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这五种小毛病,只需一盆泡脚水就搞定了!

楼主:健康你我他vip 时间:2020-10-26 14:05:04

我国民间自古就有泡脚养生的说法:

春天泡脚,升阳固脱

夏天泡脚,暑湿可祛

秋天泡脚,肺润肠濡

冬天泡脚,丹田温灼

但你知道除了助眠,泡对脚还有“治病”功效吗?

细数泡脚的健康功效

脚贯穿了6条人体经络、60多个穴位和70多个反射区。

用热水泡脚时,脚部的温度上升,腿部和脚部的末梢血管逐渐发生扩张,脚部血流量随之增加。

  • 泡脚具有改善局部血液循环、温阳暖体的功效,很适合下肢缺血的人群。

  • 泡脚还能减轻头部血管压力,缓解头痛。

  • 夏天用热水泡脚,还有很好的祛湿效果

  • 此外,国内外大量研究证实,热水泡脚还有助眠的作用

畏寒怕冷——用橘皮泡脚

柑橘皮气味芳香,有祛风寒、助眠的功效。

吃完橘子,剩下的橘皮先别扔掉。用来泡脚有暖身的效果,尤其适合体质偏寒、怕冷的人。

具体做法:

鲜橘皮不能直接用,要先用清水冲洗掉表面的污物,并放在通风、阴凉的地方干燥1周。

泡脚前,把柑橘皮装入棉布袋里,再放入热水中浸泡。

等水变温,就可以享受清香怡人的橘皮足浴了。

手脚冰冷——用生姜泡脚

生姜祛寒解表,能够刺激毛细血管,改善局部血液循环。

怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。

具体做法:

取15~30克的生姜,约为中等大小的姜半块,将其拍扁,放入锅中加入小半锅水,盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。

煮好后,将全部姜水倒出,加入适量冷水至40℃左右,以不感觉到烫为宜。

泡脚时水要没过踝部,最好边泡边搓双脚。

脚臭——盐茶水泡脚

脚臭是由于脚心汗腺多,易出汗,汗液里除含水分、盐分外,还有乳酸及尿素。在多汗条件下,细菌大量繁殖并分解角质蛋白,加上汗液中的尿素、乳酸,就会发出臭味。

茶叶本身有收敛和吸附异味的作用,茶叶中的儿茶素具有消毒、杀菌、除臭功能;食盐的水溶液,可以让脚部细菌失水失活。

具体做法:

在洗脚水中加入25克茶叶和少量食盐,有助于缓解轻度脚臭。

水量以刚好没过双脚为宜,浸泡并用双脚互相搓洗5~10分钟。

用粗盐抹在脚尖、脚趾之间及脚底部分,并用手搓揉5~6次,休息5分钟后用水冲净即可。

改善肺功能——用艾草泡脚

艾草有回阳、理气血、逐湿寒等功效。用艾汤泡脚,艾之温性借水之热气,更有助“药性”循经脉而行,更能发挥药效。

用艾草泡脚能够改善肺功能,对于患有慢性支气管炎的人很有益处。

具体做法:

取一小把干艾草,约30~50克,放入锅中加入小半锅水,盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。

煮好后将水倒出,加入适量冷水至40℃左右。

用艾草泡脚每周2~3次即可,不宜过于频繁。

防冻疮——用红花泡脚

红花能够活血通经、祛淤止痛,冬季容易发生冻疮和皮肤皴裂的人,可用红花泡泡脚。

具体做法:

取红花10~15克,放入锅中,加小半锅水,盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。

煮好后倒出,加入适量冷水至40℃左右即可泡脚。


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