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时尚 l 范冰冰景甜争做养生博主?女明星保养指南了解一下

楼主:咪猪潮生活 时间:2018-06-24 02:28:37

今天小编就带你来了解一下众明星的养生指南~


“甜式食疗法”PK冰冰自制补品

 经济好喝又养颜 


最近景甜也入驻了小红书,而且她居然在小红书上教大家如何通过食疗进行养生,号称“甜式食疗法”!


主要是指自制养生饮品,采用的原料都是日常生活中都能买到的水果或者蔬菜,可以说是最容易get的女明星同款了~


景甜目前介绍了两款自制饮品,一款是鲜榨果汁,既可以补充维生素又可以美白,仙女们可以随意挑选自己喜欢的水果和蔬菜,将其混在一起榨出来


她还晒出了自己当天喝的果汁,是由胡萝卜+西柚+橙子三种果蔬混合在一起的,颜色看起来也很好看,感觉这样一瓶鲜榨果汁喝下去,自己真的是养生少女本人了


有贫血和低血糖困扰的小仙女,还可以加一些红菜头,景甜说这是她的医生给出的建议,她自己也一直在喝哦~


另一款饮品是自制养生豆浆,黄豆紫米红枣,红枣本身就有甜度,所以喝起味道也是十分不错的,适合处在减肥期的小可爱们,饱腹的同时还可以补充一些蛋白,简直太完美。


了解了甜式食疗法,我们再来看看传说中每天拿胶原蛋白当水喝的范冰冰又有什么好疗法呢?


范爷实际上一年四季只喝两种水,每年9月份到第二年3月喝红枣枸杞水,三四颗红枣+十几颗枸杞泡在一起,有补气血的作用,天气寒冷的时候再加一点姜粉或者姜片,是御寒养生饮品第一名没错了


春夏季的时候她基本上都是在喝柠檬水,为了不发胖,蜂蜜也很少加,前一天晚上直接半个或者一整个柠檬切成片泡在壶里,第二天早晨的时候就已经是柠檬味的凉白开了,丰富的维C还可以增强免疫力,又可以变白。


冰冰没事还会自己在家炖花胶,用来补充胶原蛋白,虽然花胶的泡发过程有些麻烦,但是泡发一次后其实可以做很多碗,放到冰箱里保存,想喝的时候拿出来热一热就可以啦


 养生少女进阶tip——坚持泡脚 


除了景甜和范冰冰,吴昕也分享了一些自己的养生方法



和很多爱水肿的小可爱一样,吴昕本人也是易水肿体质,所以她的生活离不开可以祛湿除水肿的红豆水和薏仁,不过因为薏仁性寒,小编还是要提醒一下体寒的仙女们要注意少吃哦


如果你平时不爱吃蔬菜又没有时间像大甜甜那样自己榨果蔬汁,可以试试这种袋装的果蔬汁和青汁,补充维生素的同时还可以清理肠道,调节酸碱平衡


还有可以延缓衰老的黑豆,养肝润肺的枸杞,补充胶原蛋白的燕窝等等都可以买到这种便携的袋装啦


吴昕不仅爱研究养生食物,还是“泡脚推广大使”,在各种场合都宣传过泡脚的好处,前两天更是出了一篇泡脚特辑,详细介绍了自己的泡脚过程


如果你和吴昕一样,爱水肿并且体寒,那么血液循环会较差,泡脚会促进血液循环,对瘦腿也很有帮助;容易失眠的小仙女不妨也试试睡前泡脚,会有一定的改善


泡脚其实很简单,一个泡脚桶,有加热功能的就可以,高度可以听从医学理论上的建议,选择到小腿肚为最佳,也可以像吴昕一样,买到膝盖高度的,这样刺激的穴位会多一点


其次,泡脚的时候可以放一些药包进去,成分大都为藏红花、姜、艾叶、益母草等提取物


也可以放一些精油,比如薰衣草精油,有助睡眠;更简单直接的可以选择放点醋和盐,帮助促进美白和去死皮


养生昕建议一星期最少泡三次,一定要坚持,泡的时候在腿上盖个浴巾,出汗快,还要记得下面这些注意事项哦,时间要控制在30分钟内,最重要的一点是生理期的时候不要泡哦


无论是喝自制饮品补品、吃内服保健品还是泡脚,最重要的是要坚持,坚持才能达到你想要的效果。大家快收好这本期女明星保养指南,和小编一起争做养生少女吧~

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