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【体质养生解决方案】25种亚健康介绍|改善建议|产品推荐

楼主:国珍健康使者 时间:2020-08-24 15:48:26

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免疫力差


亚健康介绍

免疫力是人体自身的防御机制,是人体识别和消灭外来异物(病毒、细菌等),处理衰老、损伤、死亡细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。免疫力低下极易招致细菌、病毒、真菌等感染,容易生病、体质虚弱、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低。生病、打针吃药便成了家常便饭,每次生病都要很长时间才能恢复,而且常常反复发作。

改善建议

营养均衡,饮食多样化,每餐一定要吃蔬菜水果;日常做到“三多”(多喝水、多运动、多休息)、“三少”(少吃甜食、少油脂、戒烟少酒);培养多种兴趣,保持精力旺盛、心理健康;多接近大自然,多笑一点,是各种增强免疫力方法的绝妙搭档!

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松花粉、松花参宝片、天赐余甘压片糖果、玛咖压片糖果、松花钙奶粉、大蒜油软胶囊等;FZ-01型净水器。


眼干、眼疲劳


亚健康介绍

眼干、眼疲劳多因工作或学习场所照明不足,读写的字迹或工作物过小,目标与背景差别不鲜明,读写与工作时间长,视距不固定(如一边走路一边看手机)等引起;40岁以上的人,眼睛开始老化,如未及时配老花镜容易发生眼疲劳。

改善建议

养成良好的工作、生活习惯是预防眼干、眼疲劳的有效手段。要避免长时间操作电脑、手机,通常连续操作1小时,休息5至10分钟。休息时可以看看远处或做做眼保健操。其次建议操作电脑时眼睛与屏幕间距离在50至70厘米,位置略低于眼水平线10至20厘米;操作手机时眼睛与屏幕间距离在30厘米以上,屏幕的亮度也不要太亮,调节到最大亮度的一半左右,以看得清楚内容但比周围物体稍暗为宜。另外,长时间使用电脑时,最好不要戴隐形眼镜,以免加剧眼睛的干燥。饮食方面可以多吃一些蔬菜和水果,保证日常多种维生素的摄入。

护眼按摩小技巧:闭着眼睛,用食指、中指,无名指的指端轻轻地按压眼球,可轻柔旋转按揉,不可持续太久或用力揉压,20秒钟左右就停止。

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葡萄籽VE软胶囊,冷榨亚麻籽油,盈润舒活眼霜


疲劳


亚健康介绍

疲劳是现代人的“家常便饭”,少有人重视,认为休息一下就会好。其实它与长期积累的工作、学习和生活压力有关,是慢性疲劳综合征的核心症状。 长期疲劳会导致免疫力下降、食欲下降、肠胃不适、睡眠质量下降、情绪不稳定、健忘、体重上升、衰老加速、颈椎病、肩周炎等健康问题,甚至诱发心脑血管疾病,中国工程院院士钟南山曾指出:“长期过度疲劳等于追逐死亡”。

改善建议

进餐有规律,一日三餐定时定量,尽量不吃零食;享受生活,看看电影,爬山远眺,到郊外去呼吸新鲜空气,忙里偷闲听听音乐,下班后泡泡热水澡,让紧张的神经得到松弛;经常锻炼可以使人精力更充沛,黄昏时活动一下身体还有助于睡眠;保证充足睡眠,避免长时间紧张的脑力劳动和情绪激动;调节心理状态,出现不良情绪及时宣泄,可以找亲朋好友谈谈心。

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松花参宝、松花芪蓉酒、松花粉、玛咖压片糖果等


健忘


亚健康介绍

人的最佳记忆力出现在二十岁前后,之后脑的机能开始渐渐衰退,二十五岁前后记忆力开始正式下降,年龄越大记忆力越低。此外,健忘的发生还与持续的压力和紧张、过度吸烟、饮酒、缺乏维生素等相关。

