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养森瘦瘦包|别让错误的减肥方法毁掉你的人生!

楼主:养森瘦瘦包塑身事业部 时间:2018-06-23 21:04:17

养森瘦瘦塑身全国总经销商




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养森瘦瘦塑身事业部


我们有专业的售后服务,丰富的瘦身经验,一对一指导你瘦身成功。养森瘦瘦塑身月减8-10斤不是梦,加入养森瘦瘦塑身,手把手教网络推广欢迎有志青年,白领,上班族,实体老板,宝妈,销售人员,学生,退休人员,瘦身,减肥者前来咨询创业。

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——养森瘦瘦塑身售后服务部


常言道:常在河边走,哪能不湿鞋

减重减肥那么多年,

面对铺天盖地的各色减肥大法,

也难免是会踩错几个坑

但是,想要少走弯路,

避免越减越肥的悲伤故事

提前识破那些减肥谣言,才是制胜王道!

下面这些减肥方法,你是否也相信过?


1
 

出汗大法好?


谣言:减肥,汗出越多越有效啊!出汗代表身体在燃烧脂肪,所以裹保鲜膜,上高温瑜伽操课什么的,多出汗瘦更快!

辟谣:出汗≠燃脂,出汗减掉的体重,更多的是水,和脂肪消耗并没有什么关系。

(数据来源于网络)

你通过各种方式(比如高温瑜伽、桑拿什么的)出汗,虽然体重会降低,但失掉的大多只是水,对关键的热量和体脂的消耗,并没有什么实质改变。

注意:高温运动对于减肥并无益处,有时候根本起不到“减脂”效果,而且减重后反弹得也更快。


2

 

肌肉不练,就变脂肪?


谣言:一旦开始锻炼就不能停啊!经常锻炼的人,停训后会胖更快!且肌肉不练了就会很快变成脂肪的!

辟谣:肌肉和肥肉并不能直接相互转化!经常锻炼的人,即使不练了也比普通人的身体素质棒~

锻炼停止后变胖,根本原因在生活方式:比如运动量减少食量没减小之类的。肌肉不练,会慢慢萎缩变小,但绝不会变成肥肉~另外,肌肉只要练了,肌细胞核就会存在于你的身体里,不会轻易消失,身体会记住它带来的好处,即使不锻炼了,力量也比不训练的人更高。

注意:重新开始恢复训练时,也可以用更短时间、更快速度恢复到以前的训练水平。


3

 

定向减脂大法好?


谣言:健身运动,想瘦哪就多练哪!局部训练可以促进局部脂肪燃烧,所以要马甲线就得多卷腹!

辟谣:局部减脂不靠谱,脂肪是全身一起消耗的,臀腿等大肌群训练,比单独练腹更瘦腰!如果局部减脂靠谱,天天用左臂拍球的纳达尔童鞋,左边应该比右边细得多吧?然而网球运动员的左右臂皮脂水平,并没有差异。

所以想瘦腰就去练腹,一开始就错了。另外,如果你练得不对,过分刺激到腹斜肌,还可能越练越粗腰。

注意:短时间运动,局部脂肪代谢的确可能会增加,但支持不了多久,就会打回原型,甚至反弹得更胖。


4

 

经期减肥大法好?


谣言:用大姨妈帮忙减肥效果好:黄体期多吃不胖,运动时燃脂效率还更高,完全的女性福利啊!

辟谣:经期不同时段,燃脂效率基本无差,吃多照胖不误!黄体期代谢高,一般人差不多比平时多消耗个不到100大卡,如果你多吃个苹果,的确不会胖!研究表明,只要运动强度不变,你身体内的能量消耗、氧化水平、乳酸水平等,和月经周期并没有关系~

注意:过于激烈的运动反而会导致经期紊乱。


5

 

多拉伸,消肌肉更瘦腿


谣言:小腿肌肉多不好看?日常或跑完步多拉伸,可以减少肌肉,让小腿变得细又长!

