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最爱泡脚了

楼主:健康甭管了 时间:2020-09-17 08:08:11

冬季最喜欢的莫过于泡脚,那么如何才能让我们即泡的舒服,又泡的健康呢?

一、冬季泡脚有什么好处?


1、能帮助退热。

  对于感冒发热,热水泡脚有利退热。


  2、治疗各种疾病

  经常坚持热水泡脚,不仅能治疗脾胃病、风湿病、失眠等疾病,还对截瘫、脑外伤、腰椎间盘突出症、中风、肾病、糖尿病等大病有一定的治疗作用。

  3、能缓解头痛。

  将双脚浸到大约40摄氏度的热水中,约15~20分钟后,头痛会有所缓解。这是由于双脚血管扩张,血液从头部流向脚部,能相对减少脑充血,最终缓解头痛。


  4、促进脚底的血液循环。

  人体的脚底处于身体的最底部,在冬季,循环得不是十分充足,泡脚有利于血液循环,带走体内的废物,同时,也能供给养分,泡脚可以通过神经反射来治疗疾病。要根据病情来调整泡脚用料的,每次泡脚时间最好为半个小时。

  5、促进新陈代谢。

  泡脚能使体内循环加强,让血液输送至足部末梢。这能减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生几率。但要注意水的温度要够热,但不会烫伤,温度在摄氏45度左右。如果温水中加入2大匙盐巴,效果就更好了。这是因为盐能消炎杀菌、通大便。

二、泡脚的八大注意事项

  1、泡脚后不要马上睡觉

  泡脚后不要马上睡觉,要趁着脚部发热,揉揉脚底,待全身热量缓解之后再入睡。

  2、中药泡脚最好用木盆。

  铜盆等金属盆中的化学成分不稳定,容易与中药中的鞣酸发生反应,生成鞣酸铁等有害物质,使药物的疗效大打折扣。



  3、泡桶注意卫生清洁。

  如泡脚桶不清洁彻底或者桶壁内没有进行抗菌处理,脚上细菌就容易残留在桶壁内,造成对脚部的反复感染,因此选择好的泡脚桶十分重要。

  4、儿童不宜用过热的水长时间泡脚。

  因为足弓是从儿童时期开始形成的,因此要从小注意保护。如果常用热水给小儿洗脚,足底的韧带就会变得松弛,不利于足弓的形成和维持,容易形成扁平足。


  5、泡脚时间不宜过长,以15~30分钟为宜。

  泡脚时血液会流向下肢,脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕,应暂时停止泡脚,休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差,应由家人先试水温,防止发生烫伤。

  6、饭后1小时内不宜泡脚。

  吃完饭后,体内大部分血液流向消化道,如果饭后立即用热水泡脚,本该流向消化系统的血液转而流向下肢,日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此,最好饭后1小时再泡脚。

三、 用什么泡脚好呢?


  1、艾叶泡脚——温肺
     艾叶味苦、性温、无毒,具有回阳、逐湿寒、理气血、止血安胎等多种功效,也常用于针灸,因此又被称它为“医草”。艾草泡脚能够改善肺部功能,对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。

     艾叶泡脚的方法,一般取30~50克干艾叶煮水泡脚,放入锅内加入小半锅水,盖上锅盖用热水煮大约10分钟。煮好后,将全部艾叶水倒出,加入适量冷水至40℃左右,以不烫为宜。泡脚时水要没过踝部,最好边泡边搓双脚,这样效果会更好。身体寒湿重的病人,每周可用艾叶泡一次脚,同时喝一杯生姜红枣茶,发烧和患有低血压、糖尿病的人应注意。最好是在医生指导下用艾草泡脚。




  2、盐水泡脚——杀菌治脚气  
     盐我们每天都会使用它,盐除了用来做调料外,我们还可以用它来洗脸、洗澡、泡脚,盐水泡脚方法非常简单,在半盆热水中加入两大匙盐巴就好了。经常用盐水泡脚能够杀起到菌消毒,防止脚气病的作用,还可以使足部的肌肤保持光滑清洁。


  3、姜汁泡脚——散寒治疗手脚冰凉
     姜汁泡脚,其实就是在温水中加入几块打扁的生姜,切片也可以。用姜汁泡脚具有散寒的作用,对于缓解手脚冰凉症状有非常好的功效。中医专家解释说,姜味辛性温,如果内服,可加速人体的血液循环,改善手脚冰凉、畏寒怕冷等不适症状。一点点小感冒,为了防止病情加重,你可以喝一杯生姜水。我有亲自食用过,效果真的不错哦。




 4、红花泡脚——活血化瘀
     冬天用红花艾叶泡脚具有非常好的保健作用,既可温暖全身,还可帮助失眠。红花具有活血瘀、促进血液循环的功效。泡脚方法:50克红花、50克艾叶放入纱布袋包好并捆紧,放到锅里加水,先用大火煮开后,然后转小火煮5至10分钟,取汁即可。将药汁兑在温度在40℃或50℃的热水里面,然后泡上半个小时就可以了。一次熬制的药汁可以泡2至3天,熬好的药汁用容器装好,不必天天更换。




   5、醋泡脚——提高睡眠质量
     在泡脚的温水中加入几匙白醋,也就是我们常说的醋泡了,用醋泡脚,可以滋润皮肤,还可以消除疲劳,缓解压力,治疗失眠。中医专家解释说,醋酸具有促进新陈代谢的功效,可以帮助睡眠,恢复体力,预防动脉硬化、高血压等多种功效。



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