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发现生活中行之有效的办法

楼主:油小灯 时间:2020-10-22 13:43:55





不论现代科学或者“先进科技人”如何“诋毁”中医,我都是一个痴迷于中医养生的人。(看到这里,不知道有多少人要点击叉叉

我赞成人不单单是由各个腑脏器官组成的,也应该包涵了奇经八脉和经络上的各个穴位。而每一条经脉,每一个穴位都有其相应的作用。


但碍于懒惰,从不愿深究个中原理,只是搞些大众皮毛的东西,兹以作证自己是个中医养生的爱好者。可即使是这些大众皮毛,简单如梳头,泡脚,艾灸,刮痧,拔罐.....只要你愿意正确的使用并坚持,那么收获也是大大的。


当然有些人可能过于注重养生,从而失去了很多生活乐趣。

所以对于养生这件事,我觉得可以任性一点,你喜欢就好。

毕竟人生苦短,每个人追求不同,开心才是王道。

而不是为了养生去养生,因为不论怎么养,都不可能长生不老。(武侠小说都是逗你玩的


在养生方面,我追求的是“真小人”。就是有效果的我才会继续坚持,即便说修禅可以成道成仙,我也不大可能会去修,因为成道成仙的效果太遥远,即使成为现实,那也是死后的事情,不符合我“真小人”的性情。


所以有些事情在坚持了一段时间后看不到效果我便会果断放弃,可能这也大大阻碍了我上升的步伐,如果可以坚持,说不定我早已成“大师”,这个谁又说得准呢?(天冷了,脸皮厚点可以保暖


我想要叨叨的都是对我个人来说有着很明显的改变的小东西。


一,梳头




古有言,“千遍梳头发不白”。

懒人如我,当然不是冲着发不白,而是不要“落英缤纷”。


我的沙发又毛又脆,每次洗头都觉得掉毛掉得头都要秃了。基本市面上的洗护产品都尝试过,可依旧无法阻挡我掉毛的节奏。


老任无数次得告诉我要常梳头,可以疏通督脉,保健大脑。


才不要,我大脑挺好使,不要再保健。还有就是烫的各种发型,TONY都会告诉你最好不要梳头,不然会破坏形状,所以为了维持美丽,当然更重要的也是懒,我从来没有实施过。


有次在谭木匠脑子进水买了个500多块钱的梳子(到现在提起这件事,我还是觉得整个人都不好了,500块一个梳子,够我吃多少顿麻辣刷啊),总是要利用起来吧,所以每天故作优雅的一手轻轻扶头,一手轻轻梳发(王大要是看到,会不会觉得灵魂附体,哈哈,此处小段子改天再讲,105,你们都懂得),只要有一天不梳,就觉得对不住我的500块,然后,然后,掉在地上的头毛越来越少,只到只有几根,真是有心种树树不成,无心插柳柳成荫啊。


所以现在会每天用木梳梳头,大概四五十下,具体看心情,要是没有小皮捣乱的话会多梳几下。


而且每次梳完头真的会觉得大脑异常清醒好使,像是轻了几斤的感觉。


虽然我还是烫头,但是不再会为了保持形状而不梳头,因为跟健康比起来,美丽算个屁呀。



二,双盘





2011年甄嬛传上映,我每天定闹钟追,不论多晚,不看完一集就觉得一天不算完。


那时候下了班回到家,时间都是自己的,工作也不忙,还可以搜搜网页(现在不在那上班,真是啥都敢说了),除了练口语追美剧英剧日剧,就是甄嬛传。台词可以倒背如流,人物的每个眼神都可以写下一篇透析延展文。


也是那时候知道了双盘,剧里叫打坐。


开始并没有什么想法,就觉得别着一口气,别人能盘,我也能。使劲那个压腿啊,捆腿啊,每多撑一秒钟都觉得生不如死。


后来盘了半年多才能盘上,中间停了很久,因为觉得自己可以做到啊,无所谓了,干嘛要坚持,这么痛苦,我又不要出家做尼姑。


可是不知道是不是腿有记忆,每次再坐到床上追剧就想盘起来,算了,盘就盘吧。


直到有一天发现好好的裤子腰松了,大腿管也松了,坐下去觉得弯着腰驼着背好难受啊,不喜欢做软的地方,好像后背有股气顶着自己坐直。


再后来2014年我得了亚甲炎,开始吃激素治疗,疼是不疼了,但是副作用很大,而且又复发了。


最后我听了老周的建议,不采取医疗干预,挺过痛苦的发病期,是完全可以自愈的。(老周为毛一开始不这么建议我,害我吃了那么久的激素,估计我在他面前表现的太难熬了,他才想着快点消除症状。看来每个医生在面对自己亲人的病情时,都多少有点下不了狠心