改善建议

劳逸结合,保证睡眠,加强思维和体育锻炼。

锻炼小技巧:顶指尖——左右手的指尖依次相对,小指尖对小指尖,无名指尖对无名指尖……直到双手五指全部对齐,再把指尖用力相顶,手指指腹相顶、直至整个手掌掌心相顶。

产品推荐

DHA藻油亚麻籽油软胶囊、冷榨亚麻籽油、米珍油等。


肤色暗沉


亚健康介绍

几乎每位东方女性都有着皮肤自然白皙的心愿,而实际上却有许多人都在竭力摆脱暗沉的肤色。皮肤暗沉,即我们常说的“脸色差”,也许皮肤并不很黑却没有通透的光泽,人也显得精神萎靡、老气横秋。造成肤色暗沉的主要原因是睡眠不足、压力大、吸烟或常接触二手烟、洁面不彻底以及紫外线长期照射。

改善建议

日常要保证充足的睡眠,时间安排合理,晚上11点之前就进入睡眠;保证皮肤营养充足,挑选适合自己的润肤产品,有针对性的补充皮肤缺失的营养;做好防晒,防晒霜在出门前20分就涂抹完毕,给防晒一个开启运作的时间,夏天易出汗,及时吸油、补涂,保证防晒效果的持续性;日常饮食尽量少盐、少辣、少刺激;长时间接触电脑的朋友,要多吃蔬菜,多喝水,并通过每工作1小时起身活动10分钟的方式减少受到的辐射伤害。

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珍白系列、雪盈防晒露等


腰膝酸软无力


亚健康介绍

腰膝酸软是指自觉腰部与膝部酸软无力,不能久站、久坐、弯腰一会就感觉疲劳或疼痛。中医认为酸软的表现,主要是经络不通,气血不畅引起的,“腰为肾之府”、“膝为筋之府”,而肝主筋。因此腰膝酸软主要是经络不通和肝肾双亏所致,如不及时改善,往往会逐渐出现双目昏花、两眼干涩、易疲劳、记忆力减退、头晕耳鸣等问题。

改善建议

日常可多吃黑米、芝麻、山药、羊肉等补肾的食物;保持良好的作息习惯,避免熬夜;适当运动,强度不宜太大,以促进血液循环;不要给自己太大压力,学会合理减压,如积极参加户外运动,放松心情。

按摩小技巧:用搓热的双手搓后腰36次,直到感到腰部发热。还可多做一些刺激脚心涌泉穴的按摩。

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松花杞黄酒、松花芪蓉酒


心烦,焦虑


亚健康介绍

主要表现为心情不好,烦躁不安,对某个人或某件事感到担心与焦躁;严重的人会时常感觉自己处于一种紧张不安、提心吊胆,恐惧、害怕、忧虑烦躁的内心体验中,有时甚至没有明确对象。

改善建议

可向身边人倾诉,但要注意适可而止,避免影响周边人的心情;尝试全身心的投入到工作中或者来一场大扫除,让自己动起来;听音乐也是放松的好途径,多听一些轻音乐可以平复心情;保持良好、规律的作息时间,晚上即使睡不着也把眼睛闭上,放空思想,配合睡前洗热水澡、泡脚、喝热牛奶等方式助眠;在心情焦虑期间,尽量选择清淡饮食。

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米珍油

心烦焦虑并失眠的时候,可以试试竹叶清茶或冷榨亚麻籽油搭配双松片;

心烦焦虑并口干咽燥的时候,可以试试竹叶清茶或冷榨亚麻籽油搭配天赐余甘压片糖果;

心烦焦虑的更年期女性竹叶清茶或冷榨亚麻籽油搭配磷脂大豆异黄酮软胶囊。


失眠


亚健康介绍

正常人所需睡眠时间为8-10小时,失眠、多梦、长期睡眠质量较差就会引起疲劳感、焦躁不安、全身不适、反应迟钝、记忆力减退、免疫力降低及肥胖等健康问题,日常应尽量保证优质的睡眠。

