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这样泡脚,胜吃补药!长期坚持男人更强壮,女人更漂亮!

楼主:一味本草 时间:2020-11-25 16:47:36

春天泡脚,升阳固脱,

夏天泡脚,暑湿可祛,

秋天泡脚,肺润肠濡,

冬天泡脚,丹田温灼。

--华佗《足心道》

在中国的历史长河中不乏名人靠足浴养生保健的故事:

唐朝一代美女杨贵妃经常靠足浴来养颜美容;

苏东坡曰:“热浴足法,其效初不甚觉,但积累百余日,功用不可量,比之服药,其效百倍”又在诗中写道“它人劝我洗足眠,倒床不复闻钟鼓”;

清代名臣曾国藩更是视“读书”、“早起”和“足浴保健”为其人生的三大得意之举;

可见足浴在中华养生保健历史中占有举足轻重的地位。

有句流行的俗语:“富人吃药,穷人洗脚”,足浴保健在今天更是蔚然成风。

也许你从来不泡脚,那真的错失了一种简单便捷的养生方式。

也许你每天都泡脚,那么,你泡对了吗?

泡脚看似简单,其中蕴含着丰富的学问:

泡脚用什么温度什么水量才对?

泡脚什么时候泡才更好?

哪类人群不适合泡脚?

泡脚时加入中草药真的有用吗?

如何泡脚能够改善睡眠?

如何泡脚帮助排毒减肥?

今天这篇文章,全部为您解读:

1

泡脚的水温

泡脚的水并非越烫越好,而不应该太烫,水温以40-45℃最合适,个人感觉热乎感即可。

过高的温度,会烫伤皮肤,而且血液循环一下子太快的话,导致血液上冲,反而引起不适,甚至出现虚脱。

2

泡脚的容器及水量

泡脚最好用木盆最合适,用浴巾覆盖木桶,不仅能达到保持水温的目的,又能使膝关节置于桶内,提升膝关节温度。

家里的塑料盆、桶也都可以用于泡脚,建议备一个热水瓶,泡脚水温下降时,适当补充些热水,保持温度。

铜盆等金属盆中的化学成分不稳定,容易与中药中的鞣酸发生反应,生成鞣酸铁等有害物质,使药物的疗效大打折扣,不建议选用。

水量跟据盆大小定,最少要超越裸关节,最佳能到小腿肚。

3

泡脚时间

泡脚的时间并非越长越好,根据体质和年龄,可对应下图:

泡脚最佳时段为晚上7:00—9:00之间,9点之前泡脚,有利于补肾气。此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。

另外需注意:

空腹、饭后半小时内,不建议泡脚。

若有躯体疾病如:心脑血管疾病、糖尿病、周围神经等问题,建议泡脚时间缩短且注意水温不可过高。

4

泡脚要注意的人群:

以下人群不能随意泡脚,需特别注意:

 妊娠、月经期的女人:

主张清水泡脚,温度不要过高。避免使用中药成分,可能会影响到性腺反射区。

 儿童不宜用过热的水长时间泡脚:

因为足弓是从儿童时期开始形成的,因此要从小注意保护。如果常用热水给小儿洗脚,足底的韧带就会变得松弛,不利于足弓的形成和维持,容易形成扁平足,儿童建议每周泡脚1-2次即可。

 糖尿病病人:

糖尿病人泡脚,需由亲属调试好水温,水温不能越过40℃,每次泡脚时间约15分钟左右,糖尿病足,局部溃烂者不能泡脚。

 严重血压问题病人:

严重心脑血管疾病、血压过高或过低者都不适宜泡脚。

 有严重性出血病的人:

咳血、吐血、脑出血、胃出血等,有各种内脏出血的人,泡脚时刻不要过长,足底按摩剧烈刺激的更是不能做。

 肾衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝坏死等各种危重病人:

建议不要泡脚。

5

泡脚时加入中药真的有用吗?

我国古代医学认为,人的双脚上分布着六大经脉,连着肝、脾、胃、肾等内脏,足底有66个穴位,贯穿全身血脉和经脉,调节五脏六腑的功能。

足浴时加入中草药成分,其中成分可在温水中慢慢释放活性,有效成分作用于足部神经及反射区,帮助促进身体代谢。

所以在足浴时加入对应的中草药成分,是有一定养生功效的。

6

如何泡脚能够改善睡眠?