辟谣:拉伸不减肌肉,只长肌肉哦!上世纪九十年代,人们就发现,拉伸会明显导致肌肉围度的增长。拉伸对肌肉有明显的促进作用,所以力量举、健美选手都会在训练后好好做拉伸,让肌肉和力量快速增长!

注意:如果你想通过拉伸瘦小腿,倒是真有可能因为正好拉对了肌肉,调节肌群平衡,导致视觉上看起来更瘦。


6

 

节食减肥大法好?


谣言:想要瘦得快,当然不吃饭啊!只要你吃得够少,肯定能瘦!


辟谣:不吃饭,短期内的确可能瘦。不过,请做好注定反弹+可能暴食+变身易胖体质的准备!

节食五宗罪:

1. 压制欲望,让你更容易暴食,吃得更多!

2. 短期能瘦,长时间总要反弹,反而会比以前更重!

(数据来源于网络)

3. 降低你的基础代谢,让你变成易胖体质!

4. 对健康不利,甚至使女性不来大姨妈,使男性的睾酮降低!

注意:节食对于肠胃伤害极大,极大可能导致胃溃疡等疾病。

那么正确的减肥方式又是什么呢?

饮食减肥

饮食减肥并不等同于节食。节食减肥会对身体产生许多不良影响,如基础代谢降低和营养不良。而且,在人体节食一段时间后,身体的饥饿感会被放大,如果这时你没把持住,很容易过度进食,体重反升不降。

首先,尽量避免摄入高热量、高脂肪的食物。然后,尽量做到饮食清淡,多摄入粗纤维的食物,如芹菜、番薯等。减肥的同时,均衡饮食也很重要,不能一味拒绝肉类。肉类不仅仅有脂肪,还有丰富的蛋白质,是人体能量的重要来源。建议可多挑选高蛋白质低脂肪的肉类如虾、鱼肉等。

最后,还要做到少食多餐。少食多餐对减轻肠胃负担,稳定血糖有好处,在一天的摄入热量不超标的前提下,可以通过多餐来避免一次性吃的食物过多而热量超标,通过控制热量来控制体重。这样一来,既能保证身体基本营养素的供给,又能促进减肥。

减肥之路任重而道远,

前车之鉴,后车之师。

各位只能帮你到这了~

还不快努力吧!



      大家好,我是平平,来自重庆,身高162cm,体重102斤。在认识养森之前我是一名朝九晚五、两点一线的上班族,是一个2岁宝宝的妈妈,当然也是一枚胖子。那时所有的心思除了上班,就是宝宝,从来不曾意识到自己的危机,更不知道打扮自己!因为胖我不敢去逛街,衣服基本上都是淘宝上买,不是宽松版就是XXXL肯定能穿。在生宝宝之前我属于微胖型,体重一直保持110左右,2014年9月生宝宝前体重达到150斤,生完宝宝126斤,出月子后就一直保持这个体重,因为要喂奶也不敢减肥,老人们告诉我不用担心,断了奶自然就会瘦下去。


     2015年5月终于断奶了,可是依然不见瘦,体重继续飙升到130斤,老公对我的态度也慢慢地变化着,我们经常吵架,各种琐事,心烦气躁,整个人都是消极的,找不到方向。我在重庆生活了十来年一直租房子,经常搬家,最大的梦想就是能在这个偌大的城市有一套属于自己房子,可是…有了宝宝之后用钱的地方也越来越多……对宝宝很舍得可对自己越来越扣,看着镜子里的自己,我开始厌恶,这一切都不是我想要的,我觉得是时候要改变自己了,首先就是改变形象,于是我开始减肥,我绝食,可是到了半夜饿得受不了起来做吃的,最后放弃了!然后开始运动,早上起来跑步,坚持了一个星期,一斤没瘦还累得不行,最后也以失败告终!