改善建议

要坚持有规律的作息时间,白天睡眠时间控制在1个小时以内;睡前两小时不要猛吃猛喝,晚上不要吃辛辣、富含油脂的食物,避免饮用浓茶、咖啡;下午锻炼有助于睡眠的改善;保持室温稍凉,睡前洗个热水澡可以让你睡得更好。

产品推荐

双松片等,建议针对性服用体质食养产品。


脾胃功能失调


亚健康介绍

中医认为脾胃共同主持对饮食物的消化、吸收,但性能上各有特点。胃喜润恶燥,脾喜燥恶湿;胃主受纳,脾主运化;胃气主降,使饮食物及其糟粕得以下行,脾气主升,则饮食物之精华得以营养全身。润燥、纳化、升降等功能相辅相成,对立统一。脾胃不和,即是这种对立统一的失调,常表现为食欲减退与食后腹胀同时出现,可能有腹泻、打嗝、恶心等表现。引起脾胃功能失调的常见原因有:饮食不节(洁)、思虑太过、劳累过度等。

改善建议

注意饮食调理,饮食应有规律,三餐定时、定量、不暴饮暴食;平时多吃易消化食物,如稀饭,粥等;少吃有刺激性和难于消化的食物,如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物,生冷的食物也要尽量少吃;坚持适当的体育锻炼,可增强胃肠功能,促进食物消化和营养成分吸收,并能改善胃肠道本身的血液循环,促进其新陈代谢,推迟消化系统的老化;保持积极乐观的情绪,可以使人体阴阳平衡、气血畅通,现代医学研究也证明,当人的精神愉快时,中枢神经系统兴奋,能够促进机体的消化吸收功能。

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松花粉、青梅压片糖果,参黄淮山粉等


大便粘滞不爽


 亚健康介绍

大便黏滞不爽、不成形是内有湿热的表现,主要是由烟酒、熬夜、滋补过度、生活环境潮湿闷热等原因所致,常伴有口苦、口黏、口臭、身有异味、小便色黄等表现。

改善建议

饮食以清淡为原则,少吃煎炸、烧烤等食物;应戒除烟酒;适合做大强度、大运动量的锻炼;居住环境宜干燥,通风;避免熬夜,保持充足而有规律的睡眠;盛夏暑湿较重的季节,应减少户外活动。

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竹叶清茶、松花木寡糖颗粒、压榨油茶籽油等


便秘


亚健康介绍

便秘的主要表现为排便次数明显减少,每2~3天或更长时间一次,无规律,粪质干硬,主要是由生活起居无规律、食量过少、粗纤维与油脂摄入不足、排便习惯改变、老年体衰排便无力以及心理因素等原因造成的。长期便秘会影响脾胃运化与胃肠功能,造成大肠的传导失常,产生大量毒素堆积,继发面色晦暗、肥胖、肠胃不适、口臭、色斑等其他健康问题。

改善建议

日常生活中多吃水果特别是香蕉,多吃粗粮与粗纤维的蔬菜如芹菜、白菜、油菜等,避免进食过少或食品过于精细;合理安排生活和工作,每日定时排便,避免排便习惯受到干扰;.避免滥用泻药,形成依赖性;上厕所时不要看报纸或玩手机;每天睡前半小时与早晨起床后,喝一杯蜂蜜水。

调理便秘小技巧:两手重叠在神阙穴(即肚脐)周围,按顺逆时针方向各按揉15次。

产品推荐

松花木寡糖颗粒、冷榨亚麻籽油等。气虚体质的人,加用参黄淮山粉。阴虚体质的人,加用黄精玉竹粉。湿热体质的人,加用金簪清落粉。


有口气


亚健康介绍

口气也称为口腔异味,产生的主要原因有:食物残留在口腔中发酵,形成腐败物;口腔中有炎症,如牙周炎,牙龈炎等;.吸烟、饮酒、喝咖啡,经常吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食品;以及中医常说的“肠胃积热、胃火旺”。长期有口气的人口腔菌群数量将大大提高,导致牙周炎、牙龈炎、口腔溃疡频频发生,且极易产生便秘、痔疮等健康问题,胃炎、胃溃疡、肠炎病情往往也会明显加重。

