的生姜,放入热水中浸泡。待水温合适(40度左右)给感冒病人泡脚,能够有效阻止感冒发展,还有预防感冒的作用。 


治疗风湿:生姜具有特殊的驱寒祛风的功效,风湿患者每天晚上持续泡脚半小时,能够有效地减轻病症。用木桶泡脚,泡过小腿,能够缓解风湿关节炎。


3、花椒



花椒泡脚,方法很简单,用一个面部包50克花椒仿佛水中泡脚即可,花椒可以反复利用。


花椒泡脚具有杀菌防流感、解乏驱寒等作用,能通血脉、调关节,是老中医不外传的保养秘方。


六类人泡脚需谨慎


正常人在太饿时不宜泡脚,会导致血糖过低,头晕不适。饭后半小时也不宜泡脚,影响消化吸收。



1、心脑血管病患者


对于有基础血管疾病的人来说,泡脚时间较长、温度过高等因素,可能增加心脑血管负担。


此类人泡脚时水温不宜过热,一般在40℃~45℃为最佳;时间也不宜过长,10分钟左右即可,否则将导致大脑和心脏供血不足,出现头晕目眩等症状。


2、糖尿病足患者


糖尿病足患者脚部末梢神经对温度不敏感,正常人感觉很烫的水温,他们却感觉不到,所以很容易被烫伤。


一旦被烫伤,哪怕是一个很小的水泡,若不及时就医,都可能导致足部感染、溃烂,严重的甚至会造成截肢。

 

 

3、静脉曲张患者


静脉曲张的主要病因是静脉瓣膜功能不全,脚部温度的升高只会增加局部血流量,不能改变静脉回流的速度,反而可能加重静脉回流负担,导致曲张的静脉进一步扩张,加重下肢充血,使病情加重。

  

4、脚气患者


患有脚气的人,病情严重到起疱时,就不宜用热水泡脚,因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病,外伤或皮肤烫伤者也不宜泡脚。

 


5、刚喝完酒的人


刚喝完酒后泡脚,会对心脏和消化功能不利。泡脚后,足部血液循环加快,会影响肠胃对酒精的消化。喝酒后一两个小时再泡,则会减缓颅内压,反而对身体有利。 


6、老人、儿童


老人泡脚的时间不要过长,会引发盗汗、心慌。孩子的脚如果不是很凉,也没必要泡脚。人体足弓在儿童时期逐渐形成,此时如果经常用热水泡脚,可能会导致孩子足底的韧带变得松弛,不利于足弓的形成和维持,长此以往,会增加形成扁平足的风险。


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