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冬天手脚冰凉的为什么总是妹子?如何做才能让自己的身体暖起来[聚米婧氏]

楼主:聚米微商婧氏总代 时间:2020-08-01 15:39:07

你是否常常感觉到手脚冰凉?


对于大多数人来说,手脚冰凉不是病,而是人体在天气变凉时的自我保护机制!不过冬天里一般喊手脚冰凉的,往往妹子居多,这是为什么呢?




1.女性肢体末端热量供给少


女性四肢末端皮肤温度主要来源于血液,动脉灌流量越大,带来的热量越多,皮肤温度就越高。女性动脉灌流量弱于男性,所以肢体末端热量供给少,女性身体更易丢失热量!



2.女性手脚单位质量丢失的热量多于男性


女性的手和脚一般比男性要小,根据生物几何学的观点,体形越小、相对表面积就越大。也就是说,手和脚与外界接触的相对表面积要大于男性。因此在相同的循环条件下,女性的手和脚单位质量丢失的热量要多于男性。



3. 内分泌与受雌激素影响不同


由于内分泌情况不同、受雌激素影响,在同样气温和湿度下,女性手和脚皮下微血管床关闭时间要早于男性,以减少热量丢失。而四肢末端皮肤热量的主要来源是微循环,微血管床关闭了,热量供给也就大大下降了。




所以

妹子们除了要注意保暖

更需要改变血循环不佳的症状

如何才能改善呢

下面这几招暖身体的方法大家不妨试试


1.热水泡脚


最好买个泡脚桶,每天晚上到了时间就用45度左右的热水泡脚,水要没过脚踝,一直泡到感觉有些微微的出汗,身体发热,这就说明全身的血液已经正常的启动了,如果能在泡脚过后,对足部进行按摩,可更有效的促进四肢末梢的血液循环。




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2.精油泡澡



有空时,可多泡澡,并在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油,皆可促进血液循环,让身体暖和起来。洗澡时,可用冷水和热水交替冲淋手脚,从而让血管在一冷一热间缩放,达到畅通血液的目的。





3.常吃温补食物


羊肉、鸡肉、桂圆茶、黑芝麻等,冬天吃不仅让身子暖,可以达到补身的效果,能改善手脚冰冷。中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷,如党参、当归、丹参、桂枝、麻黄、肉豆蔻等,泡茶、熬煮皆可。





4.适当锻炼


冬季要进行适当的锻炼,因为运动可促进血液循环。可以通过步行、慢跑、健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉,上肢的活动量应大些,如果脚冰凉,下肢活动量应大些,通过加强对手脚的锻炼,可改善手脚冰凉的症状。





5.穴位按摩



阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量。阳池穴在人的手背手腕上,位置正好在手背间骨的集合部位。


寻找方法先将手背往上翘,在手腕上会出现几道皱褶,在靠近手背那一侧的皱褶上按压,在中心处会找到一个压痛点,这个点就是阳池穴了。



阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位,便可迅速畅通血液循环,温和身体。刺激阳池穴,要慢慢地进行,时间要长,力度要缓。最好是两手齐用,先以一只手的中指按压另一手的阳池穴,再交换另一只手即可。






在日常生活中,你是怎样保暖的呢?好方法,共分享,小编留言区等你哦!让我们一起让身体暖起来,共同抵御这个寒冷的冬天!


你有手脚冰凉的情况吗




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