改善建议

注意口腔卫生,每天早晚刷牙,养成饭后漱口的习惯,使病菌不易生长;平时多饮淡盐水、茶水等,或使用口喷,消炎抗菌,清热解毒,清洁口腔;注意保持饮食规律营养平衡,多吃用蔬菜和水果,避免辛辣、过冷、过烫食物刺激;抽烟易引起口臭与上呼吸道感染,应尽量戒烟。

改善口气小技巧:经常食用西红柿、柚子、枣、橘子,另外咀嚼橘子皮也能消除异味;多嚼嚼口香糖,或者使用口气清新剂。

产品推荐

外用:竹盐配方牙膏、益齿护龈牙膏、皓齿清新牙膏、细致护理型牙刷、口腔清新喷雾剂等,建议针对性服用体质食养产品。


肥胖


亚健康介绍

肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚,长期肥胖会导致冠心病、脑卒中、高血压、糖尿病、血脂异常等疾病的发病率大幅上升。肥胖可通过身体质量指数(BMI=体重(kg)÷身高2(m))来判定,所得结果大于等于24即为体重超标(卫计委标准)。

改善建议

适当减低膳食热量,优先考虑减少主食,少吃糖多、油大的食品;坚持有氧锻炼,如步行、慢跑、有氧操等;建立健康的生活方式,保持稳定情绪。

产品推荐

松花粉:中医认为脾虚是造成的肥胖的“真凶”,松花粉具有健脾益气的作用,可改善脾胃运化功能。

竹叶清茶、油茶籽油、竹康宁,参黄淮山粉。


面部色斑


亚健康介绍

脸部色斑表现为颜面部淡褐,深褐或灰褐色色素沉着斑,主要与遗传性因素、身体状况、紫外线照射、生活习惯等有关。中医认为,肾水不足,不能制火,导致火滞经络,是黑色素沉积的主要原因。女性体质属阴,经带胎产易导致肾阴虚,所以面色暗淡的中青年女性居多。另外,日光照晒、错误使用化妆品、压力过大、睡眠不足也是肤色暗淡、色斑产生的诱因之一。

改善建议

色斑的改善主要可以通过三方面进行调理:

一、食养方面,应多服用活血化瘀、滋养肾阴的保健食品。少食用辛辣等食物,避免火炎上行增加色素沉着;应多吃用水果蔬菜、多喝水;

二、生活方式要保证充足的睡眠,不熬夜,尽量23点前入睡,最迟不超过24点;

三、皮肤基础护理要做好,平时注意防晒,少化浓妆。

淡斑小技巧:每天喝一杯番茄汁。番茄中含有非常丰富的维生素C,长期食用番茄可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成。

产品推荐

松花粉、靓颜胶囊、番茄红素软胶囊、雪盈防晒露等。

血瘀体质的人,可加桃仁内金粉;阴虚体质的人,可加黄精玉竹粉。


怕冷、手足冰凉


亚健康介绍

中医认为怕冷与手脚冰凉主要是因为气虚、气滞与阳气不足,与全身或局部血液循环不良、肢体末梢血液循环出现障碍有关,因此常见于体型较瘦的女生。此外衣物不够保暖、天气冷或长时间待在冷气房都会让血流量减少、血行速度减缓,从而导致怕冷与手脚冰冷的发生。

改善建议

日常应注意保暖,特别是腰、腿与双脚;按时吃饭,不要偏食、过度减肥;日常要注意运动,改善血液循环,助力气血运行;体型较瘦、素体虚寒的女生应尤其注意保暖,补铁补血,如遇到加班可预先准备些饼干、面包。

改善怕冷、手脚冰凉小技巧:每晚泡脚与按摩,在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝;浸泡20分钟左右至全身发热;搓热双手,先用右手掌快速搓揉左脚心,然后用左手掌快速搓揉右脚心,搓到有热感为止,双脚各100下。

