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冬至养生系列三:足浴方(补肾先从泡足开始)

楼主:南京博大肾科医院 时间:2018-05-04 16:26:16

冬至每晚养生保健

“泡足方”

指导:王钢 邹燕勤教授



本方是著名中医肾病学家邹云翔教授防治肾脏病、肾衰竭、老年体虚、反复感冒、腰酸乏力、关节疼痛、肢麻怕冷、血压升高、肥胖脂高、失眠梦多、最常用、极有效果而无副作用的足浴秘方。


主要配方:

金蝉花、附子、川芎、山茱萸、艾叶、红花等。


功效

本方泡脚具有温肾壮阳,散寒通络,活血化瘀,祛风除湿等作用。

使用方法:

用于日常保健和治疗的沐足疗法,每日1~2次,一次一袋,放入足浴木桶、或盆中,每袋先用沸水1~2公斤,浸泡搅拌2~3分钟,待药粉有效成分充分溶出,再加入适量温水或冷水调至适宜温度后浴足30~60分钟(提示42℃~45℃热水浴足为宜),注意保温,另外可在足浴桶、盆外再加一个大塑料袋或毛巾、盖子包裹,并可不断添加热水,达到沐足后出汗目的。

      2016—2017年

三九足浴方足浴时间表


2016年12月21日——2016年12月29日

一九,万叶枯萎,鸿雁南飞

2016年12月30日——2017年1月7日

二九,单衣觉寒,群鸟夜投高宿,鲤鱼游入深潭

2017年1月8日——2017年1月16日

三九,朔风凛冽,荒原地冻,水面结冰犹如冰桥

2017年1月17日——2017年1月25日

四九,参星半夜落下,辰星早上升起

2017年1月26日——2017年2月3日

五九,白日渐长,太阳未时之后可照进堂屋

2017年2月4日——2017年2月12日

六九,春风拂面,百草萌动,单衣即可出门

2017年2月13日——2017年2月21日

七九,黄河冰水各半,鲤鱼游向滩头,喜鹊筑巢,鸿雁归来

2017年2月22日——2017年3月2日

八九,草木生长,阳气遍地,正是种谷深耕之时

2017年3月3日——2017年3月11日

九九,耧车播种,玉苗丛生,正是农家欢乐之时


注意事项:

双足局部皮肤有创口、破损者、孕妇禁用;心脏病、严重体虚、初次沐足者要根据自身体质调节沐足水温和沐足时间,逐渐加温延时;沐足后局部皮肤有过敏者停用;水温一定要适合本人以不烫伤皮肤为宜,如有烫伤或足部皮肤不适待恢复后再用;沐足后出汗程度亦应以本人舒适无反应为宜。本品仅供外用,严禁内服。


本期冬至系列养生内容:

一:“进九量身定制,第一调补佳品——膏方”

二:“夏病冬防,冬病冬治——三九肾病贴”

三:“冬至补肾先从泡足开始——足浴方”



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