抗病期间,我几乎是靠着双盘撑下来的,因为太疼,又发烧,什么都不能做,躺着也难受,干脆就盘起来,闭上眼睛想着好了就可以吃香的喝辣的,好好睡一觉了。


双盘不仅让我瘦了腿和腰,也在我最难熬的时期给过我莫大的支撑。



三,泡脚+保暖





大学期间,我断断续续得坚持了四年的冷水澡(好想扇自己脸呐)。因为好吃又懒于运动,肉君很痴情得赖着我不走,为了看起来腿细点,大冬天我是不穿秋裤的,瑟瑟发抖得跟皮爹走在校园里没有一丝恋爱的感觉,只想赶快回到宿舍缩进被窝里。


好像就是从那时起,我的手脚常年冰冷,即使是夏天,脚也是凉的。再加上空调西瓜和冷饮,真是一作到底的节奏哇。


年龄稍微见长才懂得保暖的重要性,多加点衣服腿也看不出来粗多少,好多都是自己心理作怪,最重要的是越是穿得少,遇到冷空气,脂肪越是要团结起来抵御寒冷,那么腿看起来就会越粗。


你说以前为什么就不懂得这点道理呢,秋风瑟瑟露脚踝,V领打底缩脖子,系上条围巾,穿上条秋裤毛裤,真的就没机会见男神了吗?可是冻成那样即便见到男神,请问你能保证讲话不哆嗦吗?


不要以为家里的老妈妈催你加衣服保暖是唠叨,也不要以为每天花时间泡脚是老年人的专利,孙俪每逢节气必泡脚的微博大家也是有目共睹的。


实在觉得无聊,你可以一边泡脚一边追剧,或者练练怎么优雅得吵架(我跟皮爹几乎隔天就吵,他那么能讲,我势必得提高一家吵架本领,不然憋着一口老气,日子多悲惨),总之,找点乐子让泡脚保暖这件事不单单具有功效,也要让自己觉得不煎熬。


话说怎么可能会是煎熬呢,撒着花瓣的木桶热气微醺,慢慢体会温暖从脚底一点点传来,不要太惬意好不好。


但是建议木桶泡脚最好,热水漫过脚踝,可以的话,一边泡脚一边按摩涌泉,太冲及足三里,真心觉得泡脚是一天当中最放松的时刻了。


我每年要从十月份泡到来年的五月份,因为泡脚有瘾,促进了全身的血液循坏,从此妈妈再也不用担心我手脚冰凉。



四,规律的瑜伽练习





为什么我要强调是规律的瑜伽练习,因为老祖宗说过,三天打鱼两天晒网是没有用的。那样你可能只是间断的体会到身体某个部位酸疼而已。


因为本身不爱剧烈运动,所以在我看来,真心没有比一张垫子,一个安静的空间就可以的瑜伽更简单随意的运动了。


努力而又不强迫自己,顺受自己的内心感受,觉察自己的身体,呼吸,延伸,扭转,弯曲,用力,你会发现,奶奶的,原来我也可以这么优雅,虽然优雅不能当饭吃,但是可以让自己更加爱自己,to be a better man. (感觉自己语言转化有点急剧呀


但是还是建议初学者要有专业的指导,练习正确的姿势。


对着视频或者书籍练,每个人理解不同,做出来的动作就会不同,如果发力点不对,很有可能该锻炼的地方没有得到锻炼,不该锻炼的地方被锻炼的越来越不够美好。


而且我发现练习瑜伽的多为女性,男性很少,很多人以为这个就是女性专有运动,其实最早开始练习瑜伽并且大有所成的反而男性居多,


最早的瑜伽修练者是和社会脱离的,在喜马拉雅的雪山上攀爬,在恒河岸边冥想,就像《喜马拉雅星》中看到的隐居瑜伽士一样。


20世纪开始,人们开始意识到瑜伽对人体的益处,才开始在凡世普及开来。


现代快节奏的工作和生活,尤其是社会赋予男人更多的责任和要求,男人习惯承担压力,缺少减压的途径,任何形式的放纵都不可能让身心得到真正的放松,反而常常连放松都不会了。


那些隐居的瑜伽修练者没有什么压力,但是练习的方法却是现代社会减压的好办法,瑜伽可以改善身体的柔韧性,增强协调性,提高敏捷性,塑造刚柔并济的身体线条,培养儒雅高贵的男性气质。一个懂得疏解自己压力的男人,才能更加懂得生活和工作。


可是直男如皮爹,两手一摊,“管我屁事”,那么我也只能翻个白眼而已。





再次絮叨叨:


今天先到这里。


大学宿舍的王大天天喊我更新,比闹钟还准。

被拎着更新后也会收到她的反馈,“没意思,太枯燥,范围太窄......”


所以前两天我才发出了“书到用时方恨少”的感慨,肚子里的墨水少到想重活一遍少年的感觉。可是肿么办,自己选的路,跪着也要走完啊。(什么时候我变得这么有毅力了


而且生活中真的有各种鸡毛蒜皮,鸡飞蛋打的事情,穿插着一些羡慕嫉妒恨茫然怀念憧憬等等小心思,我觉得吧,我还是放平心态,不要追求太多,人生乐得逍遥,兵来将挡,水来土掩吧,嘎嘎嘎。



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