产品推荐

松花粉、松花参宝片、松花芪蓉酒、玛咖压片糖果等


皮肤干燥


亚健康介绍

皮肤干燥是指皮肤缺乏水分,易见皮肤发紧、脱皮,洗澡过后全身发痒等。秋冬季节天气干燥,气血内敛,皮肤更容易得不到滋养而干燥。年龄增长、睡眠不足、过度疲劳、洗澡水过热、洗涤用品碱性强等都是导致皮肤干燥的重要原因。

改善建议

加强皮肤的日常护理保养,做好皮肤清洁、保湿、防晒与补水工作;合理调节饮食,可多食用补血、滋养阴液的保健食品。另外,多喝水、多吃水果蔬菜,不要过度劳累。

皮肤清洁小技巧:在秋冬季,皮肤清洁不可太过频繁,每日3次以内为宜。敏感性皮肤和皮肤干燥型不适合单纯用冷水洗脸,洗脸水的温度控制在36℃左右,干性皮肤水温可稍低。先用温水洗去油脂和洗面奶,再用流动的冷水洗净皮肤,可以有效地收缩毛孔,紧致肌肤。

产品推荐

磷脂大豆异黄酮软胶囊(只限女性)、松花粉鱼胶原蛋白葡萄糖酸锌片,护肤品可用香兰阁润妍系列、竹珍沁泽润体乳等。阴虚体质的人,加用黄精玉竹粉。


皮脂分泌旺盛


亚健康介绍

皮脂分泌旺盛常见于青春发育期的年轻人,且男性居多,往往额头、鼻翼有油光,毛孔粗大,触摸有黑头,肤色暗黄。油脂很容易黏附灰尘和污物,引起皮肤的感染与痤疮等肌肤问题。

改善建议

饮食宜清淡,少吃含脂肪、高糖及辛辣的食物,戒烟限酒,多吃蔬菜水果;熬夜会让肌肤油脂分泌增多,阻塞毛孔,容易引发痘痘,因此一定要保证良好的睡眠;电脑屏幕产生的静电会使灰尘长时间浮在脸部,导致毛孔阻塞,皮下组织分泌的油脂排泄不畅,加重痤疮,因此,连续使用电脑的时间不要过长。

皮肤清洁小技巧:不要用冷水洗脸,应使用温水,既能保证毛孔充分张开,又不会使皮肤油脂过度丢失。

产品推荐

香兰阁清颜系列、香兰阁男士面部护理系列等。湿热体质的人,加用金簪清落粉。


咽部不适


亚健康介绍

常见的咽部不适表现有:咽干咽痒、咽部刺痛、咽部有异物感、咳嗽、痰多、声音嘶哑等。在当今社会,人们的饮食习惯发生了很大变化,饮食辛辣、过咸或过甜,对咽喉会造成刺激。同时人们常处于精神紧张状态,生活不规律,长期熬夜,过度抽烟喝酒等,加上雾霾等不良空气环境,都会对人们的咽喉造成伤害。此外,特定的职业如教师、讲师、培训人员、销售人员等,由于工作性质的原因,声带长期处于疲劳状态也会造成咽喉不适。

改善建议

平时多饮淡盐水,避免烟、酒、辛辣、过冷、过烫食物刺激;保持大便通畅;注意口腔卫生,养成饭后漱口的习惯;保持室内空气流通;尽量避免长时间讲话;养成体育锻炼的好习惯,多呼吸新鲜空气;伤风感冒是引起咽部不适的主要原因之一,而且发病率很高,因此应注意天气冷暖变化,随时增减衣服,在感冒流行、空气污染严重的时候应戴口罩。

产品推荐

天赐余甘压片糖果、竹菊百合粉,阴虚体质的人,加用黄精玉竹粉。


更年期


亚健康介绍

更年期是每个妇女必然要经历的阶段,出现更年期的根本原因是由于卵巢功能减退。不适表现包括:潮热出汗,头晕目眩,头痛耳鸣,腰痛,口干,性情急躁,失眠健忘,皮肤发麻发痒等,常伴随心悸、血压增高、肥胖、下肢浮肿、关节疼痛、骨质疏松。