     2016年6月去找华华玩,看到她瘦了,她告诉我她正在用一款中药包外敷减肥,于是我开始关注她,心想效果好我也要用。


     2016年7月在华华的生日聚餐上,看到她真的瘦了好多,简直变了个人!她老公问我:平平你怎么胖成这样了,都胖变形了。这句话深深地打击了我,于是下定决心好好减肥。回去就找华华直接拿了5盒做了个小代理,准备边瘦边赚钱。


     2016年8月我开始了减肥之路,每天除了工作就是下班回家爬楼学习专业知识,看着群里的减肥明星,瘦那么多,让我更有动力,我严格按照要求,什么可以吃什么不能吃,什么时候吃水果,什么时候喝水……每天早晚按照要求的最佳敷包时间敷包,前面几天真的只有一个感觉就是饿,但是不论再饿我也得坚持住,对于我这个吃货来说真的很不容易,开始减肥的时候天气很热,白天口渴的时候就不断地用冰水漱口来缓解口渴。回到办公室,每天的下午茶时光,各种小吃,西瓜、饮料、冰淇淋……也是极其考验我的意志力。回想那段时间我也不知道自己是怎样坚持过来的!


     刚开始使用的时候我的秘现反应非常多,便秘、瞌睡、长痘、排污……我依旧一直坚持,因为我自己很清楚我的身体真的很差,没用产品之前经常头痛失眠,月经推迟,有时候2个月来一次,还痛经,宫寒非常严重,生宝宝后还算有所好转,用完瘦瘦包后第一个月不仅瘦了9斤,最主要的是月经不知不觉就来了,肚子也不痛了,腰上的肉也明显少了,穿衣服也好看了,通过学习我还把酵素和塑形套都搭配上一起使用,我相信养森,更相信自己,只要好好坚持配合效果一定不会差,每天坚持刷塑形套一个疗程下来虽然只瘦了27斤,但是尺寸瘦得非常好,腰围从84cm减到64cm,我太惊讶了!减肥确实是最好的整容,以下就是我的减肥对比照,养森太神奇了,身上的肥肉都去哪儿了?感恩能遇到这么好的产品,好产品值得分享!!!因为产品的效果在自己身上体现得非常好,自己就是活广告,所以身边很多人都找我买产品,继而传播开来,我在养森不仅收获了健康美丽,更收获了财富!


    2017年3月买了一套属于自己的房子,在这个城市有了一个真正属于自己的家!2017年12月出关快1年了0反弹,体重保持102左右,宝宝三岁了带着宝贝一起去拍了亲子照,我真的很喜欢现在的自己,不论怎样女人一定要活出自我!


     感恩遇见养森,让我的人生彻底改变,我会继续加油,将这么好的产品分享给更多有需要的人!


     2018祝养森越来越好,祝我们大家也越来越好!


 


其实呢,养森外敷包的使用方法很简单,就是下面三个步骤。




就是以上三个步骤,是不是很简单。

最后别忘了我们的口号

“气血养身,从根塑身”



【使用说明】

起床四步曲: 

1:上厕所 

2:称体重 

3:快速喝水300-500毫升(果粉/温水/淡盐水/蜂蜜水)                      

4:过15分钟敷包,敷包后不喝水,休息30分钟后吃早餐

注意:

1:泡果粉用40°温水,约120-300ml的温水

2:经期不敷包,一盒需用满30天,药包用完可加白醋泡脚

3:敷完包后将药包趁热装回密封袋,以最大限度保持药性不让挥发

4:前10天早上用小包(开穴包),晚上用大包, 第11天开始早晚都用大包

5:药包连同密封袋放进腰带网里预热️️5-10分钟,敷的时候拆开密封袋,把热的那面贴在肚脐,腰带通电热敷30分钟


养肾包/养巢包/瘦瘦包如何搭配使用?

答:1:单独使用养巢包:早晚都是敷前面

2:单独使用养肾包:早上敷前面,晚上热敷腰部(肾俞穴、命门穴)

3:养肾包/养巢包同时使用:养巢包放前面,养肾包放后面

4:养肾包/养巢包/瘦瘦包同时使用:瘦瘦包放前面,养肾包/养巢包放后面



接下来给您提供以下早餐(8选1)

1:1-2个鸡蛋+发酵酸奶/纯牛奶100ml(推荐)

2:鸡蛋饼一个

3:全麦面包2片

4:小笼包5-6个   

5:馄饨/饺子7-8个  

6:面条+青菜半小碗(不喝汤)

7:肉包/菜包大的1个,小的2个    

8:一个煎蛋+半杯豆浆(不加糖)

注意:只有吃鸡蛋才可以配液体,如:饺子,面包等都不配,还有馒头不吃!





