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一定要告诉爸妈的事:老人冬季泡脚养生要注意这几点

楼主:湖南省直中医医院订阅号 时间:2020-11-27 15:12:42

一定要告诉爸妈的事

VOL.8

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天气寒冷,泡脚渐渐成为了冬日保暖、养生的利器,不少老人都会选择晚上睡前用热水泡个脚,而“给爸妈买个足浴盆”也已经成为冬季孝敬爸妈的一个非常好的方式。


今天我们就来谈一谈,冬季老人该如何泡脚养生。


老人冬季泡脚该注意些什么?


1
脚盆的选择


中医讲究,泡脚需让水浸泡到小腿,因此最好选择而不是盆来泡脚,另外,桶的底面积要足够大,要让双脚可以在放松状态下接触桶底。


材质方面建议优先选择木质的桶,因为金属材质导热过快,容易导致烫伤,而普通的塑料桶保温效果很差。


市面上常见的足浴盆也是可以使用的,尽量选择重量较轻、具有排水功能的,以避免老人过多的搬动重物。


2
泡脚的水温


由于老年人的足部神经多会有些退化,对热水的感应比较迟缓,因此泡脚时的水温一定要控制在40℃左右,不然容易导致烫伤。


3
泡脚的时间


对老年人而言,泡脚并不是时间越长越好,一般泡20~30分钟即可,低血压和身体比较虚弱的老人,每天泡脚时间最好不要超过20分钟。


饭前、饭后30分钟内不宜泡脚,否则会影响消化。


另外,在家泡脚最好选在晚上睡觉前一小时左右进行,由于泡脚会使血液循环加速,所以不要马上入睡,可以趁着双脚发热的时候揉揉脚底,及时穿好袜子保暖,待全身热度缓缓降低后再入睡。


哪些人不宜热水泡脚?


糖尿病患者


糖尿病患者易出现神经病变,末梢神经不能正常感知外界温度,而且这种病变非常隐蔽,患者自己往往不易觉察。出现神经病变后患者试不出水温,极易被烫伤。而且水温高也易引发足部感染,加速糖尿病足病情恶化。


心脑血管病患者


由于高水温会刺激神经、加速血液循环,短时间内增加心脏和血管的负担,因此心脑血管疾病患者不宜用过热的水泡脚,否则会有加重病情的危险。


阴虚体质的人


对于阳虚怕冷的人,热水泡脚能温通经络、活血化瘀。但是对于阴虚体质的人来说,泡脚恰就如“火上浇油”,不但达不到保健的目的,而且很容易导致“上火”。


中药泡脚能治病吗?


热水泡脚时加入一些中药,会有一定的强身保健作用。


气虚的人可选用党参、黄芪、白术等补气药。

活血补肾,可选择当归、赤芍、红花、川穹等。

冬天皮肤干燥、容易皴裂,可选择桂枝、银花、红花等。


选择泡脚的添加物时,千万不要道听途说,特别是有基础病史的老人,最好先询问有资质的中医师


※ 此外,中药泡脚只能起一定的养生作用,千万不要把它当做治病的方法,以免耽误病情。





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