改善建议

心理调养对更年期女性非常关键,不必太过焦虑,保持愉悦、乐观的心情,避免精神刺激或过分激动;适当限制高脂肪及糖类食物,低盐,不抽烟不喝酒,多吃富含蛋白质的食物及瓜果蔬菜等,大豆中含有大豆异黄酮有助于改善女性的内分泌功能,可适量摄入。为了避免骨质疏松,还应补充钙和维生素D,如乳制品,和富含钙的食物;注意保证充足的睡眠,不要长时间熬夜、疲惫。丰富的户外运动能调节紧张情绪,改善生理和心理状态,陶冶情操,保持健康的心态。

产品推荐

磷脂大豆异黄酮软胶囊、玛咖压片糖果、松花钙奶粉等。


血脂偏高


亚健康介绍

血脂偏高对身体的损害是一个缓慢的、逐渐加重的隐匿过程,本身多无明显表现,却与高血压、糖尿病、脂肪肝、冠心病、中风等疾病密切相关,因此它又被称为“隐形杀手”。在繁忙的工作和生活之余,当您经常出现头晕、健忘、体力下降、睡眠不好、胸闷气短等表现时,一定要关注自己的血脂状况。医生建议中老年人最好能每半年进行一次血脂的检查,以便及时了解和调节血脂状况。

改善建议

日常多吃鲜果和蔬菜,它们富含维生素C、无机盐和纤维素,能够降低甘油三酯,促进胆固醇代谢。过量摄入主食也会导致能量过剩,使碳水化合物以脂肪的形式储存,应避免以精细的大米、白面为主食,主食首选以谷物、杂豆、粗粮类;此外还应戒烟,坚持每天40~60分钟的有氧运动,可以帮你取得意想不到的效果。

产品推荐

竹康宁、清源纳豆压片糖果。


脂肪肝


亚健康介绍

肝脏是人体重要的消化器官,对脂肪的消化、吸收、分解、转运起着十分重要的作用。如果脂肪摄入过度,会使肝脏脂肪代谢负荷加重,造成脂肪过度堆积,引发脂肪肝。脂肪肝的主要危害包括:促进动脉粥样硬化形成;诱发或加重高血压、冠心病;导致肝硬化、肝功能衰竭、肝癌;诱发或加重糖尿病;降低人体免疫功能、解毒功能。一般而言,脂肪肝属可逆性疾病,早期诊断并及时干预常可恢复正常。

改善建议

每日三餐合理膳食,粗细搭配营养平衡。保证足量蛋白质(如鸡肉、鱼虾等)摄入能清除肝内多余脂肪;每天坚持体育锻炼,如慢跑、打乒乓球、羽毛球等,从小运动量开始,循序渐进,逐步达到适当的运动量,以加强体内脂肪的消耗;慎用药物,避免进一步加重肝脏的损害;心情要开朗,少气恼,注意劳逸结合;忌饮酒,避免酒精对肝脏的进一步损害。

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松花伴侣片、竹康宁、清源纳豆压片糖果等。


贫血


亚健康介绍

贫血是由于血液中血红蛋白(一种将氧气输送到红细胞和身体各个组织的蛋白质)数量太少造成的。贫血的人会感到乏力、心情忧郁和易怒不安,还表现有疲劳、头晕目眩、晕厥、注意力下降。几乎有20%的女性有贫血的问题,明显高于男性,老人和儿童高于中青年;同时约30%~40%的婴幼儿有贫血问题,主要是由于母体贫血造成的连锁反应,使体格及智力发育受到影响,表现为厌食、挑食、对各种感染抵抗力差。近年来出现了因减肥而造成营养失调,从而引起的贫血人群。

改善建议

一般的贫血,饮食方面多加注意就可以有效改善,日常可以多吃有利于制造血红蛋白的食物,如含铁丰富的猪肝、鸭血、牛肉、红枣、黑芝麻等,配合富含维生素C的绿色蔬菜和水果以促进铁的吸收,饮食应多元化,不能偏食,不喝浓茶等影响铁质吸收的食物。此外,还可以补充铁剂,改善贫血;日常起居要有规律,适当活动,勿劳累。公共场合、人群密集的地方尽量少去。

