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手脚冰凉:先泡脚、再艾灸、后食疗.现在这样艾灸,冬天少穿一件棉袄!

楼主:艾珍好 时间:2021-06-11 15:07:10

立冬之后气温持续降低,下周也将迎来一场波及全国的大寒潮,很多朋友也都有手脚冰冷的症状,今天大家一起讨论一下如何全方面的调理手脚冰冷:先泡脚、再艾灸、后食疗!  

生姜泡脚——温阳、活血、驱寒!


  手脚病冷的灸友除了要多艾灸,还要多用蕲艾足浴包来泡脚。一个是因为蕲艾性温,温经、祛湿、散寒效果绝佳,属纯阳之物;再一个是寒从脚下起,暖身先暖脚。脚有第二心脏之称,人体脏腑都能在脚上找到相应的穴位,睡前泡脚可改善末梢神经循环,调整脏腑功能,温暖全身。


  另外小朋友秋冬很容易因为受凉而流鼻涕、咳嗽、发烧,家长除了按时给孩子服药外,用热水给孩子泡脚也能起到缓解感冒的作用。要注意的是,泡脚时水要没过小腿的1/3处,最好选用保暖效果较好的木桶,每次15~20分钟,这样对于改善体寒怕冷效果较好。


具体方法:将艾珍好蕲艾足浴包在沸水中煮5-10分钟,使艾草的成分完全散发出来。然后加入温水调制适应水温,泡脚的时候一定不能够得到全身大汗,而是应该在微汗的时候就停止。然后按摩涌泉穴大概一百下就可以睡觉了。


这样艾灸,冬天少穿一件棉袄!!


1、体寒怕冷如何艾灸?


很多朋友都说,冬天不好艾灸,穿得严严实实的?脱衣服吧,又怕冷?

你需要知道的是,艾灸还有另一种方法,就是无烟艾灸!艾珍好艾灸贴就是最简单最适合冬天艾灸的艾灸产品,不用脱衣服,随时随地享受艾灸。艾灸贴的导热包采用托玛琳发热石,温度持续45℃摄氏度恒温,它完完全全继承了传统艾灸的所有优点,同时又避开了传统艾灸的大多数缺点,是一种非常适合现代人养生的保健方式。

躯干和肢体可以同时艾灸,持续发热可达8小时!


2、太阳为天之阳,艾草为地之阳!


  艾草苦燥辛散,能理气血、温经脉、逐寒湿、止冷痛,为妇科要药。艾叶本身就是纯阳之物,加之点燃熏灸,可以使阳气深达肌层,具有温通经络,散寒除湿、调理气血、宣痹止痛之功效,可以这么说,艾灸就是体寒的天敌! 


 

手脚冰凉、阳虚体寒、艾灸穴位

1、大椎



2、命门、肾俞


3、八髎



4、神阙、气海、关元


5、太溪、涌泉



食疗补气血:气通血活,阳气自生!

  冬季人体阳气消退,气血凝滞,阳气难以传递到四肢,才容易导致手脚冰冷。而以下两款养生茶饮用后能温阳活血,加速气血循环,改善手脚冰冷,可以说是秋冬暖身的最佳养生茶!


1、姜母茶


  姜母茶能很好的温阳补气,可谓是冬季暖身驱寒的最佳饮品,尤其宫寒体寒的灸友适合多喝,喝了可以促进血液循环,让手足回温。此外还能防治风寒感冒、温胃止呕,特别是在女性生理期下腹闷胀不适,喝了能有效改善。


  做法:将拍碎老姜一块及适量黑糖,加入适量水,煮20分钟即可。老姜能促进气血循环,温补阳气,而黑糖性温味甘,入脾,能温而补之,温而通之,温而散之,具有补中益气、健脾暖胃、行血止痛、散寒活血的功效。


2、桂圆红枣茶


  桂圆红枣茶是冬季补益气血的最佳饮品,能够最大化的补血活血,可加速气血循环,促进阳气传导,从而改善宫寒体寒、手脚冰冷。

  做法:红枣两颗剖开,加上五六粒桂圆肉,用沸水冲开即可。


  桂圆性温味甘,益心脾,补气血,对气血不足所致的失眠、健忘、眩晕等有很好的效果,而红枣具补养身体、养血安神等功效,故桂圆红枣茶还可改善身体虚弱和贫血者的睡眠质量。


  手脚冰冷的灸友记住了——先泡脚、再艾灸、后食疗!

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