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泡脚一定要放中药?有些东西连蒙带骗了我这么多年!真相其实是....

楼主:宜人益方 时间:2021-01-12 14:46:02


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泡·脚·的·好·处




缓解感冒和头痛


促进血液循环


刺激足部的穴位、反射区的经络。



对多种疾病有辅助治疗作用。如体内多寒湿,通过泡脚,可以加速体内排寒。

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泡·脚·的·禁·忌



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泡·脚·冷·知·识



泡脚加不加中草药?



视情况而定。如果你用白水泡就能出汗,说明你经络很通,就不用放中药,如果你泡30分钟还不出汗,可适当加一些中药进去。

气虚:可选用党参、黄芪、白术等补气药

高血压:菊花、枸杞子、桑叶枝、丹参等冰片。

活血补肾:可选择当归、赤芍、红花、川断等

皮肤干燥:可选择桂枝、银花、红花等中药

上述中药每样取用15-20克,用砂锅煎煮,然后将煎好的药液去渣倒进桶里。


泡脚怎样算泡好了?



泡到你额头出汗了,或者后背感觉有点潮,就说明你的经络上下贯通了。注意,千万不要出大汗。出汗太多会损害心脏功能。如果你泡了40分钟,还不出汗,也就别泡了,泡太长时间,对身体也无益。注意无论是那个年龄段的人泡脚,结束以后最好使用一定的润肤产品,让皮肤保持一定的水分。

泡脚水温有没有要求?



泡脚的水的温度一般维持在38℃~43℃为最佳。最好不要超过45℃。太热,太凉都不好。泡脚前我们可以多准备些热水瓶,灌满热水备用。随着水温的降低可以加入热水,保持水的温度。每个人耐热程度不一样,刚开始泡时,温度可以稍微降低一些,然后再慢慢增添热水,不断加温,泡到全身发热为止。

泡脚需要泡多久?



正常情况下以15—30分钟为宜。时间过长,双脚的局部血液循环时间过快,体内血液也会更多地流向下肢,会造成心血管超负荷。而且冬季气候本来就干燥,皮肤在热水中浸泡时间过长,还会导致皮肤过于干燥,容易得皮肤瘙痒症。高血压、气喘、心脏病患者,浸泡时可缩短为15分钟,若无不适再增加浸泡时间。

什么时间泡脚最合适?



晚上9点左右,睡前泡泡脚一能解乏,二能帮助提高睡眠质量。选择这个时间段泡脚还能有补肾的功效,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体经热量增加后,体内血管会扩张,有利于体内血液循环。

泡脚的水位到哪里最合适?



水位最好是位于脚踝的以上4跟手指宽度的位置,这里有个穴位叫三阴交(为肝、脾、肾三者静脉交汇处,经常按揉此穴对肝、脾、肾有保健作用)泡到这个位置就可以了。

泡脚选桶的原则



木桶保温效果好,材质天然。但太沉太大,使用略有不方便,塑料桶比较轻便,价廉物美,只要是高度超过20厘米,保证水位能没过整个小腿的都可以。现在还有很多电动泡脚盆(足浴器),有职能温控和足底按摩功能,清洁起来也比较方便。

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