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红杞太和粉,中医认为气与血是人体内的两大类基本物质,在人体生命活动中占有很重要的地位,气是血液生成和运行的动力,血是气的化生基础和载体,因此可配伍相应补气产品,如松花粉、松花参宝、参黄淮山粉等。


前列腺问题


亚健康介绍

前列腺问题特别是前列腺炎,多是因为生活不规律、久坐、喝酒、吃辣椒、憋尿时间太长等引起,会出现尿频、尿急、尿不尽、尿刺痛等表现。这跟熬夜会头疼一样,只是身体给你发出的警报,提醒你要好好休息、规律生活了。同时前列腺问题也是衰老的一种表现,男性40岁以后随着年龄增长,前列腺也会衰老并出现问题。

改善建议

要告别久坐。国外研究证明,久坐对男人的影响比吸烟、酗酒还厉害,可能诱发睾丸、前列腺、腰椎、颈椎,甚至代谢疾病,因此,男同胞们最好每坐1个小时,就起来活动10分钟;少吃刺激性食物,不暴饮暴食,营养均衡,荤素搭配;良好睡眠,不熬夜;适当地进行体育锻炼。

产品推荐

番茄红素软胶囊、葡萄籽VE软胶囊、松花粉等。


痛风


亚健康介绍

体内嘌呤代谢异常,使血液中尿酸长期增高,这是痛风发生的关键原因,常见于中年男性,近年来痛风有年轻化趋势。痛风初期的发作部位多数是大拇趾关节、踝关节、膝关节等,常出现一个关节疼痛并持续数天,然后症状逐渐消失,关节功能恢复,发作期间一般没有症状。但如果病情加重且在发作后不积极治疗,将会导致更频繁的发作并可波及多个关节,使关节发生永久性损害。

改善建议

饮食上要少食动物内脏、鱼类和嘌呤含量高的食物,多饮水,少喝牛羊肉汤。多饮水可以稀释尿酸,加速排泄,使尿酸水平下降。牛羊肉汤中含有大量嘌呤成分,易导致尿酸增高,少饮。多吃碱性食物,少吃酸性食物。多吃蔬菜,少吃饭;运动要适宜,防止剧烈运动;此外高血脂不但可引起心脑血管疾病,同样也可引起代谢障碍,影响尿酸排泄而患痛风,应注意预防。

特别提示:长期高尿酸的状态会加重动脉粥样硬化的发展,使心、脑血管意外的发生率显著增高。

产品推荐

青梅压片糖果、竹康宁、清源纳豆等。


皮肤过敏


亚健康介绍

皮肤过敏是一种很常见的过敏形式,20%的人有皮肤过敏现象。免疫能力低下,大量自由基对肥大细胞等免疫细胞的氧化破坏是过敏发生的内因,过敏原是外因。当身体受到过敏原的刺激时,就会出现红肿、发痒、脱皮及过敏性皮炎等皮肤过敏表现。常见的引起皮肤过敏的过敏源有花粉、粉尘、异体蛋白(如花生、腰果等)、化妆品中的刺激性成分、化学物质、紫外线等几百种。

改善建议

多吃水果、蔬菜,注意营养均衡,少食用油腻、甜食及刺激性食物;生活规律,保持充足睡眠和适当运动,以增加机体的抵抗力和适应能力;要保持皮肤清洁,常用冷水洗脸,保持皮肤水分,避免皮肤干燥引起的过敏;定期清洁空调过滤网,适当调节室内温、湿度,远离家中过敏原,注意室内通风,减少尘螨和霉菌滋生;避免暴晒,防止紫外线对皮肤的危害

产品推荐

青梅压片糖果、葡萄籽VE软胶囊,护肤品选用香兰阁和颜系列产品,体质产品可用香苏回青粉。


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