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秋季泡脚“加点料”,有意想不到的养生功效呢!

楼主:云南中医 时间:2018-06-23 19:07:29

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冷飕飕的秋天又来了!是不是很多人也和小编一样把尘封半年的脚盆拿出来了呢?天气转凉了泡泡脚确实非常舒服,脚是人体的第二“心脏”,广东省中医院珠海医院治未病中心的成杰辉主任中医师告诉小编,秋天在泡脚水中“加点料”,有意想不到的养生功效呢!



失眠泡脚方


药材:玫瑰花10克,酸枣仁30克,石菖蒲30克,远志30克。



功效:除烦解郁,养血安神。适合肝郁血虚、难寐易醒之人。


痛经泡脚方


药材:小茴香20克,香附10克,益母草30克,当归20克。



功效:活血理气,散寒止痛。适合既往月经血块多、少腹冷痛、寒凝血瘀之非经期的妇女,月经期间暂不宜沐足。 


关节疼痛泡脚方


药材:花椒20克,独活20克,牛膝15克,杜仲15克,鸡血藤30克。



功效:祛湿散寒,活血止痛。适合寒湿闭阻脉络、腰膝冷痛之人。


温经祛寒泡脚方


药材:艾叶30克,花椒30克,桂枝30克,生姜30克。



功效:温经祛寒,活血通络。适合畏寒喜暖、手足冰凉之人。



您根据自己的症状选择一种泡脚方,在进行中药沐足前,需将药材放入药煲中加水3000毫升煎取汁1000毫升,将药汁倒入沐足桶中,加水兑开,至水温约45℃为宜,浸泡双足,水位应超过脚踝关节10厘米,可配合足部按摩,并另备热水壶,适时加入热水保持水温。沐足时间一般不超过30分钟,沐足后应立即擦干双脚,并注意足部保暖。


有心脏病或素体虚弱者,沐足时间一般不宜超过10分钟。糖尿病人末梢感觉较差,沐足时应注意水温情况,以免烫伤。凡足部皮肤有疮疡、皮疹、外伤者,不宜沐足。


版权声明:本文来源CCTV4中华医药云南中医编校推荐发表,版权归原作者所有。


编 校/陈思思 排 版/李艳萍

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