寒风入骨，手脚冰凉，失眠多梦，全身乏力，早晨不想起床……
是不是一到冬天就总会有这些感觉？
所以有没有赶紧抱上保温杯，泡上枸杞水，备上感冒药，还有，穿上厚厚的秋裤？
有一种老叫主动穿秋裤；有一种冷叫寒从脚底生；有一种病叫体湿、体寒、体虚。
一个人的健康长寿，与脚有绝对的关系！
道家有句话：“精从足底生。”脚上有136个穴位反射区，三条阳经，三条阴经，都经过脚部以及66个穴位分布，被称为“第二心脏”。
中医也认为：“诸病从寒起，寒从足下生。”
脚离心脏最远，血液流经路程最长，回流速度最慢。如果脚受凉，就会全身寒冷，不仅导致机体抵抗力下降，感冒等疾病趁虚而入，还会产生困倦易疲、月经紊乱、关节、颈椎、腰椎等问题，甚至影响大脑供血，造成更加严重的后果！
树枯根先竭，人老脚先衰。
，“不管男女老少，那些足底心发烫，不怕冷，走路举步如飞的，才是长寿之相。”
想想自己是否有这样的情况？明明穿的挺厚，盖了很厚的被子，却还是手脚冰凉，怕冷；冬天还没来，感冒先来了；冷风还没吹，关节先痛了；大姨妈一来，小肚子就坠坠的；晚上睡不着、早晨起不来；浑身没劲，哈气连天，只想抱着暖宝宝瘫在被窝里，差不多是个废人了~~
如有上述症状，就是身体在向我们发出警告，体湿、体寒、太虚了！
那怎么办，裹成大粽子，躲进暖气房？
不不不，衣物等外部保暖措施，只是保证已有热量不散失，只有让整个身体自己循环起来，才能真的暖起来。
泡脚二十分，长寿二十年
春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。
乾隆在位60年，活了89岁，享受了七代同堂的天伦之乐，是历史上寿命最长的皇帝。他的养生之道也不过是：“晨起三百步，晚间一盆汤。”
可是光一盆热水就行吗？还不够！
姜水泡脚，胜吃补药
小编听从101岁的老中医的建议，在泡脚的时候，往水里加入一种东西，竟让每天简单的泡脚时间，变成了超豪华足疗，逼出一年寒气、湿气，比拔火罐还管用！！！
生姜性温，其特有的“姜辣素”，能够使血管扩张、血液循环加快，促使身体毛孔张开，不带走多余的热量，同时还能将体内的病菌、寒气一同带出。因此，生姜泡脚，能够使泡脚的功效增加数倍。
薄荷能疏散风热、杀菌消炎。薄荷辛以发散，凉以清热，辛散之性较强。薄荷有清凉辛散之功，是发汗作用之要药，为疏散风热之常用之品。
艾草有理气血、温经的功效。常用艾叶泡脚可以驱除时期寒气，通经络，温经止血，抗菌抗病毒。
红花具有破血、行血、活血、调血的功效。为血中气药，能泻又能补，既能活血化瘀，还能治疗腰酸痛。对于体寒之人，应多用红花水泡脚。
薰衣草可以净化心绪，舒缓压力、松弛神经、帮助入眠，可驱风、镇静、消除肠胃胀气，腹泻、头晕头痛等。
不打粉的药材直接能够看得见。未经硫磺熏制的本草保持着大自然的活力与药性。
减少手脚冰冷
驱寒散湿
手脚冰冷主要是因供血不足，达不到身体末端所致。而生姜艾草红花能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢，缓解手脚冰冷的症状。发散风寒、舒筋活血，排寒湿。
治疗感冒
缓解头痛
中医认为，生姜有散寒止痛、发汗解表的作用。感冒了用热姜水泡脚，能加快血液循环，排出虚汗，缓解感冒症状，并能很好的减轻头痛。
改善睡眠
消除疲劳
生姜薰衣草泡脚，能够刺激足底穴位，增强各系统的新陈代谢，加快血液循环，从而使人体彻底放松、缓解疲劳，很容易入睡，从而大大改善睡眠质量。
睡眠不好对比图
活血暖宫
美容理气
很多女性朋友都有痛经的毛病，尤其到了秋冬，天气一冷，更容易因血气不通，而导致血量少、经血结块、小肚子坠疼。而生姜艾草红花能够活血化瘀，起到很好的暖宫作用，减轻痛经的痛苦。
治疗风湿
缓解酸痛
生姜以其特殊的驱寒祛风功效，风湿患者每天晚上，持续泡脚半小时能够有效地减轻病症。泡脚木桶过小腿能够更好缓解风湿关节炎等症状，还能缓解肌肉酸痛。
消除脚气、脚癣、
脚臭、脚脱皮
秋冬季节，脚部皮肤干燥，很容易脱皮、发痒，脚气频发，痛苦难忍、引发脚气的主要原因，是真菌感染，生姜薄荷有很好的杀菌止痒功效，坚持用生姜薄荷水泡脚，可以有效消除脚疾。大家要问了，既然生姜这么好，那我往热水里扔一块老姜，不就好了？敲黑板！！！用生姜水泡脚，可不是把生姜放入热水中泡一会儿就行，而是要取一块生姜，小火煮水，只有这样才能让生姜中的有效成分，发挥出来。
让你爱上泡脚
先将双脚放入40度左右的水中，不宜过烫，放进足浴包后逐渐加热水，使得水温升至42度左右浴足，水要没过踝部。若能将足浴包提前在沸水里煎煮则效果更佳。
【泡脚小贴士】
1、最佳泡脚时间段是晚上9点。因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。
2、水温一般在40～45℃为好，少数可达46～48℃，过热则损伤皮肤的保护层，过凉则起不到温通血脉的效果。也可以开始时水温相对偏低一些，慢慢适应后再逐渐升温，至耐受为止。
3、泡脚时间不能太长，最多30分钟，否则双脚的局部血液循环长时间过快，会造成身体其他部位相对缺血，有可能因脑供血不足而昏厥。
4、饭后半小时内不宜泡脚，否则会影响胃部血液供给，长期下来导致营养不良。
5、泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热时揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。
6、泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，最后让水一直浸泡到小腿。如果你有电热的足浴盆，配合上好方足浴包使用，效果更佳。
7、热水泡脚后，用穴位器做足底穴位按摩，效果最佳。人体足部有六条主要的经络，包括三条阳经：膀胱经、胃经、胆经，和三条阴经：脾经、肝经、肾经的起始点。按摩主要穴位时感觉疼痛和刺痛，基本上就反应了反射区对应的脏腑问题。
8、心脑血管疾病患者、血栓患者、下肢动脉闭塞，糖尿病患者，以及孕妇泡脚前遵医嘱。
给父母泡泡脚，
让他们操劳一辈子的身体，
好好歇一歇，
暖身、也暖和他们的心。
给爱人泡泡脚，
比起那些浪漫的礼物，
我更在乎的，
是你的健康。
更要给自己泡泡脚，
在为了明天奋斗的路上，
别忘了，
好好照顾自己！
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