【养生小常识】

一:减肥的黄金搭档,大餐前半个小时吃一条酵素果冻,可以帮助你快速代谢食物,阻止吸收过量的油脂。


二:为什么一早空腹喝酵素最有效?

答:经过一整晚的睡眠,身体会产生大量毒素和垃圾,在无食物干扰下,早上空腹来条爱飘飘酵素粉能洗刷胃壁油脂和肠道宿便,深层排毒!想减肥的宝宝,最好30分钟后再吃早餐哦!




三:早餐吃鸡蛋的7个理由

1:鸡蛋有助减肥

2:鸡蛋性价比高

3:鸡蛋有助保护视力

4:鸡蛋是蛋白质的绝佳来源

5: ️鸡蛋比面包馒头等更耐饿

6:鸡蛋有益大脑发育和记忆力

7:一只鸡蛋不会使胆固醇升高



温馨提示:

一日之际在于晨,早餐不仅要吃饱,重要的是吃好,注意一定要营养全面均衡哦!

不管你有多忙,请不要忘记吃好早餐哦!尤其是要减肥的朋友更要好好吃早餐!



 【午餐时间:11:30-12:30  要求:7~8分饱】

饭+菜(2素1荤),半碗菜半碗饭,一定不能喝汤。

注意:午饭过后一个半小时可以每隔一个小时喝50-100ml的水;


中午正常吃饭,好吃的留在中午吃,鸡、鸭、鱼、虾、瘦肉、牛肉、羊肉、兔肉、蔬菜都可以吃,蔬菜尽量选择带叶子的蔬菜,荤素搭配,饮食清淡为主


〖建议小碗饭装好,饭菜装到碗里,一次到位,吃完就好了〗



按时吃饭对我们的胃很好,定时定量吃饭能够很好的缓解饥饿感,能快速完成减肥的第一步工作——缩胃;







【水果餐时间15:30】

可以吃的水果有:一个苹果,一个番茄,一根黄瓜,一个猕猴桃,半个火龙果,一个桃子,2-3个山竹,10个左右圣女果






禁吃的水果有:西瓜,哈密瓜,葡萄,提子,榴莲,芒果,香蕉(不吃水分和糖分含量过高的水果)


【晚餐时间18:00-18:30 要求:5分饱】敷包时间30分钟:19:00-21:00

养森营养晚餐8选1

1:鸡蛋

2:水果酸奶

3:鸡腿2只

4:鸡蛋+酸奶

5:饺子五个

6:包子两个

7:适当的肉

8:青菜


最好做到比午餐少些,都是以清淡为主,也是一小碗,不喝汤

标准:晚上10点左右肚子会微饿,然后去睡觉吧






【减肥小常识】

一:为什么要在19点以前吃晚餐?

答:因为17~19点是肾经放慢的时候,这个时候一天的收藏在肾经里,这个时候吃的东西将会由肠胃,脾脏运化,转化成营养让我们身体吸收,而在19点以后吃,垃圾转化为脂肪


二:为何不要大口喝水?

答:饮水量一天控制在500~800ml 就可以啦,早晨起床可以先喝500ml左右的水,这样可以清肠排毒,过二十分钟以后再敷包。平时如果渴了,就尽量胃排空的时候喝,不渴不喝,渴了那就小口喝含在嘴里分几次吞咽。


三:为何养森减肥需要你配合喝水习惯改成小口喝水分几次吞咽?

答:1、水不能增加饱腹感,只能增加你的胃容量。

2、小口喝水是因为很多人体内水液代谢不掉,产生水钠潴留, 水潴留后是形成脂肪的必要条件, 脂肪合成的时候需要大量水分,就是人们说的为什么喝水也长肉的道理

3、瘦瘦包是外用吸收的,人体吸收的量有限,水喝太多会很快排出体外,为保证最快出效果所以要少喝水

4、人体确实需要水份,特别是经过一夜的消耗,所以早起不限量喝,补充水份,稀释血液,清肠排毒。


四:为什么说不吃早餐不瘦?

