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封藏阳气多泡脚,益肾助眠身体好!

楼主:青囊学生会 时间:2020-08-01 16:01:36


-  大雪如诗  -



忽如一夜春风来,千树万树梨花开。


『 物候 』

一候鶡鴠不鸣;二候虎始交;三候荔挺出。

鶡鴠,亦称寒号鸟,是一种夜鸣求旦之鸟,夜晚啼鸣以待日出,大雪时节,雪花纷飞,不见日光,连鹖鴠都停止了啼鸣;随着大雪的到来,一年中的阴气也渐渐走向盛极,物极必反,开始了阴阳的转化,此时阳气已经萌动,因而老虎开始交配,荔草不畏积雪冻土,挺立萌出。


『 大雪节气对人体的影响 』

大雪天气寒冷,寒主收引,血管壁收缩,交感神经兴奋,血液黏稠度增加,使得血压升高。高血压的朋友要注意控制血压。

为了提高抗寒能力,人体加速营养素的分解,产生更多能量,同时造成了热量的散失过多。从中医的角度来看,此时需要人体的元气更多,需要更多的阳气来御寒。而冬季的外界萧条,寒冷阴盛阳微。这就需要动用肾封藏的阳气,来维持正常的生活,可以适当的进补益肾。

大雪时节重点注意关节保暖。由于关节附近血管分布较少,常暴露在外,更易散失温度,使关节僵硬,血液循环差,疼痛不止。因此,关节炎患者在寒冬须加强保暖。若能在冬季临睡前温水泡足,不但可以活血通络,有益关节,还可安神宁志,促进睡眠。

大雪节气可选择动作幅度较小的有氧运动,如快走、慢跑、跳绳、爬楼梯、散步、太极拳等,运动前一定要做好热身活动。



『 大雪节气经络养生


助阳泡脚法

将肉桂、干姜、川椒等温热药物煎煮之后的药汤,加入用木桶盛放的泡脚水中,桶底最好铺放大小一致的鹅卵石。然后将双腿放入桶内浸泡,桶内的水量要能够浸泡到膝关节的下面。

水温下降以后,要不断添加热水,维持温度的相对恒定。泡脚的时候,双脚稍用力,在桶底的鹅卵石上踩踏、揉动,泡脚的时间以15-20分钟为宜。



桶底的鹅卵石可以刺激涌泉穴,处在脚心的涌泉穴还有另外一种功能就是能够和地气相沟通。地气为阴、天气为阳,涌泉沟通地气就是沟通天地之气,所以也可以将涌泉穴看作是沟通阴阳之气的穴位,是阴阳之气相交汇的地方。

泡脚时加入肉桂、干姜、川椒等阳热之品可助阳补阳,阳气通过足底涌泉穴的通道,周游全身。


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