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养肾先养脚,脚好肾就好!

楼主:藏佑堂 时间:2018-06-22 14:35:24


肾为先天之本,内藏先天之精,既关乎寿命,又关乎健康,故肾不可不养。

中医学认为,脚底是各经络起止的汇聚处,分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区,分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络,改善血液循环的作用。


绝大部分人都知道泡脚有好处,但也有很多人不知道,在不同的时间段泡脚,起到的作用略有不同。如果想护肾,如何通过科学泡脚能够达到最好的效果呢?


01

泡脚养肾最佳时间


晚上9点选择这个时间段补肾,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节,人也会因此感到舒适。


02

泡脚养肾最佳容器、温度


最好选用质地无害、安全、保温性能好的容器,比如樟柏木盆。一般泡脚盆的高度最好超过20厘米,没过踝关节即可。泡脚水的温度以38℃-42℃为宜,最好不要超过45℃。如果温度过高,双脚的血管容易过度扩张,人体内血液更多地流向下肢,容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足;另一方面,水温太高,容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,使角质层干燥甚至皲裂。

热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用,还有利于提高睡眠质量。如果泡完脚后,再适当做几分钟足底按摩,对身体的血液循环更好,脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后,建议不再进行其他活动,隔数分钟即入睡,补肾效果更佳。


03

泡脚养肾加点料


泡好脚用好料,在泡脚水中加入中药不仅具有促进血液循环的保健养生效用,还可以通过皮肤在温水的作用下的强渗透能力,充分吸收中药成分,舒筋活络,调养气血,滋补肾脏。



03

泡脚的禁忌


避免在过饱、过饥或进食状态下泡脚。

严重高血压、冠心病、中风,血液病病人都不宜泡脚。

糖尿病患者往往末梢神经感觉迟钝,应特别留意水温的高低。

患有脚气的人要小心感染,足部有炎症、皮肤病,外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。

老年人泡脚时间不要过长。

儿童及孕妇不宜泡脚。


泡脚好处很多,但它的禁忌我们也不能忽视,否则不但达不到应有的养生目的还会加重身体负担。


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◆第二步:在桶内放入垫脚凳,双脚放入桶内并盖上桶盖,再用专业毛巾包裹腿部,熏蒸10~15分钟。

◆第三步:熏蒸结束后,取出垫脚凳并加入适量冷水或温水,水温达到人体可承受温度,继续持续浸泡20~30分钟,以身体微微出汗为最佳效果。浸泡过程中可将双脚在桶内来回搓动,起到按摩足部穴位的作用。

◆第四步:熏蒸及浸泡过程中可频频饮用温水,补充水分,泡脚结束后不需要再次洗脚,此时足部微循环加快,应注意足部保暖。


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