答:肥胖都与人体气血有关,7~9点是胃工作时间,9~11点是脾运化时间,如9点前不吃早点,脾会空运化,气血不足不能滋养脏腑,脏腑功能也逐渐下降,代谢就会减慢,就会囤积脂肪。所以不吃早饭是减不了肥的,而且越减越肥!


五:为什么早饭不吃不饿,越吃越饿?

答:因为吃了早饭后血糖升高,胰岛素马上分泌来降糖,血糖下降的过程中就会产生饥饿感。没吃饭,胰岛素就不会分泌来降血糖,就不会有饥饿感。长时间不吃早饭,身体的代谢会下降,引起肥胖,记忆力下降,甚至胆结石等各种疾病。


六:为什么一定要吃早餐?

(1):人全天营养的50%--70%,从早餐获得;

(2):女人不吃早餐,伤子宫!

(3): 男人不吃早餐,伤肝脏!

(4):不吃早餐,可能会得胆结石、糖尿病!

(5):不吃早餐,会贫血,整体免疫力低下!

(6):不吃早餐,身体就会有各种炎症,诱发癌症!

(7):因为没有足够的情绪荷尔蒙,90%的抑郁症和不吃早餐有关。


七:五种早餐最易变肥胖(不建议吃)

①煎炸类早餐,如:油条、油膏

②速食早餐,如:各种西式快餐

③零食早餐,如:各种零食,如雪饼、饼乾、巧克力等

④回味早餐,如:剩饭菜,或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条

⑤运动型早餐,如:路边购买的早餐,边走边吃,手动,脚动,嘴动,全身运动


【配合最关键几点】

1.早晚敷包必须准时

2.三餐必须准时用餐,早餐不吃不会瘦

3.吃饭不喝汤干湿分开吃,中午7分饱,晚上5分饱

4.贝壳类的海鲜不能吃,海鱼少吃,河鱼可以吃

5.每次洗澡后一个小时才可以敷包,或者电吹风吹肚脐15分钟才敷包(否则湿气进体内掉秤慢),也可以敷完包过1.5小时再洗澡

6.晚上敷包前做适量运动很有利于掉秤,但敷包后不要马上做运动,否则药性会散发出去

7.敷大药包时每隔10分钟调换一面,药包才会受热均匀 


️注意️事项:

1:解药性食物不吃,如:茶,酒,咖啡,饮料,白萝卜,豆制品一定不能吃,

淀粉含量高的,甜的,辣的,油炸,太咸的也不吃,汤最好不喝。

2:前期是缩胃期,会渴和饿是正常的!口渴得时候是脂肪燃烧最厉害的时候,能忍住的话掉秤会很快!

3:晚上睡前体重比早上空腹体重多0.5斤以内(才能确保每晚胃里的食物代谢掉)

4:新客使用的前5天务必把每天的使用时间、饮食情况和早晚体重拍照给自己的上级卖家做分析, 配合好一定会瘦的

5:每次洗澡后一个半小时才可以敷包,或者电吹风(暖风)吹肚脐15分钟才敷包(否则湿气进体内掉秤慢)

6:敷大药包时每隔10分钟翻一面,更有利于药物的吸收。

7: 晚上敷包前做适量运动有利于掉秤,但敷包后不要马上做运动,否则药性会散发出去

8: 前期是缩胃期,会渴和饿是正常的:,口渴得时候是脂肪燃烧最厉害的时候,能忍住的话掉秤会很快

9:新客使用的前5天务必把每天的使用时间、饮食情况和早晚体重拍照给自己的上级卖家做分析, 配合好一定会瘦的


友情提示:

1:饭前饭后一个小时不能喝水

2:想减肥快一点可以吃水果沙拉

3:晚餐非常关键,切忌一定要少吃,做到这些减肥很轻松容易

4晚餐不能吃得太杂,只能吃一种。尽量在19点以前吃完,19点后不再进食,包括水

5:三餐只吃青菜不会瘦的,养森瘦瘦包就是让你多吃鸡,鸭,鱼,瘦肉,虾,牛肉,土肉,羊肉,米饭,青菜,水果都可以吃,真正的健康减肥,吃的好才会瘦的好


致养森家人们的一封信:

