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牢记秋冬泡脚禁忌 ​

楼主:健康快乐之旅 时间:2020-09-15 16:11:29


足底分布着多个重要穴位,睡前给脚泡一下热水,可以帮你消除疲劳,改善睡眠,促进身体的新陈代谢,可谓好处多多。泡脚虽养生,想要泡得对也有讲究。告诉你关于泡脚的8个健康提示。

俗话说:“百病从寒起,寒从脚下生”,脚部有众多穴位,每个穴位都关乎女性健康。手脚冰冷的女性,坚持用热水泡脚,可以刺激脚部的穴位,调理身体各器官,有促进血气循环、安眠养生的作用。

虽然泡脚对日常保健举足轻重,但泡脚也有很多相关的禁忌,下面几个讲究,你都知道吗?

泡脚的8大禁忌

1、水温太高

泡脚的水温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内,水温自然是越高越好,其实并不然。泡脚的最佳水温在50℃以下,要求热而不烫,感受水温不要用手去测量,最好就是用脚去感受。

假如水温过高的话,脚上的血管容易过度扩张,体内血液更多地流向下肢,反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足,对身体不利。

而且还会使皮肤角质层干燥、皲裂,甚至烫伤皮肤。

2、泡桶清洁不彻底

如泡脚桶不清洁彻底或者桶壁内没有进行抗菌处理,脚上细菌就容易残留在桶壁内,造成对脚部的反复感染,因此选择好的泡脚桶十分重要。

3、水量太少

泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆,能让双脚舒服地平放进去,而且最好让水一直浸泡到小腿,或者至少淹没过脚踝骨。

4、泡脚时三心两意

做泡脚时不宜看书、看电视,这样容易达到“引火归元”的效果。

5、泡脚后立刻睡觉

泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底,及时穿好袜子保暖,待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

6、泡脚时间太长

泡脚时间不宜过长,以15~30分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢,脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕,应暂时停止泡脚,休息一下。

糖尿病患者末梢感觉能力差,应由家人先试水温,防止发生烫伤。

7、经期乱用中药泡脚

女性经期出现的问题比较复杂,如果不能辨清原因就用中药泡脚,不但不会起到舒缓的作用,还可能会加重痛经等症状。

因此,如果女性希望用中药泡脚的方法来达到治疗痛经等经期健康问题的目的,最好能够咨询医生,根据自身情况对症用药。

8、饭后泡脚

饭后半小时内不宜泡脚,它会影响胃部血液的供给,长期下来会使人营养不良。

吃完饭后,体内大部分血液流向消化道,如果饭后立即用热水泡脚,本该流向消化系统的血液转而流向下肢,日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此,最好饭后一小时再泡脚。


泡脚好处多,你知几个?

1、消除疲劳

足浴的最大作用就是消除疲劳,古人从实践中早已总结出热水足浴来消除疲劳。

2、改善睡眠

足浴可通过促进足部及全身血液循环,加速血流,驱散足底沉积物和消除体内的疲劳物质,消除疲劳使人处于休息状态从而改善睡眠。

3、调整血压

中医学认为,人体五脏六腑在脚上都有相应的投影,脚部是足三阴经的起始点,又是足三阳经的足浴终止点,踝关节以下就有六十多个穴位。

采用中药泡脚治疗高血压,可有效地防止药物的毒副反应,且效果较好,由于高血压患者需要长期服药,要减少药物对人体的激素刺激一般采用外用中药法效果比较好。

4、改善血液循环

足浴可以改善足部的血液循环。水的温热作用,可扩张足部血管,增高皮肤温度,从而促进足部和全身血液循环。一个健康的人用40℃-45℃的温水浸泡双足30-40分钟,其全身血液的流量增加为10-13倍。

5、促进新陈代谢

足浴可促进足部及全身血液循环,由于血液循环量的增加,从而调节各内分泌的机能,促使各内分泌腺体分泌各种激素,如甲状腺分泌的甲状腺激素,肾上腺分泌的肾上腺素,这些激素均能促进新陈代谢。

(以上来自网络,向原作者及承载媒体致敬。如有不妥,请告知删除。)

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1、活血化瘀:通过热力和药力,加快血液循环的速度,让身体在极短时间内得到上下畅通,活化血液,改善微循环,促进新陈代谢。

2、祛湿散寒:寒湿是万病之源,通过泡脚,把体内的寒气和湿气排出体外。

3、疏通经络:通过热力和药力,加快血液循环的速度,用脚吃药,直达身体病灶,打通全身经络。

4、调和气血:通过热力和药力,针对气血双亏、气血不调的人群,能够起到调和气血、补气养肾的作用。

5、消炎杀菌:通过藏方浴足熏蒸疗法,有效细化药物成分迅速渗入炎症部位,强力杀菌,消除炎症,助力恢复正常机能。

6、排毒养颜:足浴后可排除体内的毒素和垃圾,净化体内环境,有助于气血调和,让人面色红润,具有美容养颜的效果。


【熏蒸泡脚效果】

第3-10天:见效,不舒适症状明显减轻,整个身体气血循环通畅,全身倍感轻松,并感觉机体活力增强。大部分睡眠不好者当晚即可改善,肌肤光滑细腻;

第11—30天:药力逐渐深层渗透,基本通达全身,冲击病灶,部分较轻疾病已基本好转或痊愈。

第31-90天:通过药物熏蒸泡脚的的整体作用,药力的深层渗透,全身经络已基本畅通,气血充足,自我免疫力增强。根据不同病种、不同症状、不同体质,存在于体内外的大部份疾病基本好转或康复。





【疗程】

一个基本疗程90天,视各人体质不同每天熏蒸泡脚30~40分钟,每次间隔不得超过2天。根据个人病情和疗效,可增加1-2个疗程,以起到康复和巩固的效果。有条件者可常年使用,可达到强身壮体,延年益寿之目的。(请仔细阅读泡脚须知后使用)




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