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你会泡脚吗?冬季泡脚水里要加4种料!

楼主:杏林云健康 时间:2018-06-18 23:58:10

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这几天的天气真是一点也不温柔,冷的叫人一出门就绝对不能把手露在外面,算算日子才发现,难怪这么冷,我们已经走进了“二九”。古语上说:“一九二九不出手,三九四九冰上走,五九六九沿河看柳,七九河开,八九燕来,九九归一九,犁牛遍地走”。小慈想,这么冷的天气泡脚一定是不错的享受,然而,你会泡脚吗?






怎样泡脚才正确


1
选用木桶最为宜
这是因为木桶的保温效果比较好,降温慢,并且木桶竖直高度高,可以泡到我们的小腿以上,有更好的效果。
2
37-42度最为宜
热水需要多准备一些,我们需要随时添加热水。泡脚的水温不宜太高和太低,温度在37-42度最为宜。
3
泡脚最佳时间
泡脚的最适应时间是19点到21点,我们泡好脚后就可以上床睡觉了。特别注意一下:老人每天在睡觉前泡脚20分钟为最好。



冬季泡脚要加4种料


1
生姜驱寒
生姜在中医上属于辛温解表药,有祛寒解表的作用,而且毒副作用较小。,取15—30克的生姜,将其拍扁,放入锅中加入小半锅水,盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后,将全部姜水倒出,加入适量冷水至40℃左右。
2
艾草温肺
艾草是性温、味苦、无毒的一味药。它具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效,艾草泡脚的方法和生姜泡脚的方法相近,一般取30—50克干艾草煮水泡脚,煮法与前面提到的相同。
3
桂皮消肿
桂皮有温肾阳的作用。用他们泡脚,对于因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。如遇眼睑或面部、足踝部浮肿,用手指按压水肿部位的皮肤可出现凹陷。可用花椒和桂皮各15克煮后泡脚,煮法同煮生姜的方法。
4
红花防冻疮
红花是一种妇科常用中药,它能够活血通经,祛淤止痛。冬季容易发生冻疮和皮肤皴裂的人在秋季应该提早用红花泡泡脚,可以起到很好的预防作用。 取红花10—15克按之前提到的方法煮水泡脚,能够预防和改善冻疮。



三种人泡脚有禁忌


1
过食者
太饱太饿时都不宜泡脚在过饱、过饥或进食状态下泡脚,会加快全身血液循环,容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚,会影响胃部血液的供给。
2
心脑血管患者
严重心脏病、低血压病人当心晕厥用热水泡脚或泡温泉后,会导致人体血管扩张,全身血液会由重要脏器流向体表,这将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧,对于有心脏病、低血压的人群来说,就会增加他们发病的危险。
3
脚气患者
脚气患者要小心感染患有脚气的人,病情严重到起疱时,就不宜用热水泡脚,因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、外伤或皮肤烫伤者也不宜泡脚。



泡脚好处多

但是还是有很多需要注意的地方

马上三九了

希望小伙伴多注意保暖

健健康康迎新年



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