       亲爱的各位小主们:您们好!咱们一天的饮食宜清淡为主,少油、少盐、尽量不要放味精。咸菜,榨菜酸菜,尽量不要吃,不要吃腌制的食品,豆瓣酱,辣肉,水喝的少吃太多的盐会加重肾脏负担影响新陈代谢,进而影响吸收,最好养成饭后用清水漱口的好习惯。

        晚上19点以后,你的胃几乎不工作了,只有肠道工作,也就是只吸收不消化。因此,尽量不要再吃东西啦,包括水果,否则很容易长胖,容易让身体变成酸性体质! 为了健康,改变习惯吧! 肉就是这么长的!  10点就睡觉吧!11点最好进入深度睡眠!!大家一起努力

       临睡前最好不要再大量饮水,尤其是容易起夜的人,否则半夜起来上厕所会干扰睡眠。如果口渴,可以少量喝一口。切忌晚上9点后喝咖啡。睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠,但有研究证明,虽然它可以让人很快入睡,却让睡眠状况一直停留在浅睡期,很难进入深睡期

      晚上11点~早上6点是黄金睡眠时间,为了保证优质睡眠,最好在11点前上床睡觉。传统中医认为,先睡心,后睡目,也就是说要让你的心先平静下来,提前进入睡眠状态,然后再闭上眼睛睡觉,这样才能保证一夜好眠。所以,晚上9点后最好避免过于奋,不要看情节紧张、激烈的影视剧、枪战片,否则大脑的兴奋点不能及时关掉,会导致入睡困难,或者夜里反复做梦,第二天起床后会感觉昏昏沉沉,没有精神。可以听听舒缓的音乐、看看书,有助于睡眠哦。

      睡眠是身体进行自我调整的时刻,你侵略它的时间,它便侵略你的健康。

晚上9-11点,免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。

晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。

凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。

凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不宜用止咳药,以免抑制废积物的排除。

凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。

早上7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到九点吃都比不吃好。

半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。

        适度运动有助于睡眠,但尽量在晚上9点前完成锻炼。睡前1~2小时不要再做跑步、打球、跳舞 等剧烈运动,否则会让大脑处于兴奋状态,虽然感觉容易入睡,但会影响睡眠质量

        临睡前可以做些和缓的伸展运动,让身心慢慢平静下来,还可以揉揉肚子,搓搓腰,揉按涌泉穴、百会穴、内关穴等穴位来养生保健,尤其适合中老年人。搓腰就是一项不错的运动哦!

        很多人会在临睡前吃钙片、复合维生素等保健营养品,但这些也会给肠胃增加不必要的负担,从而导致休息不好。建议随三餐时服用。原则上来说,除非医生嘱咐要在晚上吃的治疗用药,其他药物和保健品最好不要在晚上9点后服用

        并且,当人睡觉的时候,身体的各项代谢功能也处于睡眠状态,有些器官功能也开始“休息”了,并不利于营养成分的吸收。


致所有人:年轻的时候不养生,以后养医生!



新顾客须知:

        很多人看饮食单,一定会认为按你这种吃法,我不用瘦瘦包也能瘦?


        首先答案是肯定的,按食谱吃一个130斤的人,一个月可以掉秤3-5斤没有问题的,但是有瘦瘦包的辅助,一个月可以轻8-10斤以上甚至15以让上都有的(具体能瘦多少斤,因个人体质、体重基数和配合情况而定),同样的单位时间,瘦包可以让你的减肥的效率大大提高!这毫无疑问的


        最最重要的是节食减肥脱下来的是水分,而用瘦包你帮减下来的是脂肪,这是有本质区别的!如果减下来的是水份那么你一旦恢复饮食,立马会反弹到原来的体重,而脂肪就不容易反弹了,况且谁有办法永远是按照食谱来吃呢?

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