现代人由于缺少运动,所以普遍都有寒气湿气过重,生姜则能够很好的治疗这一情况。

 

生姜有温通经络、活血驱寒的功效,泡脚时可以直接为身体注入阳气,逼出体内的寒气和湿气。

热气腾腾的药汤中,生姜温热药性充分发挥,能够使血管扩张,血液循环加快,向全身输送阳气,同时还能将病菌、寒湿一同带出。

 生姜在中国人的饮食文化中扮演着重要的角色,它提供的辛味丰富了我们的味觉体验,成为了日常生活中不可或缺的一剂调味。


而在中医看来,生姜远非调味那么简单,它性温而味辛,有驱寒开胃、温中散寒的功效,适宜于外感风寒及脾胃虚寒、腹泻等患者服用。


西医认为生姜中含有姜辣素,它能增强血液循环、刺激胃液分泌,起到促进消化、健胃、增进食欲的作用。同时对胃黏膜有保护作用,可以有效地治疗慢性胃炎。所以在食欲不振时吃上1~3片生姜片,确实可以促进食欲。如果不能接受生姜的味道,可以把姜放在醋中浸泡后食用,这样能够减轻姜的辣味。另外,还可以将姜切成丝或剁成末放入凉菜中,既好吃又养胃。

生姜,向来以“药食俱佳”见称,经常食用能保健强身,养生益寿。而生姜祛病保健的方法也由来已久。俗话说:“男子不可百日无姜”、“女子吃姜保安康”。

所以,别看生姜很便宜,学会多种吃法,能横扫百病。而且,“夏季常吃姜,益寿保安康”,现在吃它正是时候。

生姜泡脚有奇效!

姜味辛、性微温,归肺、脾、胃经。 发汗解表,温中止呕,温肺止咳,解鱼蟹毒,解药毒,特别对于鱼蟹毒,半夏、天南星等药物中毒有解毒作用。适用于外感风寒、头痛、痰饮、咳嗽、胃寒呕吐;在遭受冰雪、水湿、寒冷侵袭后,急以姜汤饮之,可增进血行,驱散寒邪。

1. 治疗风湿

很多老人都患有风湿关节炎的病症,这时就可以给他们用生姜泡脚,生姜泡脚有驱寒祛风之功效。

2. 消除疲劳,改善睡眠质量

长期使用生姜水泡脚,可疏通气血,调整脏腑,改善睡眠状况。最好选择在晚上睡前泡,效果更佳。


3. 改善手脚冰凉

手脚冰凉的主要原因是因为手脚血气运行不畅,身体的气血没有充足供应到手脚导致的。通过用生姜水泡脚,能够有效改善身体末梢的血液循环,帮助血气顺利到达,从而改善手脚冰凉。

4. 预防感冒

生姜泡脚可以阻止感冒症状进一步地发展,没有感冒的人也可以通过生姜泡脚起到驱寒的作用,从而预防感冒。

5. 生姜泡脚延缓衰老

肾脏衰而人老,生姜泡脚改善气血、保养肾脏,能够有效延缓衰老,延年益寿。


如何泡脚才能帮助排毒减肥?

方式:泡脚+按摩

按摩方法:泡脚后趁着双脚发热揉揉脚底,等全身热度降低今后,再去睡觉,作用最佳。

方法1、敲击脚底

在每天晚上睡觉之前用拳头敲击脚底,这样做可以消除一天的疲劳,促进全身血液循环,是内脏排毒功能增强,使体内血管的排泄功能畅通无阻,加快燃脂速度。

方法2、按摩脚趾

经常按摩脚趾不仅可以瘦身,还有增强记忆力的作用。记忆力是与小脑相关的,而小趾又是小脑的反射区,所以按摩小趾有助增强记忆力。

做法:可以用双手抓住双脚的大趾,作圆周按摩,每天按摩数次,每次2分钟。

方法3、摩擦双脚

让双脚合拢起来相互摩擦,使血液循环通畅,待脚步感到温暖,这个方法可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。

做法:仰卧在床上或地板上,抬起双脚用力相互摩擦,如果双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可,约2分钟。此方法同时还有助于睡眠,特别是失眠的人士可以尝试。

如果想通过足浴达到助眠,排毒减肥的效果,

在泡脚时加入生姜粉事半功倍:

主要成分:生姜

君臣佐使,道地选材,纯天然无添加,排湿毒,滋补肝肾,助您好眠好代谢!

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